山东省出台保障学生每天睡眠时间的规定，这样做好不好？
不强迫学生以任何形式订购教材，不以设置奖金的方式争夺学生，不给家长布置作业，也不要求家长评价作业，山东省教育厅官方微信公众号发布《山东省中小学规范化办学十五条》，在完善学生作息管理方面，要求保证学生每日睡眠时间，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
义务教育阶段原则上不早于七点半，高中阶段不早于七点。学校要配合家长指导学生的日常作息。小学生晚上休息时间不得晚于九点半，初中生晚上休息时间不得晚于十点，高中生晚上休息时间不得晚于十一点。寄宿生原则上早上七点起床，高中六点半起床；晚上自习结束时间原则上初中九点，高中九点半。草案还强调，在晚上、周末、寒暑假等法定节假日不统一组织上课，学生自学时间不按科目分配。在规范招生行为方面，草案明确，公办和民办学校应当同时招生，不得违规招生，不得通过设置奖金等方式竞争生源。坚持随机、均衡、阳光上课，不设重点班，合理均衡配置师资。
针对作业管理，起草要求，建立学生作业计划和公示制度，控制学生作业时间。科学设计作业，不布置重复性、惩罚性作业。老师不给家长布置作业，也不要求家长评价作业。严格考试管理，小学一二年级学校每学期可组织一次统一考试，其他年级每学期不超过两次统一考试，考试成绩要分级，不得以任何方式公布学生成绩和排名。不得以高考成绩为依据，以任何形式奖励师生。严禁发布、宣传、炒作高考状元和录取率。学校要坚持一主一补的原则，不以任何形式强迫学生订购教材，建立健全校本阅读材料的审核制度，不擅自使用教材，原则上不编印校本课程教材。
每年至少举办一次学生运动会或体育节，保证学生在校期间日常校园体育活动不少于1小时，保证学生达到身体健康标准，掌握1至3项运动技能。学校要引导学生科学锻炼，掌握健康知识，引导学生课间外出活动，保护学生视力健康。学校要加强美育，开设好美术课程，每年至少举办一次全校学生参加的校园美术展览活动，培养每个学生学会一两门美术技能。各学校要加强劳动教育，建立学生值班制度，在校内外设立劳动实践场所。
健康睡眠内容资料
10、如果睡眠质量差、严重影响正常生活，还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍，要及时就医。健康睡眠内容资料3 小学生健康睡眠内容是什么？必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，有条件的应保障必要午休时间。就寝时间：小学生一般不晚于21:20...
睡觉会无意识发出哼哼声吗?
2021年4月2日，教育部召开新闻通气会，介绍《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都...
大学生一天睡几个小时最好,也正常
大学生一天睡睡8小时左右最好。13～29岁的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
大学生如何提高睡眠质量?
一、要有正确的睡眠姿势 身体自然放松，向右侧卧、委曲双腿。手放前端。另外，学生们一定要养成一个良好的睡眠习惯。学生应该适应每天晚上的睡眠都要尽量保持同一时间，不要说休息了之后就大睡特睡。上学的时候甚至是不睡觉。这样子做反而会影响学生们的生物钟调节。二、有合适的生物钟 在白天尽量选择不...
大学生应该怎样提高睡眠质量?
良好的睡眠质量是人消除疲劳，恢复精力的重要保障，对人体的健康极为关键。睡眠质量不高导致思维清晰程度下降，免疫系统功能下降等不良现象，严重影响人的生活、工作和学习。大学生失眠的原因有很多，其中大部分学生都是因为情感问题、来到一个新的环境不适应等而导致失眠。那么大学生们一般都是通过什么来...
大学生如何拥有更好的睡眠质量?
大学生拥有一个好的睡眠质量是很重要的，睡眠对于任何一个人都是来说也是很重要的，一个人每天的平均睡眠都要在七个小时最少，包括睡眠也会影响人第二天的精神，那对于大学生也会影响课程的集中性，所以睡眠质量是需要引起注意的。那当大学生在宿舍的话，如何提高睡眠质量呢，首先是个人的办法如下...
中小学生睡眠不足是共识,你认为最主要的原因是什么?
二、2018年，教育部等9部门印发《关于印发中小学生减负措施的通知》，要求严控书面作业总量，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间，保证高中阶段学生每天睡眠时间不少于8个小时。但从实际执行的效果看，由于受教育质量和考核量化难度大等因素的影响，家庭作业总量精细化和科学化程度还有待加强...
睡眠问题
●怎样提高睡眠质量?我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么...这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,...
初中生一天睡几个小时正常?
初中生一天的睡眠时间比较理想的应该是10个小时左右，一般不要低于八个小时。初中生平时尽量减减压，合理安排好学习生活，在最佳效率时间学习，劳逸结合，晚间吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠。不同年龄的人适宜的睡眠时间都是不同的，可以设年龄为x，最权佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x\/10。一些专家...
每天的最佳睡眠时间是几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？