锻炼后肌肉疼是好事吗

腹肌疼痛
答：这是好现象，说明锻炼有效果。肌肉的增长是依靠“超量恢复”来实现的，而“超量恢复”的第一步就是“破坏”肌纤维，使其“受伤”。我们所做的健美训练就是“破坏”的手段。肌肉在训练中和训练后“受伤”的客观体现就是“酸痛”，也就是说酸痛是衡量健美训练实际效果的标准。如果你训练的目的是增长肌肉...

...的肌肉会酸痛。这是不是代表肌肉在变大?是好事吗?(没有训练过,不懂...
答：乳酸，力量锻炼属于无氧运动，会产生大量的乳酸，所以锻炼的时候会出现酸胀的感觉 锻炼后持续的酸痛，酸胀就是肌肉拉伤，在锻炼初期和重量负荷过大的情况下会出现，一般出现这种情况就需要静养，如果继续锻炼，会使肌肉持续疲劳，适得其反 肌肉酸痛不是代表就会变大，肌肉的变大和饮食，休息密不可分，通...

运动后出现肌肉酸痛 、身体感受压力这是不是好事
答：运动后出现肌肉酸痛 、身体感受压力这是不是好事1 事实上，锻炼后的肌肉酸痛是好事儿，这说明身体感受到了运动带来的压力，身体素质会恢复并超出原有水平。大多数人都有这样的感觉——运动完浑身酸痛，这是什么原因呢 一方面，在运动过程中，肌肉纤维会被轻微拉伤，从而造成疼痛。另一方面，运动会导致...

体育训练腿部肌肉疼痛怎么缓解
答：肌肉疼痛是件好事，当然不能是刺痛，那就说明你训练动作变形或者过度使用超重组。如果只是算胀的话你应该感到高兴。你的身体因为平时不会有这么大的刺激，所以刚开始练的人肌肉反应会比较大，随着你训练时间的积累，肌肉适应了这种大运动量以后，酸痛程度就会减少很多，那时候你反而会期待酸痛的来临，不然就...

哑铃锻炼之后肌肉应该是什么感觉才对?
答：是的，一般每次运动过后都会产生肌肉酸疼的感觉为，不过，请不要紧张。这是正常现象。因为人在平时，肌肉活动量较小，体内血液中氧的供应能满足分解肌糖元糖和肌肉收缩的需要，代谢产物也会立刻被输送和排泄．刚参加运动或突然加大运动力量以后，人体机能会产生很多不适应，其中包括血液中氧气供应量不能适应...

运动后的酸痛是好事
答：运动后的酸痛是好事1 运动后全身酸痛不一定是好事。运动后全身疼痛主要是由乳酸的积累引起，患者通常缺乏锻炼。在运动过程中，骨骼肌收缩产生乳酸积累，因此全身疼痛。这是一种正常反应，可以继续锻炼。只是适当减少运动量，不要过度劳累，运动后做舒缓和伸展运动，洗个热水澡可以促进乳酸代谢，症状可以恢复...

运动后肌肉酸痛是好事
答：运动后肌肉酸痛是好事1 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳...

运动后全身酸痛是好事吗
答：运动后肌肉酸痛一般不是好事。如果在运动后有肌肉酸痛的症状，可能是因为在运动之前没有做好热身准备导致肌肉损伤所造成的。还有可能是因为长期不运动，突然做了一些剧烈的运动锻炼所引发的，若是在运动后有肌肉酸痛的症状，则需要多注意休息。另外也可使用热毛巾在局部进行热敷，有助于缓解肌肉酸痛的症状，...

运动后肌肉酸痛是好事
答：运动后肌肉酸痛是正常现象，它发生在不太经常锻炼的人进行剧烈运动后。这种现象与肌肉内部的能量代谢过程密切相关。在运动时，人体主要依靠肌肉的收缩来完成各种动作。肌肉收缩需要能量，这些能量主要来自肌肉组织中糖类物质的分解。在充足的氧气条件下，如人体静息时，肌肉中的糖类物质会直接分解成二氧化碳和水...

锻炼后肌肉酸痛是好事吗
答：锻炼后肌肉酸痛是好事吗 锻炼后肌肉酸痛是好事吗？现在人的健康意识非常好，很多人都会去参与到运动中，但是运动后会肌肉酸痛，运动后肌肉酸痛都是十分难受的，那么锻炼后肌肉酸痛是好事吗？锻炼后肌肉酸痛是好事吗1 运动后肌肉酸痛一般不是好事。如果在运动后有肌肉酸痛的症状，可能是由于在运动之前没有...