七月到西藏自助游开始准备，希望从经验的人或者在当地工作的人得到一些经验

大连自驾西藏七月出发，30天往返。需要准备什么？感谢热人有经验人士的解答。~

我只知道需要带好药品，避免高原反应，其它的信息坐等高人解答，以下是驾车线路。

驾车路线：全程约4465.9公里
起点：大连市
1.大连市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，行驶40米，进入民政街
2) 沿民政街行驶140米，稍向右转进入黄河街
3) 沿黄河街行驶800米，朝香炉礁桥/东快路/开发区/金石滩方向，稍向左转上匝道
4) 沿匝道行驶340米，右前方转弯进入东北路
5) 沿东北路行驶1.8公里，朝大连北站/G15/G11/体育中心方向，稍向左转进入东北快速路
6) 沿东北快速路行驶130米，直行进入东北快速路
7) 沿东北快速路行驶9.2公里，过龙华桥，直行上匝道
8) 沿匝道行驶300米，直行进入黑大线
9) 沿黑大线行驶1.9公里，直行进入沈海高速公路
2.沿沈海高速公路行驶30米，直行进入沈海高速公路
3.沿沈海高速公路行驶204.0公里，朝盘锦/锦州/阜新/北京方向，稍向右转上匝道
4.沿匝道行驶1.1公里，过前坎子大桥约360米后，直行进入阜营高速公路
5.沿阜营高速公路行驶24.6公里，过石佛大桥约1.2公里后，直行进入丹锡高速公路
6.沿丹锡高速公路行驶52.3公里，过双绕总干渠大桥，朝锦州/北京/G1方向，稍向左转进入丹锡高速公路
7.沿丹锡高速公路行驶2.1公里，直行进入京哈高速公路
8.沿京哈高速公路行驶370.3公里，过陡河大桥，朝唐津/唐港/天津/京唐港方向，稍向右转上匝道
9.沿匝道行驶1.4公里，直行进入唐津高速公路
10.沿唐津高速公路行驶41.7公里，朝天津方向，稍向左转进入长深高速公路
11.沿长深高速公路行驶1.4公里，直行进入长深高速公路
12.沿长深高速公路行驶30.9公里，朝保定/北京/G2501方向，稍向右转进入汉沽北互通立交
13.沿汉沽北互通立交行驶700米，过汉沽北互通立交约90米后，直行进入滨保高速公路
14.沿滨保高速公路行驶80.4公里，朝保定/济南/北京/首都机场方向，稍向右转进入石各庄互通立交
15.沿石各庄互通立交行驶660米，过石各庄互通立交约1.2公里后，直行进入京沪高速公路
16.沿京沪高速公路行驶9.6公里，朝天津中心城区/霸州/丁宁沽三号路/保定方向，稍向右转进入王庆坨互通
17.沿王庆坨互通行驶540米，过王庆坨互通约1.2公里后，直行进入荣乌高速公路
18.沿荣乌高速公路行驶108.0公里，朝北京/石家庄/G4方向，稍向右转上匝道
19.沿匝道行驶1.7公里，右前方转弯进入京港澳高速公路
20.沿京港澳高速公路行驶116.3公里，朝机场西/太原/石家庄市区/S9902方向，稍向右转进入新元高速公路
21.沿新元高速公路行驶20.6公里，朝绕城/中华北大街/太原/G5方向，稍向右转上匝道
22.沿匝道行驶1.7公里，直行进入绕城高速公路
23.沿绕城高速公路行驶13.5公里，稍向右转进入京昆高速公路
24.沿京昆高速公路行驶93.1公里，朝阳泉/石家庄/S45方向，稍向左转进入太阳高速公路
25.沿太阳高速公路行驶520米，过郊区章召枢纽，直行进入太阳高速公路
26.沿太阳高速公路行驶95.5公里，直行进入太原绕城高速公路
27.沿太原绕城高速公路行驶3.6公里，朝泥屯/佳县/S50方向，稍向右转进入西墕枢纽
28.沿西墕枢纽行驶770米，过西墕枢纽约210米后，直行进入平临高速公路
29.沿平临高速公路行驶214.1公里，过临县黄河大桥，直行进入榆佳高速公路
30.沿榆佳高速公路行驶77.8公里，朝米脂/神木方向，稍向右转上匝道
31.沿匝道行驶200米，过青云枢纽约1.0公里后，直行进入榆商高速公路
32.沿榆商高速公路行驶11.4公里，朝延安/包头/G65方向，稍向右转进入榆商高速公路
33.沿榆商高速公路行驶440米，直行进入榆商高速公路
34.沿榆商高速公路行驶4.0公里，朝榆林/西安方向，稍向右转进入小纪汉立交
35.沿小纪汉立交行驶560米，过小纪汗立交约1.1公里后，直行进入包茂高速公路
36.沿包茂高速公路行驶119.2公里，朝子洲/太原/定边/银川方向，稍向右转进入靖边立交
37.沿靖边立交行驶730米，过靖边立交约290米后，直行进入青银高速公路
38.沿青银高速公路行驶131.0公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道
39.沿匝道行驶1.6公里，过东郭庄Y桥，直行进入定武高速公路
40.沿定武高速公路行驶159.3公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽
41.沿恩和枢纽行驶510米，过恩和枢纽约1.0公里后，直行进入京藏高速公路
42.沿京藏高速公路行驶464.7公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
43.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速公路
44.沿西宁南绕城高速公路行驶57.6公里，直行进入西湟高速公路
45.沿西湟高速公路行驶16.9公里，直行进入西湟高速公路
46.沿西湟高速公路行驶70米，直行进入湟倒公路
47.沿湟倒公路行驶46.1公里，朝玉树/格尔木方向，稍向左转进入京藏高速公路
48.沿京藏高速公路行驶60米，直行进入京藏高速公路
49.沿京藏高速公路行驶195.9公里，朝德令哈/库尔勒方向，稍向右转上匝道
50.沿匝道行驶490米，直行进入茶德高速公路
51.沿茶德高速公路行驶199.1公里，直行上匝道
52.沿匝道行驶1.1公里，直行进入德小高速公路
53.沿德小高速公路行驶169.4公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，右前方转弯进入小柴旦互通式立交
54.沿小柴旦互通式立交行驶540米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速公路
55.沿柳格高速公路行驶85.6公里，直行进入柳格高速公路
56.沿柳格高速公路行驶30米，直行进入柳格高速公路
57.沿柳格高速公路行驶62.4公里，过格尔木河2大桥，稍向右转进入柳格高速公路
58.沿柳格高速公路行驶370米，朝拉萨方向，右转进入G109
59.沿G109行驶116.0公里，直行进入雪峰路
60.沿雪峰路行驶3.5公里，直行进入G109
61.沿G109行驶1009.4公里，直行进入堆龙大道
62.沿堆龙大道行驶3.3公里，直行进入金珠西路
63.西藏自治区内驾车方案
1) 沿金珠西路行驶6.5公里，过柳梧立交桥，直行进入金珠中路
2) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路
3) 沿金珠东路行驶2.0公里，左转
4) 行驶30米，到达终点(在道路右侧)
终点：西藏自治区

