阴阳两虚吃什么食物 阴阳两虚吃什么食物？

阴阳两虚。吃什么食物？~

病情分析： 你好；补阴阳虚食物有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

为了改善患者的阳虚症状，患者日常饮食可以考虑摄入适量的狗肉、羊肉、韭菜等食物。药物则可以服用肾宝片、肉苁蓉、金贵肾气丸、右归丸等具有温肾壮阳的中成药。适合阳虚的...常见肾虚类型是肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚患者可以多吃温阳的食物：枸杞红枣，当归，阿胶，鹿茸，桂圆，狗肉，羊肉，牛肉，猪腰等。肾阴虚患者，多吃清热凉血的食物：绿豆冬瓜海带，薏米，红豆，苦瓜，冬瓜食物进行调理。肾阳虚患者一般会出现手脚冰冷，畏寒怕冷，面色苍白，食欲不振等。肾阴虚患者一般会出现皮肤出疹，口干舌燥，失眠多梦等症状。

多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。

扩展资料：

肾虚已经不是男人”专利”，女人也会肾虚，专家分析了七种女人肾虚症状，让你早做预防与治疗，让疾病结束在萌芽期。 

症状一：更年期提前 

这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 

症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。 

补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。

这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。 

症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯。现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 

症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 

补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 

参考资料：健康报网---健康养生：食疗根除现代女人7大肾虚

阴阳两虚分为阴虚和阳虚，阴虚体质者适宜清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品。

阳虚体质者则适合吃一些温肾壮阳的食物，可以通过食用鸡肉、牛肉、泥鳅、虾、鳗鱼、核桃等食物来强壮体质。

1、百合

百合性甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。有润肺、止咳、清热。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

2、绿豆

每100克绿豆中含有蛋白质23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6．8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。

绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

3、鸡肉

中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

4、虾

虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

5、核桃

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

而且核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

参考资料：人民网--“阴阳亏虚”体质如何破？食疗助你“阴阳平衡”

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方举例：
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
补阳虚药膳食疗方举例：
海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚.

希望疯狂的回答对你有所帮助

1、水果
阴阳两虚的人在生活中可以多吃一些水果。
2、喝茶
阴阳两虚的人在生活中可以通过喝茶的方式来进行改善，建议阴阳两虚的人在生活中适量饮用西洋参枸杞茶以及枸杞菊花茶和桂圆泡茶，从而达到改善阴阳两虚的症状，并达到增强体质的效果。
3、谷物
在生活中多吃一些谷物可有效补充人体所需的各种营养物质，这对调理阴阳有很大的帮助，非常适合阴阳两虚的人食用。不过在食用谷物的时候要注意饮食搭配，切记不要经常吃精加工食品，以免容易加重阴阳两虚的症状。

阴阳两虚可以吃以下几种食物：
1、黑芝麻，猪肝，鸡肉等补血的食物，阴虚的患者常常伴有血虚的症状。这些食物可以改善面色萎黄，头晕眼花的症状。
2、银耳，麦冬，生地，适合阴虚火旺体质的人群服用。可以治疗口干咽痛的症状，对于大便干，小便黄的症状具有一定的缓解作用。
3、可以多吃一些鸡蛋、瘦肉，或者是吃一些山药、枸杞，也可以多吃一些红枣瘦肉粥，或者是多吃一些其它消化的食物，这样才能够得到有效的调理
4、最重要的是每天服用博启健，坚持一段时间可从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决阴阳两虚的问题。