有没有分享给小白羽的毛球实用教学？

~

以下的这些实用教学，已经够小白学一阵子了。

1、羽毛球握拍姿势很重要，我们的握拍必须分成两部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后面的三个手指。最后三根手指的主要功能是控制节拍。食指和拇指有两种功能。第一个功能是旋转拍子(即正手和反手的转换) ，第二个功能是充当我们杀球力量的支点(正手支点是拇指，反手支点是食指) ，这个概念特别重要。

2、挥拍速度，控制拍子转正时的最快挥拍点，使球击中拍子的最佳位置，可以完全升华你的力量，释放你身体传递的所有力量。集中注意力在一点上，爆破，让球撞向对手的场地，让你的挥杆和全身运动的意义存在，来完成你的杰作。

3、球的发力，如果你想要力量从你的身体里出来，你必须为它铺平道路，让它出来，清理道路。首先你需要做的是自然地放松身体，因为当我们的肌肉从自然状态收缩到最紧张的状态时，它们做的工作最多，所以能量输出也更大，而能量在体内的传递也是一种需要进行的柔软和连续的介质。

4、正手高远球，看我在开始时告诉你的正手高球，当你放松时，你会感觉到左手的压力，力量会从左臂到胸部，到右肩，到右上臂到肘关节到前臂。一个从手腕到手的过程！因此，新手首先要学会放松全身的肌肉。当你开始学高球的时候，你应该先学会摆动你的手臂。一旦你放松下来，力量就能很好地传递。因此，每个人通常赤手空拳或空球拍挥拍练习，以不断加强这种动力传输的感觉，增加肌肉记忆。

5、击打羽毛球不是我们的特定关节，也不是用力击球的特定部位。球拍的惯性力使球能被击中。也就是说，羽毛球是被球拍的惯性击中的。拍子的惯性力越大，速度就越快。为了让节拍有速度，我们必须对它施加力来加速节拍。当然，单一的力量肯定不如组合力量的加速效果好，所以我们身体的所有关节和部位都需要被传递。如果要传递每个关节和身体部位的力量，我们需要采取科学合理的行动。结构和施加力的方式，整个身体的力量传递到节拍，它集中在一点，爆发出来。

打羽毛球的时候一定要找到合适的站位，一定要懂得怎么击球，怎么杀球，一定要轻轻的握住球拍，可以选择转向击球或者反向击球，平时应该多看相关的比赛视频，比如说林丹和李宗伟的比赛视频。

首先不要用手腕发力，要用手指发力。在发球的时候要注意方向，集中注意力。肩部要保持水平。

可以观看一些视频，在一些平台上都有一些简单的学习视频，或者可以请教教练。