请问楼主是打算自助游还是跟团游呢？？

以下是你需要的注意事项。


出行： 无论是火车还是飞机，出行前一定要预留充裕的时间。如是飞机，则应时刻关注天气状况。话费： 漫游话费较高，出发前记得充足话费，方便和他人联系。药品： 主要是带一些常用感冒药、肠胃药、防蚊虫的花露水、防暑药品、晕船晕车药等。住宿： 如对目的地不是很熟悉，建议最好提前预定酒店。上的酒店价格还是有竞争力的。安全： 最好结伴出行，尤其是晚上。单身女性或是小孩最好能随身准备写必备的防卫工具。装备： 相机必不可少，还应根据目的地的具体情况选择是否需要防晒等其他用品。</

注意事项1、必须携带证件：
身份证、边防证（前往珠峰、樟木、亚东、阿里等的游客必备）；进藏许可证（外宾、台湾同胞必备）、地区旅行证（外宾、台湾同胞必备）、台胞证（台湾同胞）、护照、签证（外宾、台湾同胞）。
2、携带物品原则：
轻便、实用为主，不宜多带。
3、携带衣物：
高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，前往珠峰等较寒冷地区的游客要带羽绒服（冬季）（佩帽子最好）、冲锋衣裤、厚外套、牛仔裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋）。
4、防晒护肤品：
因西藏日照强烈，紫外线强，需准备太阳镜、太阳帽、太阳伞和防晒油等，另外当地气候较干燥，需准备润唇膏、保湿霜等防干燥护肤品。
5、药品：
因缺氧和气压低的关系，开水只有80摄氏度左右，个别客人初抵时可能会有腹泻现象，可备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；因高原反应常伴有头痛，可备止痛药如百服灵、止痛片及头痛散等；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前7天服用红景天，将可大大减轻高原反应。
6、身体准备：
进藏前二十天不要进行身体锻炼，睡眠和休息要充足，患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。
7、进藏特别提示：
初抵西藏者，往往有或轻或重的高原反应，属正常现象，无需多虑和恐惧。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒；需多饮开水，多吃水果，饮食要有节制，睡眠要充足，不要吸烟、饮 酒等。在高原，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。因西藏旅游线路较长，有时难免不能按时吃饭，客人可多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。
8、外宾参团：
外宾参团需按规定提前七个工作日办理入藏手续。
9、其他注意事项：
请游客务必尊重西藏的文化和宗教信仰，途中可到藏族牧民家做客，记着提前准备些文具之类的小礼品，送给藏族孩子。

