女人可以怎样补气血？

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1、善用药膳调理

中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用。

黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。

2、掌背轻拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。

3、适当的运动

气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现疲劳、汗出，甚至喘咳、眩晕。慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者，这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨，逐渐改善体质状态。

锻炼时要采取低强度、多次数的运动方式，掌握运动时间，每次不宜过长，做到“形劳而不倦”，注重四肢柔韧性的训练，如伸腰、压腿等，注意呼吸深度和呼吸的均匀平稳，忌用猛力和做长久憋气的动作。

4、调节情绪

气虚体质的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险。五志过极均可导致气的紊乱和虚损，因此，气虚体质之人应保持一个好心情和平和的心态。

肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤脯，所以气虚体质不宜过悲；恐则气下，过度恐惧会伤肾，导致肾气失国，严重的有大小便失禁、遗精等症状。因此，在日常生活中，应当培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。

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扩展资料：

女人气血不足五大表现：

1、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2、看眼睛

俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

扩展资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0720/c14739-27330581.html"target="_blank"title="人民网-女人气虚怎么办4招补气血养出健康女人">人民网-女人气虚怎么办 4招补气血养出健康女人

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0708/c21471-28536220.html"target="_blank"title="人民网-女人气血不足怎么看出来推荐几种补气血中药">人民网-女人气血不足怎么看出来推荐几种补气血中药

“一日食三枣，一辈子不显老。”这是民间对红枣的养颜冻龄功效的深刻总结。红枣含高维C及其他微量元素，有“天然维生素丸”的美誉。红枣搭配不同的吃法，有美容回春的功效，特别是对于已婚已育的妇女，常吃红枣，补气养血，可以比同龄人看上去年轻10岁！

今天，叮当妈为你分享几款红枣的最佳吃法，让岁月痕迹来得更慢一些！

一、红枣茶

红枣茶有养肝排毒、补气护嗓的功效，女人想让自己更美，常饮枣茶绝对有帮助。

材料：红枣10个、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺（先泡开再加进去）。

做法：将红枣洗净，去核。将10个红枣和生姜片放入水中，中火烧开煮10分钟。可以轻轻压红枣，让红枣的甜味更好的释放出来。加一些蜂蜜或是红糖，将味道调至自己喜欢的甜度，再撒上泡开的枸杞子，即可饮用。

PS：用姜片和红糖一起煮红枣姜茶，感冒的时候喝，可以去风寒，疗效显著，男女老少皆宜哦。

二、至尊活血枣茶

女人经期后如失血多未及时补充营养，容易脸色暗黄，身体虚弱。多种枣子搭配的至尊活血枣茶可以帮助活血补气，帮助恢复红润气息，再现青春活力。

材料：红枣120g、黑枣60g、蜜枣80g、水1.5升。

做法：将3种枣分别洗净、去核、切开两半，倒入锅中，再倒入1.5升的开水，中火煮约1小时。因为蜜枣本身就很甜，所以完全不需要再加糖，煮好晾至温热即可饮用。

煮好后装在干净的玻璃瓶中，可以再冰箱里放4-5天，经期后的那几天每天喝一杯，气色很快就会养回来。

三、百合红枣炖蛋

百合有清肺、安神的功效，红枣补气血、养气色，搭配牛奶炖蛋，暖胃又暖心。

材料：鸡蛋2个、牛奶400ml、白砂糖25g、红枣适量、百合适量、蜂蜜适量。

做法：

1、先将百合、红枣放入水中泡软。

2、将牛奶与糖混合，小火炖煮，至糖均匀溶解，熄火，放凉。

3、将鸡蛋搅拌均匀后，倒入牛奶中，混合均匀。

4、盖上锡纸，放入预热好的蒸锅中，蒸8-10分钟。

5、出锅后，再表面淋上一点蜂蜜或是枫糖浆即可食用。

红枣的更多营养美味搭配：

1、红枣桂圆银耳汤：用红枣、桂圆、银耳、链子一起煲糖水，煮约15分钟，红枣烂桂圆绵时，打入一个蛋，小火焐热，加入红糖，爱自己的女人一定不会放过这样的养颜滋补圣品。

2、红枣养颜粥：若要皮肤好，粥里放红枣。煮粥的时候放些红枣，补血养颜，让白粥更有营养。

3、红枣糕点：用红枣做糕点和零食，健康养颜不胖人，自然的甜味可替代容易让女人衰老的白砂糖，即使是糖尿病人亦可适量食用。

4、红枣奶昔：制作奶昔、奶茶时，放入几颗去核红枣，增加甜味，替代普通的糖浆，更健康。

以上这些红枣的食疗做法都非常简单有效，爱美女性，尤其经期后的女性朋友不妨多试哦。

作者：百度宝宝知道看故事的人

孩子和事业，对女人来讲，想平衡的话，肯定比男人困难，但二者绝对不是水火关系，也不是不能兼得，只要你想明白关系就行了：“事业就是一个不扎口的大气球，你得不停得往里面吹气，它才能保持丰润得模样！但孩子，是一棵小树，只要它健康的扎根发芽了，哪怕你偶尔属于管理，他依然会努力的生机勃勃！”

