辟谷养生是有害还是有利呢？有什么科学依据吗？ 辟谷养生是否有科学依据？都有哪些好处？

现在好多人辟谷养生，辟谷到底有没有科学依据，对身体会不会有影响？~

谈不上科学依据，只不过作为一种养生方式，在现实生活中吸引了一部分人的青睐，但相比较其他的养生方式来说，辟谷的专业性相对较高，如果没有相对专业的指导，所面对的风险也是比较大的，这也是辟谷养生迟迟无法得到全面推广的原因所在，至于养生效果则是见仁见智，毕竟能够真正坚持下来的人都有各自的观点和认知。

简单来说，辟谷就是利用控制饮食的方式达到养生目的，从理论角度无非就是不吃东西的情况下，将体内的毒素和浊气排出体外，其实单纯的表面理解很难让人相信，毕竟营养学角度是不建议拒绝食物摄入的，为了达到减肥目的可以合理控制饮食，但像辟谷这样的控制力度的确难以置信。

当然，任何养生方式只要存在就有道理，只不过道理的说服力是各不相同的，目前能够坚持辟谷养生的人也是凤毛麟角，仅此一点便足以说明辟谷是存在风险的，稍有不慎就会产生适得其反的作用，相信有过接触的人对此也是感触颇深的，至于如何辟谷才能取得理想的养生成效，或许只有极为专业的人士才能给出相应的解释。

通过对各种养生方式的对比分析，不难发现辟谷养生是比较陌生的，虽然平时的生活中会不时地的听到类似话题，但无论可行性还是可信度都无法达到预期高度，这也就在无形之中阻碍了这种养生方式的普及，同时也说明人们对于科学养生还是比较注重的。

辟谷养生里实际来就是发源于道家的一种休养生息的方式，简单的说就是在一段时间之内，停止对食物的摄入，只是喝水，不吃东西，然后吃少部分的水果和蔬菜。最终达到养生的目的，是有一定好处的，因为历史上存在了很久了。

1.减肥瘦身，因为人减少对食物的摄入，身体需要消耗脂肪，来满足我们日常活动所需要的能量，就能够达到瘦身的目的。大概1~2天之后，体内的糖分就会耗尽，到时候就必然要启动脂肪代谢，也就是说消耗身体的脂肪应该供应人体的日常活动。

2.清理肠胃，因为我们几天不吃饭，肠胃就处在一种空间的状态，可以清理我们肠胃中所积累的毒素。据说2~3天之后，我们的免疫系统就会重新启动，据说有提高人体免疫力的功能。

我个人认为这种养生方式并不是适合所有人的，就像有的人特别受他身体根本就没有脂肪，长期不吃饭只会导致他头晕眼花，不能进行正常的工作，而不能对他起到什么特别好的养生作用。养生本来就是一个因人而立的过程，根据自己的体质选择合适的方式才能达到更好的效果。不能人云亦云，看别人进行什么样的活动，我们就跟着学，这种情况下可能会起到适得其反的效果。而且进行养生最好是有专业的人，比如说医生听从他们指导，免得进行误区。

辟谷是通过身心合一，不吃食物，达到让肠胃休息的状态，是一种现代养生的新疗法。个人觉得辟谷属于一种高级的养生手段，意志力不强的人还是不要参加为好，辟谷可以帮助我们净化肠道，清除身体里的毒素和宿便，能够帮助我们调整心态，清除杂念。辟谷还需要掌握科学的方法，循序渐进地推进，辟谷不好的地方就是有人因为掌握的方法不准确，可能会伤害身体。 

1、辟谷疗法可以减重  

不少爱美的女性都选择用辟谷的疗法进行减肥，其实这种方法真正可以达到的是减重的目的。通过绝食，辟谷的疗程分为几个阶段，分为三天，五天，七天，不吃饭和食物，达到清理肠道的作用。大家通过实践得出这样的经验，辟谷疗法可以在一定的程度上减去我们的体重，但是它和其他的减肥方法是一样的。一旦重新吃了食物，体重就会变回来。因此，辟谷不是长久之计，最好的方法还是节食，每顿饭吃个七分饱就好了。 

2、辟谷疗法可以帮我们清理肠道  

因为我们平时吃的食物比较杂，有很多朋友还喜欢吃肉，肉类的食物吃多了就会增加我们身体里面的湿气，造成便秘，皮肤粗糙等现象的产生。因此，很多朋友都发现，辟谷疗法可以帮我们清理肠道，清除身体里的宿便，达到美白皮肤，缓解便秘的目的。  

现在身边有一些朋友很喜欢做辟谷疗法，只要科学地掌握辟谷的方法，并且采取循序渐进的推进方法，就能为我们的身体带来益处。相反，有些朋友在做辟谷疗法的时候，有点走火入魔，单纯的只认准了，什么也不吃，有的朋友甚至出现了昏迷的现象，这样的行为就得不偿失了。做什么疗法都不应该伤害我们的健康。  

辟谷养生是有一定道理的，可以减肥，排除毒素，不过也不是那么神的，要小心出现问题。

我觉得这是完全没有科学依据的，不是适应每一个人的，减肥还是找适合自己的方式。

辟谷养生还是对身体非常有好处的，可以让身体更加轻松，同时也会达到减肥的效果。

辟谷养生是有利的，因为少吃谷物的话可以让身体血脂保持平衡。对身体健康有好处。