身体肾亏吃什么食物好？ 肾虚的人吃什么食物好？

身体肾亏吃什么食物好？~

首先第一个最常见的是韭菜，韭菜是偏热性的东西，而且它具有补肝肾不足、祛风除寒的作用。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃，核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用。老年人经常食用核桃不会出现上火的表现，同时有温肾、补肾、通大便的作用，很适合老年人吃的。其次还有荔枝，荔枝是暖补脾经、温滋肝血的水果，所以阳虚兼有气血不足的患者可以多吃荔枝。另外一个常用的就是姜，主要是散中焦的寒、温补脾阳，对于肾阳虚的患者也可以服用生姜，通过补养后天的功能，达到补养先天的作用。另外常用的食物还有羊肉、狗肉，都可以作为补虚的佳品，患者在没有非常明显的上火的情况下，可以使用这些温补药物，可以达到补肾阳的效果。

韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。

男人肾亏吃什么

1、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

2、山药

大多数人都知道山药可以滋补身体的佳品，山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。有肾虚的朋友平时可要多吃些山药了。

3、虾

虾中含有大量的营养物质和蛋白质，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾营养价值丰富，而这些营养物质对于治疗肾虚是很有疗效的，有助于补肾壮阳。

4、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、牡蛎

牡蛎，又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。

　　6、枸杞子

有许多人都喜欢用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。男性肾虚的话要多吃更强壮，枸杞是治疗肾虚的佳品。

韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。

当男性出现肾亏的情况，应该引起必要的重视，可以通过食补的方式来进行缓解，有助于男性的自信心提升，并在夫妻生活当中表现的更加出色。男人肾亏吃什么？

食物一：虾

不少人都喜欢吃虾，而且虾的吃法也比较多，由于虾中含有很多我们身体所需要的蛋白质以及营养物质，特别是男人有肾亏的情况出现之后，经常吃一点虾能很好的缓解自己肾亏的症状，让男人变得更加健康、自信，同时虾还具有壮阳的作用。

食物二：牡蛎

在日常生活中，蚝是比较常见的，很多人对于蚝可能不了解，但是说到牡蛎人人都了解，其实牡蛎也叫蚝。牡蛎当中含有磷、钙、铁、锌等等营养，男人经常吃一些牡蛎不但可以使身体的免疫能力增强而且还会使精子质量变好，最为主要的是吃牡蛎能有效治疗男人肾亏，通常情况下牡蛎会和山药、莲子等一起煮。

食物三：鸽子肉

据了解，鸽子的繁殖能力比其它动物都要强，特别是在性欲方面，这是由于鸽子体内的性激素分泌的特别旺而导致的，因而很多人认为只要男人肾亏，那么就可以通过吃鸽子肉来调理身体，然而事实证明，鸽子肉的确有治疗肾亏、补肾益气的作用，因此，男性朋友在平时可以多吃一些鸽子肉。

食物四：山药

山药中含有多种对人体有益的维生素以及各种矿物质，人们在日常生活中经常吃一些山药，不但能有效预防疾病的发生，如：心血管方面的疾病、癌症、高血糖等，还能促使脾胃快速消化，同时常吃山药还有补肾的功效，对于肾亏的人而言，山药是补肾的佳品，因此，为了自己的身体健康，男性朋友在平时一定要多吃一些山药，这样才能尽快将身体调理好。

以上内容就是针对“男人肾亏吃哪些食物好”做的一些介绍，除了上面介绍的几种食物之外，男人如果出现肾亏的症状之后，还可以多吃一些枸杞、猪腰子等等。另外，在平时的生活中，男性朋友要尽量早睡早起，多做一些运动，这样才能预防肾亏的发生。

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去看中医，先看看是阴虚还是阳虚，吃的食物都不一样。

枸杞，何首乌，韭菜等