试述两人车轮跳易犯错误及纠正方法 试述原地单手肩上投篮或双手胸前投篮的动作方法、易范错误及纠正...

~ 车轮跳是一种常见的双人舞蹈，但在跳车轮跳时，可能会犯一些常见的错误。以下是一些常见的错误和纠正方法：
1. 配合不协调：在车轮跳中，两人需要相互配合，如果配合不协调，会导致动作不流畅、不协调。
纠正方法：在练习时，可以重点练习相互配合的技巧。可以通过一起练习基本步伐、练习配合音乐节奏等方式，增加配合的默契度。
2. 步伐不正确：在车轮跳中，每个人的步伐都需要正确，如果步伐不正确，会导致动作不规范、不美观。
纠正方法：在练习时，需要重点练习基本步伐。可以通过单人练习、双人互相纠正等方式，加强步伐的规范性。
3. 转圈不够顺畅：在车轮跳中，需要转圈，如果转圈不够顺畅，会导致动作不流畅、不稳定。
纠正方法：在练习时，可以重点练习转圈的技巧。可以通过单人练习、双人互相纠正等方式，加强转圈的流畅性和稳定性。
4. 舞蹈表现力不足：车轮跳是一种舞蹈，如果缺乏表现力，会导致动作平淡无奇。
纠正方法：在练习时，可以注重表现力的训练。可以通过学习舞蹈的基本技巧、欣赏其他舞者的表演等方式，增强自己的表现力。
总之，在练习车轮跳时，需要注重基本功的训练，加强配合的协调性、规范性、流畅性和表现力。同时，也需要互相纠正和互相学习，不断提高自己的舞蹈水平。

背越式跳高助跑技术动作要领和方法:1.助跑的任务是获得必要的水平速度,在起跳之前及时地调整动作结构和节奏,并取得合理的身体内倾姿势,为起跳和顺利过杆创造条件.2.背越式跳高采用的是直线加弧线助跑方式,一般用8~12步3.前阶段是直线助跑.一般教学中采用8步,技术动作同短跑途中跑,步长要稳定,速度不易太快,身体重心波动差要小.4.进入弧线助跑后,身体要向内倾斜,以克服离心力的作用,此时,加大外侧臂的摆动幅度,重心要适当降低,背越式跳高起跳技术动作要领和方法:1.起跳是跳高技术的关键环节.起跳的任务是迅速地改变人体的运动方向,并获得尽可能大的垂直速度,同时还要产生一定的旋转动力,保证过杆动作的顺利完成.2.助跑最后一步摆动腿过垂直部位后,此时摆动腿迅速跪膝前蹬,保持身体的内倾姿势,并且尽量使髋关节和人体躯干向前.3.起跳腿用脚跟内侧迅速着地,制动身体重心,尽可能地使水平速度转变为垂直速度,此时起跳腿形成被动压紧状态.4.起跳腿被压紧的同时,摆动腿迅速折叠沿与杆面平行向前上方摆动,同时两臂配合摆动腿迅速上摆.5.随着身体由内倾转为垂直,起跳腿依髋、膝、踝顺序迅速蹬伸,起跳瞬间三关节充分蹬直背越式跳高助跑与起跳相结合技术动作要领和方法:1.助跑起跳结合技术是跳高完整技术中十分重要的环节.它起着承上启下的作用,同时对正确地完成起跳动作,提高跳跃效果具有直接影响.2.背越式跳高从助跑的最后三步就要准备起跳,最后几步的助跑加速要积极,动作结构无明显的变化身体稍有前倾,摆动腿积极前摆,并使着地点接近身体重心的投影点.3.助跑到最后第二步,摆动腿着地时积极下压扒地,在脚内侧的牢固支撑下,迅速前移身体重心,到支撑垂直部位时,身体内倾和膝关节弯曲达到最大程度.4.最后一步,摆动腿要有力的蹬伸,推动髋部和躯干大幅度快速前移,摆动腿蹬离地面瞬间,膝关节约成150度~160度角.5.摆动腿跪膝积极主动的蹬伸,对起跳脚2迅速地踏上起跳点和起跳时身体迅速地由内倾变为垂直,有着十分重要的意义.一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。难点：动作连贯，蹬摆配合。在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。个别辅导，纠正存在的错误动作预摆不协调。解决法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低。解决法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分。解决法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物一、起跳前的预备动作起跳前两脚左右开立站在起跳线后，全身放松可做一次预摆，预摆后两臂直臂前上摆，全身充分伸展，而后两臂直臂经前、侧迅速用力后摆，收腹屈腿，大小腿呈100度左右，用力呼气，重心稍前移为充分合理起跳做好准备。二、蹬摆结合及摆臂方向立定跳远就是人体在静止状态下通过合理有效的蹬摆使人体在最短时间内摆脱静止状态而获得最大的位移，使人体摆脱静止状态的力来源于两方面，一个是下肢蹬地地面对人体的反作用力，另一个则是两臂快速有力的摆动，而要达到最大位移就要求这两个力的合力方向达到最佳抛射角度：与地面成38度左右，这样蹬摆配合尤为重要；又由于脚掌与踝关节特殊生理结构，蹬地力的反作用力是向上的，要产生最佳抛射角，两臂的摆动方面必须是向前的。通过以上力学分析，正确的蹬摆技术是在起跳前预备动作基础上，两臂直臂由体后经体侧迅速用力前摆，同时下肢用力蹬地配合深吸气，完成合理起跳动作。三、空中收腹举腿时机与落地完成合理的起跳动作后，人体充分伸展，两臂前举此时人体与地面的夹角要小于45度，准备收腹举腿落地，收腹举腿时机因人而移，腰腹力量强的，可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间，达到尽可能远的落地点，而腰腹力量较弱的，在人体达到最高点时迅速收复举腿，以便能够完成收腹举腿动作，收腹举腿同时两臂直臂前、侧用力后摆，小腿尽力前伸，达到尽可能远的落地点，在教学过程中部分学生落地时重心落在后边，臀部着地，产生这一现象主要是落地时两臂向后摆动幅度和力量不够，此时要及时提示学生用力后摆两臂，以便使身体重心迅速前移达到平稳落地。