去健身房锻炼，天天去好吗？ 去健身房锻炼,是天天去好还是隔天去好呢?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。
如果是你要去健身，你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无拘无束的户外?
当然是去健身房啦!健身房有良好的硬件和软件条件。而且花钱是让我们坚持锻炼下去的动力呀!可是健身房空气质量差。而且健身房受场地空间等的限制较多，没有户外那么自由。
那咱们去户外吧!户外锻炼可以融入大自然、呼吸新鲜空气，而且不用花钱呀!哎，最近雾霾好严重，外面空气质量好差啊。在户外健身不够安全，没有专业人员指导，效果一般。
其实呢二者都有各自的优缺点，没有哪个比较好，只有哪个比较适合你
根据季节与温度的变化来改变运动地点
夏冬两季天气比较极端，天气过热仍在室外锻炼十分容易中暑，冬天空气质量较差，尤其是北方雾霾比较严重，天气过于寒冷也容易冻伤，不太适宜户外运动，建议大家在健身房进行适当的锻炼。
春秋季节温度适宜，空气质量比较好，比较适合进行户外运动，但要注意的是早晚温差比较大，出汗后及时擦干保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的选择。
健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对你的健身或塑形计划提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。
重量可调、安全可靠、适用性广。
器械训练的重量可以根据自身的情况进行调节，对于初学者或是老司机，都有适合你的菜，适应人群广泛。
针对性训练，更易找到训练感觉。
器械的设计符合训练需求，一般都符合人体的发力特点，能达到事半功倍的效果，可以轻松找到训练状态。
通过上表我们可以发现当低速跑时，在跑步机上的能耗要大于户外。随着跑步速度的增加，户外跑步逐渐反超跑步机运动。因此根据自身能够接受的速度程度来选择在哪里跑步也是很重要的哦
当然，跑步机可以通过调整坡度来提高燃脂能力，并且还可以保护跑步者的关节和膝盖，缓解户外跑带来的运动损伤!
有氧运动在户外，力量训练在室内。
室外的空气比较新鲜，相对于比较密闭与人群密度较大的健身房来说要更加适宜进行有氧运动，不过近几年来城市内的空气质量普遍比较差，尤其是到了冬季PM爆表，如果你所在的城市常年上榜最污染城市排行的话，还是选择健身房吧。
力量或增肌训练推荐大家前往健身房，更加专业的器材可以有效防止你受伤，并且有人员进行保护与指导，锻炼效果可谓事半功倍。而在室外缺少监护，一旦发生意外难以及时得到救治。
不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
有时间多去去是肯定好的，天天去的话对于肌肉来说太过疲劳，效果并非最好。举例说明，运动员的身体比普通人好，但运动员比普通人更容易受伤，原因就是疲劳，建议三天去两天，留一天让自己的身体恢复一下。
看来你主要还是肌肉的力量训练，那根据你的训练不用每天去的，最好一周3次，如果训练规划好的话4次也不错，4次的话每两次休息一天，3次就隔天去。
所有器械都练点，都练3组和10个，这些对最开始锻炼还好，但训练需要合理安排，说起来就很多了，最好找点资料看一看。一般健身每次1小时就可以了
每天都去健身房没有问题，但运动健身不必全年锻炼不休息。相比之下，每周休息一天对健康更好。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
这个没有具体的要求，你有时间就多去，没有时间就去的少点，看你为了锻炼健康呢还是为了短期内锻炼某个有成效的肌肉块。具体频率呢我觉得还是看你自己两次之间不觉得受不了为准，加上适当的休息跟营养。
可以天天去健身房训练吗
第一，不要每天都去健身房训练。要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的。你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天。都是可以的，这里面的调整是灵活多变的。但是，最主要的还是取决于你这几天的身体状况。如果...
去健身房锻炼身体,是天天去好还是隔天去好呢?
建议锻炼几天休息一天，不必天天锻炼。对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。对于5-17岁儿童青少年应每天累计...
健身房用天天去吗
不需要天天去，最好是练二天休息一天，因为每部分肌肉练完后需要48小时的休息才能达到长肌的效果，你每次去练一部分，不要全部都练，这样会很累，比如今天天练胸肌+三角肌，明天练腹肌+背肌，然后休息一天，在这样接着练，注意饮食，这样效果就会最好 ...
去健身房要天天去才有效果吗
不用天天去健身房的，健身房只是提供了更多行式的健身器材而已，能不能练起来主要还是要靠自己科学的饮食与训练计划，还有长时间的坚持才能练岀成果，甚至只用公园里的单双杠也能练出一身肌肉，无论是公园还是健身房，天天训练会导致肌肉休息不够，导致越练力量越小，甚至造成心理上的恐惧和肌肉损伤，所...
我在健身房办的月卡。应该天天都去吗?我怕身体吃不消~~我一天练4个小 ...
看你要求达到什么样的锻炼效果了。如果非常急迫的话,建议第一周去3天,第二周去5天,剩下的去6天.专业的运动员都是天天练的.辛苦是很辛苦,尤其是第一周,但是效果会比较明显.如果不急,一周最少去三次.还有,要达到什么样的健身目的,最好跟里面的健身教练多交流下,听下专业的解答,不能乱练~!营养...
去健身房减肥,要每天都去吗
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
我去健身房 每天都练全身
这样当然不好，首先你不能把个部分肌肉充分锻炼到，每种运动的次数必须要达到要求，比如练手臂，简单的杠铃弯举，每次250个一下都不能起到增肌的作用。另外你这样做容易引起过度运动，导致疲劳，机体劳损，影响你的运动质量，在过度疲劳的情况下你甚至厌倦运动，导致健身计划半途而废。科学的做法是：周一和...
健身房可以每天都去吗
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
健身房一周去几次比较好?
如果是为了保持身体状态和健康，一周三四次就行，每次半个小时到一个小时 如果为了减肥，可以天天去，有氧多一些，搭配一些器械训练保持肌肉 如果是为了塑形，那就需要找个专业教练制定完整的训练计划了，如果想自己练至少也得保持每周几个大肌肉群单独训练一次，一周三到四天最少 ...
健身房要每天都去吗? 健身有两个月差不多 不管刮风下雨都有去 每次都...
建议每周至少休息一天。注意以下几个原则会事半功倍：1、训练单块肌肉时间要短、快、强。2、不同重量和频次会对肌肉有更深层次的刺激。3、蛋白质和肌酸会搭建更好的原料供应，上围度较快。4、每周必须休息一天，让肌肉在放松的情况下生长更快。5、有氧运动会让心肺功能提升，从而有利于肌肉生长。总...