辟谷真的对身体有益吗？如何正确辟谷？ 如何正确辟谷？

辟谷有哪些的正确的方法？辟谷对身体有伤害吗？~

正确方法：需要专业的导师指导下才能进行。辟谷对身体没有伤害。辟谷一定要选择正规的机构，错误的辟谷方式会对身体产生伤害。以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。更多问题请咨询玄撒健康客服！

只吸风饮露，不食五谷，兼以气功相佐，思虑像胎儿一般似有似无，就是真正的辟谷了。

如果还只有15岁，还是不要辟谷了，如果是女生，正确的辟谷虽然会让人变漂亮，但同时会逐渐失去女性第二特征。绝经无法生育，男生也是如此，JJ会缩到如婴儿时般大小，以此不泄精不漏经血。中国的上乘修炼方法都是炼着返老还童的。没那个打算就算了。

如果当真辟谷，在开始辟谷的前100天就不应该做任何剧烈运动，那个时候身体在改造，外表看似一天比一天漂亮，但经不起任何不注意，比如说那时候稍微生气生气就容易吐血，稍微贪吃就会死人，稍微用眼时间长一些就会导致眼睛永久性障碍。

辟谷方法（纯素食）：

总之除非哪天心性平和，看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食，两个星期以后只吃中餐，再过一星期两日一食。

辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始训练心境。给自己一片大而寂静的心境，要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的。同时必须开始练气。（古语有说：疾病以减食为汤药。如果是为了身体像常人一样健康，一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题）


节食第一个月完之后，什么时候能得到气感，也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷。每个一星期吃一个枣就够了，但要佐以气功功。这时候才是真正的辟谷日开始。

从辟谷开始的100天内把自己当石头，寂然不动，我指的是心境，一旦动了，轻则疯、大病，重则死。心境很重要。心境静了，气就平和顺畅了。

到第100天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内，那之后就可以彻底的什么都不吃了。


如果辟谷期间熬夜，吃上火的食物，用眼过度，发怒，都是会饿到肚子痛的，否则不会。记得辟谷期间一切从静。100天之后要怎么动都行。

我的妈妈身体不好，作为头胎的我遗传了妈妈的体质，从小就体弱多病，没少往医院跑，中药西药不知道吃了多少。加之平时运动量太少，虽然今年只有三十岁，却已经感觉力不从心。尤其是脾胃，极度虚弱，吃多了难受，饿了难受，熬夜了难受，累了也难受。眼看着一天天的消瘦下去，睡眠质量也变得很差，整夜整夜的做噩梦。白天精神状态很差，注意力不集中，工作效率低下。我想这样下去不是办法，于是开始想办法来调理身体。

　　我先从运动开始，但是发现很难坚持，一是工作忙，而是自己确实自制力不行。然后尝试食疗，尽量吃容易消化且没有刺激性的食物，姜茶也日日服用，虽然略有效果，但是时间一长又坚持不了了。

　　后来有一天听朋友说辟谷是道家一种高深的养生方式，对于调理脾胃效果很好。推荐我尝试一下。起先我是不接受的，传统观念里，七天不吃饭就会饿死，况且我是一饿就会身体发抖的人，怎么能辟谷呢？但是朋友很耐心的跟我讲辟谷不是普通的断食，老师会教你补充能量的方法，不仅不会饿，还会精神百倍。听了他的话，我依然半信半疑，但是由于心里又确实很急切的想调好身体，于是就来参加了第28期的辟谷禅修班。

　　我的身体真的是太差了。辟谷的前2天都还行，第三天不行了，整个人像虚脱了一样，走路都需要谷友搀扶着。工作人员给我喝了点红糖水，郭连杰老师叫我静坐，背向阳，我每天静坐三四次，慢慢的体能神奇般的恢复了，不需要人搀扶，可以自己行走，说话有力气了。接下来几天，感觉越来越好。

　　回家又继续辟谷了4天，起初还担心没有老师和助教的陪护，自己能不能坚持下去，身体会不会又出什么问题。令我意外的是，我所担心的问题不仅没有发生，感觉反而越来越好。以前一顿不吃就难受，现在却越来越精神。全身都很轻松，早上也不是像以前那样怎么都睡不醒的状态，醒来后神清气爽，偶尔感觉饿了就采采气。就这样，7天时间很快就过去了。

　　到目前为止，我已经辟谷了6次，每次7天。中间家人也有阻挠，但是看我状态一次比一次好，也就默许了。慢慢的，我的胃口好了起来，再也没有吃过药，消化能力也提高了，以前吃什么都不消化的状态把我折磨了那么久，现在终于不用再受这个罪了。脾胃好了，吸收就好了，气色也好了，脸色开始变得红润有光泽。每天都能神采奕奕的，同事们都好奇的问我，最近是吃了什么灵丹妙药啊。我听了别提多开心了。

　　

辟谷为什么可以调理脾胃？

　　由于一日三餐和更多的饮食量 , 大大加重了肠胃的消化和吸收负担 , 使肠胃处于日夜不停的工作状态 , 引致疲劳和功能减退 , 甚至出现消化系统紊乱的病症。 而同时也引起其他内脏的负担。

　　辟谷截断了食物的来源 , 为肠胃提供了前所未有的休整机会 , 扫除陈年废物 , 消除病毒 , 畅通血液循环。 这样一来 , 就大大加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。 辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 , 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。 所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 , 使衰弱或病变的器官得到复原 , 并恢复其分泌功能 , 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。所以服气辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。

辟谷的正确方法

• 开始断谷:

可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。

• 中阶辟谷:
  

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。 这期间人体会有一种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实。因此，这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。

• 复谷阶段：

假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。

肠胃好了，吃嘛嘛香。淀山湖畔等你来禅修！

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