如果有网友在西藏，最好此行要用上，既可以起到导游的作用也可以帮你节省很多宰客方面的开支，还可以保驾护航，虽然西藏很安全！
1，抗高原反应准备：从低山地区进藏，难免有一些不同程度的高原反应，但并不是很可怕的。抗高，首先心理准备特别重要，注意：是特别重要！我们老师进藏前我们一直在鼓励她莫怕，要坚信自己不会有很大反应，我们一路嘱咐，一路鼓励，结果老师和女儿都没有任何反应，她们也是从青藏铁路进藏的，靠的是自信！千万别一路提心吊胆，有些高原疾病是心理错觉抑制抵抗力，使免疫力骤减，产生反应的错觉，最后真的就病变了！
2，行程：西藏旅游路线繁多，什么南线北线的，但那是旅行团自定的。到了拉萨，第一天先别急于开游，而是好好休息，可以选择就近的市区景点比如大昭寺、小昭寺、扎基寺……但不要选哲蚌寺等山地类景点，因为爬山属于剧烈运动，低山肺不会立即适应的。可推至适应期过后的行程安排。可以选择与上述景点较近的旅馆，比如类似巴郎学旅馆（非广告，纯属个人看好），旅馆有藏式建筑和藏式套间，价格适中，藏族服务员，服务态度特好，关键是交通方便，又处于拉萨市旧城区，下榻后可以步行也可以在旅馆门口打人力三轮车，价格一般到小昭寺、大昭寺5元以下，最好别让运客方看出是外地人！那样会提价的，全国景点宰客哪儿都有。扎基寺可以等601、602中巴，2元一人，上去就说到扎基寺停一下啊！如果打的10元，不用打表！哲蚌寺打的打表，一般20元以下，直接到山上。色拉寺，有中巴502、501；上述中巴可在小昭寺北面的林廓路等的到。布达拉宫可从旅馆往西打三轮儿或者步行，也可以坐302中巴。布达拉宫门票曾一度达到300元，现在最低可能100元，如果有藏族朋友，你们可卸下旅行包，尽量入乡随俗打扮成本地人，随他手提几元钱的酥油等供品，尽量不要庸俗地穿一目了然的旅行服，这样可以用几块钱就进入目的地，这叫化装旅行！节省近几百元！其他地区的行程到了拉萨再按照个人时间个人状况个人爱好去定。
3，切忌买东西和搭车的时候穿得一目了然是旅行者，那样只会是挨宰的招牌，对于要付款的对象尽量装成本地人，具体方法：出行相机别太显眼，别背不必要的旅行包，可以换成手提包或者挎包，别戴太阳帽，尤其别戴那种日本鬼子帽般有披帘的防紫外帽。像平时在自己的城市那样穿着最好，如果能穿个低跟皮鞋或者高跟也可，尽量看起来不像旅行者你就挨宰得少。买东西的时候如果有本地朋友价格会骤减。
4，旅馆价格因生意而起伏，但标准间一般100元左右，也可以选择简易的便宜的。
5，在日喀则市打的，晚上八点前市区内一律5元，千万别多给！去扎寺坐三轮儿顶多4元，日喀则市物价相对全区要低！
8月拉萨有雪顿节，各地农民也相继会过望果节，是节日较集中、天气景色最好的季节，

6.你可以看看我的博客，也许会有收效：http://blog.sina.com.cn/crazy502

你问的不够详细，主要考虑的是交通问题 如果经济允许 你可以直接坐飞机到西藏拉萨的贡嘎机场 通常自助旅游都选择火车 如果是第一次去 建议去之前加强一下锻炼什么的，个人觉得7月底到8月底之前在拉萨好 因为你可以赶上拉萨的雪顿节等等 还要考虑高原反应的问题 一般住上几天就能习惯 因此去之前最好不要感冒什么的。坐火车也不用担心 格尔木到拉萨之间在火车上是供氧的。。。 你还有问题 可以下来单独问我。