我每天晚上2点睡觉，10点起来。和晚上10点睡觉7点起来，有什么区别？睡的时间都一样的啊!
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和皮肤。害处就是影响肾功能，长期这样下来，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，也不太好，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的 正确的作息时间是： 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 2）生理时钟说明： 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
当然是前者了。十点睡觉和一点睡觉相比，肯定是十点睡觉好啦，十点的时候中枢神经调节的作用是身体各系统处于放松状态适合睡眠，这个时候容易睡着，到了一点时已经过了这个易睡眠期，人会比十点多更精神一点，这时候睡眠质量比十点差多了
区别大了，因为人的内脏有些是必需在晚上熟睡的时间进行的，如肝脏解毒功能必需在晚上11点到2点之间进行工作，而且必需是熟睡的时候才行，其余的时间是没办法进行的。所以长期晚上日夜颠倒的话容易造成体内毒素堆积，比如上火、长痘、黑眼圈等等问题。所以还是早睡早起吧晚上23点到凌晨1点之间是子时，这个时候身体的肝部在排毒、修复，如过在这期间不睡觉，会影响肝的排毒，久而久之会影响身体的健康。
早睡早起才健康
本人高三狗,每天差不多两点多睡(晚自习回到家十点多),第二天上课特别困...
上课犯困 有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近...
每天晚上一两点睡觉睡到早上10点左右 算熬夜么
仍然算，因为在晚上11点至凌晨1点是人的身体的保肝保心的最佳时机，失去了，影响人的身体健康和新陈代谢，长期以往就不好了。白天再多的补睡，是不符合正常规律的，所以一定要改掉熬夜的毛病。Ok 我们一起努力，我今天也熬夜了。已经深受其害了 。我现在逐步再改了。 我们都要改正。
每天2点睡觉,到第二天10点起,对身体伤害大吗
短时间内没有反应，时间长了就会出现问题，人是要遵循自然规律的，日出而作，日落而息，这才是最好的作息方式，现在很多人都给搞错了，所以现在的亚健康人群很大。
每天晚上一两点睡觉睡到早上10点左右 算熬夜么
1. 晚上11点到凌晨1点是人体肝脏和心脏保护的最佳时期，错过这个时间段，会影响身体健康和新陈代谢，长期熬夜对身心都不利。2. 白天即使补睡再多，也不符合正常的生活规律。因此，一定要改掉熬夜的习惯。3. 我们都应该共同努力，克服熬夜的坏习惯。我今天也熬夜了，已经感受到了熬夜对身体的伤害。4....
每天2点睡,10点起,这样健康吗?
每天两点睡，十点钟起，其实这样是不正常的，而且是不符合我们正常的作息规律的，而这其实在一定程度上来说，也会影响我们正常的生理作息，也会影响我们的身体健康。而且熬夜其实也是一种伤身体的形式，虽然我们每天两点钟睡，十点钟起，也保证了八个小时的睡眠，但是这其实也是不科学的，我们不如就...
晚上两点半睡觉到白天九点半对身体有什么害处?
1、提高患癌风险 长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。2、诱发心血管病 熬夜...
为什么晚上10点到2点睡觉最好?
子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神...
我每天都是晚睡,第二天总要睡到十点才起床,这对身体有害处吗?,
对人体的生物钟来说，晚上睡觉最好不要超过11点，因为在11点到半夜两点之间是一个人体最适合睡眠的时间，但尽量能够适应人体生物钟，可能会对身体更好
请问我每天凌晨2点睡 第二天中午12点醒 是正常吗 怎样调整到早一点睡...
凌晨2:00睡，中午12点醒，这样的规律作息是不规律的，一般按医生的保健要求，晚上肯定要11点之前就要睡觉，必须晚上11点睡，早上7:00起，这才是一个合理的作息区间。
早上最晚10点起床 晚上2 3点睡 这样能坚持多久?
首先，睡眠时间是根据人的年龄来定位的。众所周知，婴儿所需时间长，老人时间短 其次，睡眠的时间跟人的精力值和睡眠质量成正比，也就是说精力旺盛或者睡眠质量高，睡眠时间就短。最后，睡眠的时间还受其他因素的影响，比如情绪、环境。综合来说，晚上两三点睡觉，早上十点起床这种近8小时睡眠，在一般...