可以天天去健身房训练吗 健身房可以每天都去吗

每天都去健身房好不好？~

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。
如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。
如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。

扩展资料：
女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。
掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。
参考资料：健身房-百度百科

第一，不要每天都去健身房训练。要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的。你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天。都是可以的，这里面的调整是灵活多变的。但是，最主要的还是取决于你这几天的身体状况。如果你这几天精力充沛，精神状态良好，那就可以减少休息的时间，比如一个星期只休息一天。如果你这几天感觉比较疲劳，精神状态也不好，那就要多休息了，比如一个星期休息3天。因为人的身体和心理都有一个周期的，在某一段时间，你感觉良好。但是在另外的一段时间，你可能感觉糟糕，这个时候你就要花时间休息了，要养足精神，只要一进健身房，就要有100%的状态。

第二，每天都练全身。这种想法是绝对错误的。万万不可取。因为那样做的话，重点不突出，对，你每个部位都练了一遍，但是，那等于白练了，因为你的体力你的精力只允许你在有限的1个小时的时间里把身体的某一个部位练好，而不可能把全身都练好。
所以，正确的做法应该是每天只练一个部位。但是，这里要注意了，比如说你今天练了胸肌，明天就不要练胸肌了，因为肌肉需要时间恢复，你今天练了，明天又练，肌肉还没有完全恢复，不仅不利于长肌肉，而且容易受伤。

第三，每天在健身房练1个小时，这种观点完全正确，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。

1小时是合理的训练时间，在这个时间内完成一个部位的练习，一般是3-4个动作，16组左右。不要尝试在一天里什么都练。也不要每天都练，两到三天休息一天，给你的肌肉休养生息的时间，它们才会回报你的。

如果你是身体不错(体质)的人的话:没有任何问题!
但是,如果你不是,就要看你练什么了
最好一开始先每天练30分钟左右的有氧运动
然后每一天循序渐进,增加5到10分钟,到1小时后连续练几天,接着再加入无氧运动,与有氧运动结合.
(如果感觉身体不适,可以休息几天再继续!)
加油啦!

有氧运动没必要天天做，只要1个星期专门做一次就行。
要是你每天练肌肉前，都已经跑的气喘吁吁，你还有多少精力来练肌肉？
1天花1个小时练1到2个部位比较好，全身都练等于全身都没怎么练。
我建议你搜索一下健美论坛，专业的健美训练方法差不多成套路了。

没问题.生命在于运动吗,但要注意合理分配时间,运动之后一定要有一个缓冲的时间,至少半小时吧,要散散步之类的,让心率平缓下来，再去休息．