大学生保证早上8点起来，晚上几点睡比较好？ 如果我要保证早上四点起床，晚上最晚应该几点睡？详细点。
最佳睡眠时间是几点到几点？原来一直想错了，告诉你正确答案
我每天是五点起床，一般到8点左右就困了，就睡觉了。最好是保证8个小时的睡眠，这样起来会有精神。
1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！
2.医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..
青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.
老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
个人建议云南！四季如春！夏天也没有闷热天气，温度也不怎么高，主要是当地的生活节奏也比较慢，适合居住！
山东省出台保障学生每天睡眠时间的规定,这样做好不好?
义务教育阶段原则上不早于七点半，高中阶段不早于七点。学校要配合家长指导学生的日常作息。小学生晚上休息时间不得晚于九点半，初中生晚上休息时间不得晚于十点，高中生晚上休息时间不得晚于十一点。寄宿生原则上早上七点起床，高中六点半起床；晚上自习结束时间原则上初中九点，高中九点半。草案还强调...
共5人,每天保证2人上班,从早上8点到晚上10点,怎样排班轻松点又有...
第一天：A+B 第二天：C+D 第三天：E+A 第四天：B+C 第五天：D+E 以后顺延 这样最公平，每人每周都有一个上午班+加长班，每个人休息时间都一样长！
小学生的作息时间表。
以下是小学生暑假作息时间表：1.小学生每天7：30——7：50起床、洗漱。2.每天7:50——8:20吃饭。3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)5.小学生每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。6.每天12:30——1500吃饭、午休。7.每天15...
15岁什么时候睡,什么时候起最好
晚10点---早8点白天学习到的东西都是通过晚上睡觉储存进大脑的,建议保证好睡眠 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 小荷中 2007-06-02 · TA获得超过1986个赞 知道小有建树答主 回答量:1424 采纳率:0% 帮助的人:519万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 按时作息,保证8...
高中生晚11点睡觉,早5点半起床,这种作息时间科学吗?
很显然，现在的初高中学生早上五点多起床，晚上十一二点钟睡觉已经成为一种很普遍很正常的现象。广大中学生们闻鸡起床，题海苦战，这样的教学方式明显是违背教育规律的，是不科学的。但就当前形势而言，除了用时间熬、用试题磨的教学方式能最大限度地提升教学成绩外，似乎没有别的更为直接更为简单更为...
几点睡几点起床最好
睡的晚的人就应该适当起床晚点。大多数人白天的工作安排的比较紧张，往往需要早点起床，所以，可以考虑早点睡觉，也就是我们常说的早睡早起。因此，可以在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。
哪些生活作息规定有利于小学生的身心健康?
首先从作息时间来看，让小学生养成”良好的作息时间。早上6点起床，晚上8点就寝。首先从作息时间来看，让小学生养成良好的作息时间。早上6点起床，晚上8点就寝。从饮食来谈不让孩子挑食多吃青菜都从饮食来谈不让孩子挑食多吃青菜多吃水果从饮食来谈，不让孩子挑食，多吃青菜，多吃水从饮食来谈，不让...
教育部明确3个重要时间保睡眠,平常你的睡眠时间是否充足?
还不错，但是如果有加班回家会太晚，也太累，会一直睡不着，睡眠质量也不太好。另外，上班期间都是坐的状态，严重缺乏运动，而早上要赶路，晚上回家之后太累，只有周末能够好好健身，没有时间运动也会让工作日晚上不易入睡，很难睡够八个小时。在以下三个重要时间段学生要保证睡眠。相信每个人都经历...
小学生几点钟起床,几点钟睡觉最好?
我通常是让女儿在9点40准时睡觉，早上6：10叫她起床，然后让她懒床10分钟，6”20分叫她起床，因为刚醒就起来不好，每次起来都很有精神
初中生正常晚上学到几点
学生们的困乏最直接的原因是上床太晚而起床太早。(详见《北京千名学生睡眠状况调查表》) 譬如,约33%的五年级小学生晚上10点以后才上床,早上6点～6点30分起床占43%,最多睡8小时;16%的六年级小学生零点才能上床;初中二年级学生晚上10点以后睡的占41%,早上6点半之前起床的占72%;初中三年级学生晚上10点后睡的...