运动后为什么会导致肌肉酸痛？ 运动过后肌肉酸痛是怎么回事？
运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？
运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？
运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？
运动后会肌肉酸痛的原因
1、乳酸堆积
进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉，乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。因此，平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
2、肌纤维结缔组织损伤
当我们循序渐进的增肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，甚至造成部分肌纤的痉挛从而达到积极的增肌意义。
事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。值得注意的是这种修复是需要休息和蛋白营养的补充才能做到。
运动时肌肉进行了无氧呼吸乳酸分泌过多导致肌肉酸痛，运动之前最好做一些简单的热身运动 【是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。
还有个原因就是由于长时间不锻炼，突然锻炼，当你剧烈运动的时候,身体里的氧气的摄入跟不上消耗,所以就进入了所谓的无氧区，无氧呼吸产生乳酸，所以会感觉到酸痛。】括号内的也是我百度来的可以参考参考。。。
在运动中，人体的肌肉会分泌一种叫乳酸的成分，而它堆积在肌肉中刺激神经末梢，使肌肉产生酸痛感。特别是对于你这种缺乏锻炼的身体来说，酸痛感的感觉更会比较强烈，并且酸痛时间长达三天之久。如果你想减轻肌肉酸痛，首先应该在运动前做好暖身运动，然后再回家之后洗个热水澡或按摩，让肌肉再深层次的得到放松。最后，喝些能舒缓肌肉酸痛的饮品，像日加满什么的，应该会好很多。
为什么大量运动过后,睡觉后就觉得肌肉酸痛
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练...
为什么人运动后肌肉会酸痛啊?
一般是因为短时间剧烈运动,体内进行无氧运动,产生乳酸,堆积在肌肉中,会使你有疼痛感,但是过一阵乳酸会随尿液派出体外,或在体内分解转化,没有关系.但是在肌肉酸疼的情况下不要进行剧烈活动,这样效果不会好
为何我经常运动,动后还肌肉老是痛呢
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐...
为什么运动后会产生肌肉酸痛
运动后全身酸痛的描述 症状表现：全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生...
一段时间不运动,突然运动为什么会感觉肌肉酸痛?
运动前要做足准备工作，运动后充分放松和营养补充让身体回复才能取得远动的较好效果！肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉...
为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛?
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在...
为什么久不锻炼后突然一天运动一下全身肌肉会痛
通常来说你这个症状叫做疲劳期反应，主要是因为长时间不运动，偶尔锻炼，导致肌肉使用强度加大，把肌肉内部纤维拉断所产生的疼痛。平安度过疲劳期的办法是减小运动量，但是继续坚持锻炼，1天也表停，如果你前几次锻炼强度不太大的话，可望在7~15天内度过疲劳期。如果想停1停再练，就会反复经历疲劳期---...
为什么有些人在运动后会有肌肉酸痛的情况出现?
现在很多人都很提倡健身，但是有些人运动之后，经常会觉得自己腿很酸，其实就是因为你已经过了运动或者是无氧运动之后，你的身体暂时就会缺氧，然后你身体就会产生一种物质，这种物质就会导致乳酸堆积，这个时候你就会感到肌肉酸痛。三、结语但是大家也不需要过度担心，因为这个情况大家休息两天就会慢慢缓解了...
运动过后为什么会肌肉酸痛?
运动后肌肉酸痛多数是属于正常现象，尤其是刚开始健身的人。一般情况下，运动后的肌肉酸痛是因训练致身体产生大量的乳酸，这时超过自身消耗需要的乳酸，使得血液的流通受到一定程度的阻碍，我们身体就出现肌肉酸痛的情况。这种情况，属于正常现象，继续运动的话，大概5-7天左右就会消失。对于已经锻炼过的部位，...
为什么运动后会有肌肉酸痛的感觉?
另一方面就是长时间的运动量过大，或者是运动方式不正确，都会导致肌肉拉伤而产生疼痛感，另一方面就是由于运动方法和方式不当会导致横纹肌溶解，并且产生很多的肌酸激酶，也会引起肌肉酸痛感，所以这就是为什么你长时间不运动，或者是运动剧烈之后，会感受到肌肉十分的酸痛的原因了。而我们在运动过程中应该...