学习战线太长，如何保持专注力和学习热情？ 如何让自己保持学习的热情？

学习战线太长，如何保持热情和努力？~

如果你在学习中，长期保持紧绷的状态，一直高强度学习，你的大脑得不到充分休息。这样是很容易得抑郁症的。

一旦你发现自己太累了，那你就要注意劳逸结合。一定要得到充分的休息，比如喝一杯咖啡让自己精神起来。活着小憩一会，让大脑得到休息。

除此之外，要补充身体营养，多吃一些鱼肉，鸡蛋之类的东西。因为用脑过度很容易让人产生疲惫，营养一定要跟的上，只有这样，才能保证学习的效率。

第三，要找个朋友聊聊天，释放一下自己的心灵。因为长期沉默寡言的保持学习的状态，你的内心是封闭的。不如敞开心扉，和朋友畅所欲言，这也是一种解压方式。

激发与培养当今大学生学习动机也是现今各大高校的首要任务,因此如何激发与培养大学生学习动机也成了最重要的问题。因为学习动机可以促进学生的学习行为的发生发展，通俗地说也就是学习热情。

对于当今大学生来说，大学的意义不再拘泥于成绩与文凭，而是意味着更多其他的追求，专业知识、成绩、社会经验、树立正确的价值观、人生观、世界观、做-些自己感兴趣的事等等。如果我们想要完成各种挑战，那么我们就需要激发自己对这些事情的学习动机。

首先我们可以把学习视为自己的兴趣，而不是任务。因为当我们在做一件自己所爱好的事情时，往往都是比较热情高涨的。而当我们把学习看做是学校是家庭给予我们的任务时，我们对于学习就会显得很被动了。被动地区做一件事情时很难成功的，因为我们没有认真思考过其中的意义，因此也无法激发我们自己的内在学习动机，因此很容易受到外在因素的干扰。

还有就是我们应该适当地把学习当成一种竞争，因为竞争往往可以激发我们的热情，因为相对于输，很多人都会更加倾向于赢，所以说因为我们有了竞争，就会有一定的压力以及好胜心，在好胜心的驱使之下，我们更加愿意主动地区学习，进而提高了学习的热情。
最后就是为自己树立一个远大的理想，然后鞭策自己朝着自己的理想不断努力。

首先在我学习的时候，我们要知道我们学习的目的是什么，并且我们也要设定一系列的学习的目标，并且在完成这些目标的时候，我们要不断的给自己一些奖励，这样我们才可以保证学习的激情，要不然的话，我们可能学到一半的时候就放弃了。

还有，我们该怎么去训练自己的专注力呢?首先第一点就是在时间上，我们要保持专注,比如在学习的时间段内，不受任何人去打扰，安安静静的坐下来学习，这个时候我们可以用一些工具，比如番茄钟，这样在这个时间段内，我们可以保持极致的专注力，把我们所有的注意力都放在我们所要学习的内容上。

另外关于如何增加我们学习的热情，那这里有一个很好的方法，就是在学习的时候加入一些游戏进去，我们完全可以像玩游戏一样去学习我们想要学的内容，比如把我们学习的内容分成几个关卡，我们可以像闯关的模式一样，学完每一个内容，就相当于冲完一个关卡，充了一个关卡之后呢，你会给自己设定一些奖励，这样可以极大的刺激我们学习的积极性，让我们可以更快更好的去爱上学习。

那我希望这两种方法可以帮助你提升学习的专注力和热情，尤其是在我们学习的战线很长的时候，我们一定要学会把这个战线给分解，可以从时间上分解，也可以从学习的内容分解，这样下去我们就可以一次完成一个小目标，从而最终把这个大的目标给完成。

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‍‍高三那年，班里很多平时成绩非常好，被老师们内部讨论是要上重本的同学，最后高考的结果却让老师们大跌眼镜。一本的料子，最后考了一个普通二本院校。

而那些平日里看起来学习不认真，课间还去操场打球，被老师们放弃的学生，高考时却脱颖而出，成为一匹黑马，上了大学。

为什么？很大一个原因就是好学生们战线拉的太长，越学到后面越力不从心，所有的努力都只是看起来很努力。

我的高中室友小雪就是这样。小雪是一个学习特别认真刻苦的人，尤其是到了高三那一年，每天早上都是寝室里第一个出门学习的，每天晚上也是全班最后一个离开教室的。就是连下课十分钟的休息时间也不放过，除了上厕所，几乎不会离开自己的座位！

