遇到事情总是慌张，紧张，不知所措怎么办？ 遇到事情就心慌，紧张，该怎么办
你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣
1，太年轻，不满20岁。
2，书读太少，没有知识储备。
3，和社会接触太少，缺少阅历。
4，福报不够，威德不聚。
解决的方案有：
1，多读书，多做事。
2，多行善德，不做坏事。正所谓君子不忧不惧。
3，念佛。
方法是念"阿弥陀佛"四个字，十遍十遍的念，大声的念。
念的时候，将自己的心和耳朵安住在佛号上，持续的时间越长越好，长期以往，必然增强福德，无所畏惧，真实不虚。
遇事紧张、心慌，临床上可以采用两种治疗方法，即心理治疗、药物治疗，心理治疗可以采用以下三个步骤：一、停，特别是遇到事情紧张、心慌时，停止在该环境中继续进行纠结。二、做，特别是当遇到紧张、心慌时，可以做几个深呼吸放松训练，或者找僻静的地方做几次深蹲运动，让身体从这种痛苦的体验中摆脱出来。三、想，特别要想当时遇到了什么事情，自己的想法是什么，情绪是什么，通过有想法的转变来调动情绪调整，最终得到有效的转变。药物治疗，对紧张、心慌严重影响到社会功能，已确诊焦虑的患者而言，可以应用抗焦虑、抗抑郁药物进行系统治疗。
在紧张的时候你可以先调整好自己的一个呼吸，慢慢放松自己的精神，来缓解紧张的情绪，还可以适当的外出散步，逛街和好友交流，做自己喜欢的事转移自己的注意力。
这说明你经历的事少了，亲身经历的事多了自然就会不慌张，不紧张，遇到问题要敢于面对，不能不知所措，遇到困难解决问题的措施就是你能力的表现，多做事，不怕犯错，勇敢点，会让你泰山崩于前而色不变。
我觉得你可以改变一下自己的性格，遇事的时候三思而后行，不管遇到什么事情，自己一定要镇静，只有镇定才会处理好事情，你这是缺乏自信，自己找回自信心就好了。
遇事容易慌张应该怎么办
可以考虑寻求心理健康专家的建议和指导。放松技巧： 学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽、深度放松等，有助于缓解紧张情绪。积极思维： 将注意力集中在积极的方面，培养积极的心态，减少负面情绪的影响。记住，改变习惯需要时间和努力，但通过不断的实践和尝试，你可以逐渐减轻慌张感，更好地应对各种挑战。
我做事总慌张着急,别人找我有事的时候脑子综艺片空白,内心也胆小,还有...
所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来...
容易慌张,紧张到处理不了突发事件的4个星座有哪些?
1.双鱼座 双鱼座很容易被其他人左右自己的思想，双鱼座的人都是比较心软的人，所以在他们遇到突发事件的时候，总是会考虑一个是几方人都受益的几全其美的方法。但是一般都没有，所以这让双鱼座很慌张，觉得这种事情就处理不了，于是就导致了别人对双鱼座的软弱定义。2.水瓶座 水瓶座的人做事都很...
我每次遇到问题时,都是很紧张的,总是担心做不好,紧张起来手忙脚乱,结果...
这种情况就是缺乏自信。总是怀疑自己做的不够好，其实自己应该做的也不错了。所以说，还是应该多经历一些事情，经历的多了，可能就会没有这样的状况。
遇到事情会慌张,总感觉做不好,一直往不好的方面想?
性格内向的人应该多会有你这样的心理，为人处事不够圆滑，胆小慎微，怕做错事说错话，其实遇到困难大可不必慌张，先想好怎么做，不会的就问别人，别人不说就自己慢慢做，对自己一定要有信心，没有人天生就什么事多会做，多是靠积累经验的，只要你肯努力，相信你的生活会改变的。
心理素质差遇事就慌张怎么办?
首先，慌张的情绪可能是因为没有做好充分的准备。自己思考一下，慌张的情绪是不是都是自己没有准备好，又很突然的状况下产生的?如果是，那就提前做好准备。要克服这种慌张情绪，既要在平时养成事先做好准备的习惯，又要不断地给自己树立自信心，再遇到事情就不会那么慌张啦。其次，心理素质差的另一...
我遇见事情的时候老是爱慌张,一慌张都不知道怎么办了?
在社交场合会感觉紧张，可能是害怕别人对自己有负面的看法，建议平日多给自己一些正向的鼓励，逐渐建立自信，这是一个很漫长的过程，也可以寻求专业的心理咨询。另外，有个小技巧，就是人多的地方以及当你成为关注焦点的时候，把注意力放在自己身上，暂时忽视其他人的存在。
如何才能克服遇事时慌张的心理?
用这样的心态去看待问题，便能适度减少紧张。抛开那些没用的胜负心、面子观念，很多事情会显得轻松多了。强化认知，也就是多接触那些使我们紧张的事、让我们紧张的人。这个很容易理解，那些最初不愿意独自登台的人，多几次舞台经验，就不紧张了。因为习惯了，就放松了。当然，这些都需要长久的去练习，...
做事总是很慌张,是怎么回事?
我觉得这是心理作用吧，做事情很慌张，证明你是很心急的一个人。你唯一能做的就是要静下心来，因为只有静下心来用心的去做一件事情才会把一件事情做好，如果你心里面总是很慌，做事都毛毛躁躁的。
遇到事情总是慌张,紧张,不知所措怎么办?
可能的原因有：1，太年轻，不满20岁。2，书读太少，没有知识储备。3，和社会接触太少，缺少阅历。4，福报不够，威德不聚。解决的方案有：1，多读书，多做事。2，多行善德，不做坏事。正所谓君子不忧不惧。3，念佛。方法是念"阿弥陀佛"四个字，十遍十遍的念，大声的念。念的时候，将自己的...