健身后需要补充什麼营养？可以喝果粒橙吗？ 运动减肥可以喝果粒橙吗
果粒橙里含有维c,可以喝，补充体力，但喝水是最好的，运动时出汗喝水补充得快。
可以喝。运动减肥和喝诚挚不影响。健康减肥需要：
1.规律的生活：早睡早起，早上会在6点半至7点起床(夏天和冬天有所区别),晚上会在十点，最迟十一点前睡觉(除了特殊原因之外).同时,晨起后空腹先喝杯温的淡盐开水再做运动或一些家务(如洗衣等),晚上临睡前则会喝杯蜂蜜水.同时，临睡前及睡醒后会先在床上做些如摩腹等床上简易操.
2.合理的饮食：多吃新鲜的水果或多喝100%橙汁,少吃动物性食物，油炸食物和其他一些不健康食物.合理搭配各种食物结构.保持均衡的饮食健康 .
3.适当的运动：会根据自己当天的实际情况选择比较合适的运动.如若无法晨练时则会晚饭后散步,或走一下鹅卵石路，或在工作间隙做一些小动作,以舒展一下自己的身体，包括远眺,下蹲，伸腰等等.
4.保持以积极的心态面对生活：生活中难免会遇到各种各样的困难或困境,悲伤痛苦总是少不了的。请以一种积极的心态面对生活,面对困境。
主要就是看你的训练量了，如果是高强度的，那肯定就要喝蛋白粉之类的补剂了，如果训练量只是一般，也就是训练完以后并没有什么累的感觉，就没有必要了
果粒橙可以喝，但是对你的健身没有任何帮助
充分的蛋白质，比如鸡蛋肉类，不建议和饮料，多喝一些淡盐水补充水分
今天刚在报纸上看的 健身后最好喝点牛奶 不知道为啥 可能吸收的好吧 报纸上是那么说的
竹荪怎么做才既营养又好吃啊?
竹荪与野菌同用,加上鸡肉的补益作用,可作为气血不足、高血压、高胆固醇、冠心病、动脉硬化及癌症病人的营养保健菜肴。如意竹荪【主料】水发竹荪150克,鸡脯肉100克,肥膘50克,鲜蘑末、火腿末各10克,莞豆苗少许。【调料】湿淀粉、料酒各10克,盐、面粉各少许,鸡蛋清30克,清汤250克,葱姜水适量。【制作过程】 (1)...
贵宾犬喜欢吃什么食物
问题一:贵宾犬可以吃什么食物?详细一点…… 1贵宾犬的营养标准对于贵宾犬来说,蛋白质,脂肪,碳水化合物这三大营养物质是最重要的,维生素,矿物质对犬的健康也不可或缺。市售的专用犬粮中已配有适量的各种维生素,所以喂专用犬粮可不必担心维生素缺乏。从贵宾犬的健康着想,给它服用维生素应该慎重。比如维生素D,若摄取...
...成为了公司的高管,这种好事少不了老婆从背后支持,为我补充营养...
你的老婆是个好老婆，在你上进时，她在你身后做推手，让你上位。现在你虽然实现了梦想，可以后的日子，会发生什么，作为现在的妻子，没有一个准确的答案。她的担心和忧虑不是没有道理，妻子总会人老珠黄的，而你的仕途可能会不但迁升的。你会不会抛下糟糠之间，也难以预料。我觉得你不会让老婆失望...
谁能教我做几种有营养的汤?
有和胃调中,健脾益气及消炎的功效。(但若薯仔发芽就不要吃,因有毒的) 免治牛肉-含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、铁、磷和胆甾醇,分解后为人体必需的氨基酸,故营养价值甚高,有补脾胃,益气血,强筋骨之功效。 蕃茄-含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸、胡萝卜素、苹果酸及维他命B1、B2,C...
吃什么对眼睛好 日喑类养眼营养素
用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则,可供参考。 1、...
长时间上网要补充那些营养以及有什么危害,越详细越好
要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过...
电脑操作者应该注意什么
补充营养、洗脸洗手、防辐射、电器摆放,这些都是电脑操作者应该注意的问题。下面我们来一一了解。补充营养电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。識及时...
多囊卵巢:促排卵带来的希望
促排卵药物是帮助多囊患者怀孕的有效方法。但是,它需要配合成熟的卵细胞才能实现精子和卵细胞的完美结合。因此,在使用促排卵药物时,一定要在医生的指导下进行。饮食调理从饮食入手,保持营养均衡,选择低血糖的食物,补充高纤维、高维素食物,都是有益的。这些饮食调理措施有助于改善多囊卵巢的症状。♀️适量...
足球运动员平时都喝什么来增强体质?
这些饮料不是指定的，因为每个人体质不同，需求也不同。一般是根据运动员的体质来配制，缺乏什么元素就应该补充什么营养。所以，远动员喝的用来增强体质的东西，应该是由其身后专业的营养师团队特制的运动饮料。当然，如果远动员了解自身的需求，也有可能自己制作，或是直接喝牛奶这种营养较高又不可或缺的...
孩子发育迟缓,比同龄人慢很多怎么办?家长应该怎么做呢?
体能干瘦 许多孩子身体发育迟缓，最为明显的特点就是体能比同年龄层次别的孩子看上去要干瘦许多，而这样的事情往往会有，关键原因是因为小孩的缺乏营养，或是睡眠质量与运动不足所造成的。举一个很典型的例子，如果一个孩子饮食单一，不吃肉不吃菜，最爱吃的便是香肠等，那这对孩子的骨骼发育势必会造成...