全身酸痛怎么办最快最有效

全身肌肉酸痛怎么办
答：病情分析:您好，您的情况是肌肉无氧呼吸后乳酸堆积造成的。意见建议:锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。局部按摩也可以促进局部酸性物质代谢 ...

干了一天活,累的浑身酸痛怎么快速缓解??
答：按摩。身体浑身酸痛主要是因为运动后代谢出来的乳酸不能及时代谢掉，不管是自己按摩还是专业按摩，按一按会加速血液循环，促进乳酸代谢，虽然不会立马好，但是会加速恢复。另一个办法就是再去干一天活，身体也会加速代谢，同时还会增加耐力，第三天干不干活都会好很多。越不动，越酸痛。

怎么样才能最快的缓解全身酸痛
答：如果是过度疲劳的话建议泡个热水澡 烫烫脚或者做个全身按摩会舒服很多，不过这些都是治标不治本的 平时还是要多锻炼些，即便是坐办公室的也建议每隔一个小时起来活动一下 哪怕走动一下伸展一下胳膊腿都也好 不然长期坐着或者保持一个姿势很容易腰肌劳损或者得肩周炎什么的 如果是运动导致的浑身酸痛那...

全身酸痛,精选哪些健身动作,助你远离疼痛?
答：这个动作不需要花什么力气，平时坐在家里的时候，用脚底板摩擦球就可以了，可以帮助缓解我们脚底板的酸痛，可以放松我们脚底的肌肉和整个腿部的肌肉。非常适合经常站着，或者是运动量很大的人。这三个动作都非常适合生活在都市的人去练习，只要练习都可以缓解我们全身酸痛，但最重要的就是坚持。

感冒之后全身酸痛怎么办呢,效果最快的感冒药吃什么比较好?
答：可以服用解热镇痛类药物，比如感康感冒药等，可以缓解感冒后引起的肌肉酸痛，做到对症处理，见效较快。感冒时要多喝水，注意休息。。你可以采纳我的建议，不懂的可以继续追问哦

感冒全身酸痛怎么办 四个简单方法推荐
答：1、浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。2、食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。3、不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，...

突然运动后全身酸痛怎么消除
答：突然运动后全身酸痛怎么消除1 出现全身酸痛需要卧床休息,局部进行热敷,按摩,针灸理疗,可以口服药物,甲芬那酸片,或者氨酚待因片,也可以饭后服用正痛片或者去痛片。以后一定要适当的运动,不能劳累过度。另外要养成良好的生活习惯,一日三餐一定要吃饱。另外运动最好是循序渐进,逐渐的进行。不能操之过急,同时要量力而...

运动后全身酸痛怎么缓解 运动后全身酸痛是怎么回事
答：3 运动后散步一段时间再休息 运动之后不要马上就坐下休息，最好坚持走一段时间，这样能使得身体酸痛的感觉得到释放，以缓解酸痛。4 洗热水澡减缓酸痛 运动完之后洗个热水澡，热水促进了血液循环，使肌肉得到放松，可以有效减缓疲劳和辛苦，使身心得到释放，这样身体酸痛的感觉也会慢慢消失。

请问运动过度,导致全身酸疼该怎么办?
答：请问运动过度，导致全身酸疼该怎么办？建议如下：1.冷敷。在运动过后，用冰袋或将毛巾包住冰块放在训练目标肌肉处，进行冷敷。值得注意的是，不要将冰块与皮肤直接接触，否则容易冻伤皮肤。一般来说，冷敷的时间要控制在10至15分钟内，可以达到缓解疲劳、加速恢复的效果。洗冷水澡也是一个不错的选择，可以...

最近开始跑步,每次跑步完都是全身酸痛,怎么办啊
答：1、拍打按摩。对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。2、局部热敷。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复...