可是，就是这么刻苦的小雪最后高考时却没有考好，原本老师对她寄予了上一本的期望，最后很遗憾的走了个三本。

对要面临重要考试的学生来说，尤其是要切忌战线过长！因为人的热情和专注力是有限的，有些精力要慢慢释放，不能一下子使完。

面对长战线的学习，想要保持专注力和热情，你可以：

1、制定目标计划，有计划的学习

很多同学就是太过急躁，觉得现在的自己很差想要拼命追赶，结果用力过度最后不想学习。学习不是一蹴而就的，有计划才能保持持久的专注。

2、加强锻炼

不论学习还是工作，最后拼的都是体力，好的体力不仅可以助力你走的更远，还可以帮你减压。

3、适当参加娱乐活动，玩即是更好的学

长时间的学习会让人精神疲劳、效率下降，这个时候你可以适当参加娱乐体育类活动，帮助自己有更充沛的精力学习。

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我去年同时准备司考和考研，跟问题的情况很相似。所以我就结合自身实际来谈一谈专注的问题吧~

1.专注最重要的就是要坚持。去年我也很担心自己能否坚持下去，所以我就用一个本子定期写下一段时间的学习心得，当然啦，我也会写一写自我激励的话，哈哈哈~~我觉得很管用的

2.专注最大的敌人——手机！最好不要带手机去自习。有时学着学着会累，不自觉地掏出手机看，结果时间就白白浪费掉了QQAQQ。如果实在要带手机，那么自习的时候可以吧它放在包里，不要放在随手拿得到的地方也行~

3.复习司考和考研，一定要到图书馆的自习室去。我觉得在寝室或者在家里学习会放松学习的紧张度。以前放假我会带很多书回去看，结果在家一本也没看···我自制力太差啦，所以不要像我一样做那种然并卵的事情。

4.能找个战友很好啊，这样有时不懂的问题还可以互相讨论，事半功倍~

5· 这两门考试都是持久战，所以在复习的过程中也要好好爱惜自己的身体。每天抽一点时间坚持锻炼可以缓解压力~

1.首先是“一件事一次做完，不返工。”

2.做完一件事后，高频率重复回忆机械记忆点/原理，不遗忘。

3.从现在开始准备备考，提前完成准备工作，那么省下来的时间就是你的了。设想一个考试（半年就可以完成的）是两年后的事情，难道你需要准备两年的时间吗，难道你会让一个考试耗用你两年的时间吗？如果你这一生需要通过50个考试呢，难道要花100年吗，按照知乎惯例，还是要扯扯个人故事，提高可信度（忽悠）嘛。

1.一般的学生订做计划，是上午两个小时学习英语，然后花两个小时学数学。总之是一天要学几门课。我个人是一门课学几天到十几天，总之是完成目标后才撒手。人各有异，但我绝对不同意所谓“文理交叉大脑灵活“的这种扯淡观点。

2.高频复习这点我没有做到，所以很多记忆点不得不花更多的时间重复。纯粹无用功还影响了心情。扯淡如下：在复习时可以进行左右脑思维的自主转移，可将文理科交叉起来学习。脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。这种话仔细想想就是漏洞百出。按照他们的观点，左右脑功能分别是记忆与逻辑，学科可以进行文理分类。他们说：英语语文主要是机械记忆，数学等主要为逻辑思维。好，姑且认同。但是，（基本）任何学科都牵扯到机械记忆，原理理解与逻辑分析。

一般来说，上完一天班后踏进家门的那一瞬间，是我们意志力最薄弱的时候，一旦我们为了“放松一下”而点开一集电视剧或者打一局游戏，后面再开始学习基本上是不可能的，而且非常有可能因为晚睡而把第二天的状态一起毁掉。让我们回到原点，改变一切的关键就是回家后做的第一件事，如果选择一进门就放下包去洗澡，之后你的状态会完全不同。先洗澡的好处有两个：

1. 热水的冲淋能很好地放松肌肉，缓解身体上的疲惫，以避免因疲惫而导致情绪不佳，继而才不会为了“解压”而被诱惑牵着鼻子走。

2. 洗澡那20分钟，几乎是我们一天中仅有的没有任何外界干扰的20分钟。没有屏幕上不断提示的新信息，没有见缝插针的小广告，哗哗的水声把我们与世隔绝了。这个时候的大脑是最清醒的，这个时候你会意识到，地铁上刷到谁又劈腿了其实和自己没有半毛钱关系，而洗完澡就去学习两小时，就能让自己一年后升值几千，甚至几万，这才是聪明的买卖。