每天吃一片维生素c 会对身体有害么？ 每天吃一片维生素c好吗

每天吃一片维生素c，会对身体有害吗？~

不会有害维生素c是水溶性的，补充量如果超过需要消耗的，会自动排出体外。而且一片vc所含的维生素量一般不太高，比如二百毫克吧。其实吃半斤的枣、猕猴桃、柚子什么的水果，或者一斤的青椒、番茄、黄瓜等蔬菜，摄入量也是一样的。直接吃维生素片，比较方便，补充的也是纯的vc。并没有什么害处。但是有条件，方便的话，还是直接吃水果蔬菜要好啊。只要搭配合适，每天需要的量都是能达到的。我们需要的营养是多样的，通过片剂补充的过于单一。不能感觉vc补充够了就不吃水果，我们需要的其他维生素和矿物质怎么办呢。所以，建议片剂还是在确定自己明显缺乏的时候作为辅助。改善自己的饮食习惯，才是保持健康的秘诀哦。

正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。

1、因为每天维生素c如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的为恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素c，还会出现一旦停药，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。

2、儿童服用过量的维生素c，可使日后容易患骨病，影响程度细胞形成，影响生长发育。

3、每日口服过量的维生素c，容易发生尿路结石，肾结石，导致血尿和肾绞痛。

4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，易导致血栓形成，原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗，心梗。

5、摄入大量维生素c，可使尿中排出增加，其还原性可产生尿糖的假阳性反应，从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖药物的剂量。

6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程，是不利于生育的。

7、每日维生素c过量会导致肠蠕动增加，引起某些病人腹痛，腹泻，还容易导致维生素b12缺乏性贫血。

每天吃一片维生素C会对身体有害么？其实正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。1、因为每天维生素c如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的为恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素c，还会出现一旦停药，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。2、儿童服用过量的维生素c，可使日后容易患骨病，影响程度细胞形成，影响生长发育。3、每日口服过量的维生素c，容易发生尿路结石，肾结石，导致血尿和肾绞痛。4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，易导致血栓形成，原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗，心梗。5、摄入大量维生素c，可使尿中排出增加，其还原性可产生尿糖的假阳性反应，从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖药物的剂量。6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程，是不利于生育的。

如果对维生素需求较多，而食物当中又没有办法获取，长期服用就没有危害；但是饮食正常的健康人，长期服用维生素片可能会造成中毒。

长期节食、饮食结构不好或有肠道疾病，对维生素吸收较差，以及患有慢性消耗性疾病等情况可以遵医嘱长期口服维生素片，以满足自身对维生素的需求。

假如不是上述情况，身体和饮食完全正常，长期口服维生素片会造成中毒。比如维生素A中毒会引起厌食、过度激惹、肢体活动受限、皮肤瘙痒；而维生素D中毒会引起呕吐、腹泻、多尿、烦渴、血清钙磷增高；维生素B1中毒可引起维生素B2排出过多，从而引起维生素B2缺乏；孕期维生素片摄入过多还可能导致婴幼儿对维生素造成依赖性。

所以，维生素虽然是人体所必需的，但也不能滥用，如果需要服用维生素片，必须在医生指导下口服才行。

每天吃一颗维生素C没有害处，但是不建议长期吃，因为维生素C是水溶性维生素，酸性，长期服用可能会导致胃溃疡或12指肠溃疡等情况。如果患者没有明显的缺乏维生素C的症状，不建议每天服用。
而维生素C是人体所必须的维生素，在平时饮食当中，即可摄取。合理安排饮食多吃一些蔬菜和水果，即能摄取人每天所需要的维生素C的含量。那如果长期服用维生素C，还可能导致泌尿系统的结石。所以不建议每天都服用维生素C，如果是用于日常收入的话，平时多吃蔬菜和水果就能保证。

维生素C对于机体的多项生命活动都具有重要作用。在临床上服用维生素C，主要可以用于预防或治疗与维生素C缺乏的相关疾病，如坏血病、免疫功能低下，还可用于反复发生感染的患者，同时具有一定美容养颜、抗氧化的功效。

维生素C是一种水溶性维生素，具有比较强的抗氧化性，参与体内胶原以及抗体形成，也参与碳水化合物、蛋白质与脂肪的代谢，同时对于叶酸的利用，也具有重要的调节作用。维生素C还能增强机体的免疫功能，对于保持血管的完整性，也具有至关重要的作用，因此维生素C具有多种用途。

但不建议健康人群长期使用维生素C药物，人体可以从日常的膳食中摄取足够的维生素C。虽然维生素C是比较安全的药品，但某些维生素C也属于保健品，仍建议患者在具有用药指征时，在医生的指导下用药。