是该要一个“给别人好看”的气球呢，还是选择“让自己心安美满”的小树呢？

记得有次聊天时老公提到：“与其将来我驾着自己的豪华游艇孤独的漂泊在海上，我宁愿选择等我年老时每年都有个平凡温暖的圣诞节：门铃响后门打开，一群的孩子扑进来！”

我当时就想：嗯，看来这哥们儿和自己的人生价值取向大方面基本是一致的！

一个女人也可以像男人一样，从工作，爱情，事业，爱好里提取很多生活的乐趣和满足感，但对组建一个其乐融融有儿有女的属于自己的小家庭，充分体现自己的母性光辉和母爱汹涌，不管是你女强人，还是女超人，基本都难以免疫！很多年轻姑娘会表示自己不喜欢孩子，但一旦等她和相爱的人结婚了，第一个念头就是生个孩子，她再也不抱怨孩子脏，孩子闹，孩子烦人了。。。

丁克或单身也很美好，没有孩子拖累，自由潇洒，想走就走！但人真的是群居动物，尤其是亲情血缘维系的美好关系，是工作，旅行，慈善，志愿，奉献，牺牲，都不可能等价换取的。。。

当我们年轻时玩得动时也许没关系，反正可以呼朋唤友，反正可以精彩纷呈，但等我们到了60岁70岁，当别的老头老太都在忙着天伦之乐颐养天年之际，合适的聊天对象或酒朋狗友就不那么好找了。。。

养孩子虽然不是防老，但和银行的体系很类似：只有年轻时我们努力存储（例如承担生养孩子的辛苦和压力），年老时我们才有可能支取可观的本钱和利息（例如有可爱外孙环绕膝下，或者四世同堂幸福美满！）所以，不能贪图年轻时的自由或轻松，从而导致生命后期的孤独终老！

养孩子也很昂贵，而且是看不到结果的超长线投资，即便如此，我们还是得养孩子：收益再好的房产或股票，都不会给我们叫爸爸妈妈，也不会等我们耄耋衰年，老态龙钟，来探望轮椅上的老头老太！

不要怕孩子养大他会远走高飞，或者养个小冤家带来烦恼无限，请您一定要有信心：只要我们赋予孩子充足而正确的爱，孩子不管是腾达还是落寞，他都会是我们亲密的孩子！

另外大自然还给勇于哺育下一代的女同胞们准备了丰厚奖品：女人完整的怀孕生育一次，在妇科病方面的免疫力可以提高10年。。。模糊的听说过，女人的乳腺癌，子宫癌，包括妇科各种零部件的毛病，据说生过孩子的女人在这等疾病方面的免疫力会大大提高！我们原来的女同事，有的是迟迟没有结婚，有的是迟迟没有生子，年度体检时好几个被查出妇科疾病，当时医生第一句话就是：“如果你生了孩子，就不致于了！”

一定要生老二：如果您有机会，就请一定要生二胎！

记得生好童一我们就基本上有了生二胎的念头，我当时最朴素的想法就是等我们自己百年后，最起码，孤零零的孩子还有个最亲的人可以作伴！

我很小的时候就目睹过自己的爷爷，和他的妹妹，都老态龙钟的慈祥样子，每次老人到一起，可以彻夜不停的说话，那种血浓于水的亲情，只有兄弟姐妹才会有吧！俺本人也是，和弟弟也可以成夜的说长道短，有什么事情，首先是和他商量，感觉比和父母还要来得信任和直接。

养孩子的辛苦不可量化，养一个孩子十分辛苦，养两个并不会成为20分辛苦！有两个孩子作伴，一起玩闹，一起成长，一起分享酸甜苦辣，这种日积月累的默契和黏着，很多时候比和父母还要来得丰沛和醇厚！

所以，如果你爱你的孩子，那对他最高级别的爱就是帮他再生个弟弟或妹妹！

一定要早生孩子：

如果结婚了，尤其女人，不要让所谓的事业和工作成为你推迟生孩子的障碍！用我80多岁姥姥朴素的说法：“工作可以做一辈子，拿两年生个孩子你有什么不舍得？工作永远在那里，永远做不完，只要你乐意，工作机会遍地都是，但是生孩子，晚了肯定不如早了！”

生好孩子请自己带孩子：

怀胎十月，历尽辛苦，生下来自己的宝贝，请无论如何一定自己带自己养：累啊，苦啊，忙啊，都不是你把孩子“扔”给老人或保姆的借口：刚生下来的婴儿是靠触觉和嗅觉分辨妈妈的，当他最无助最需要妈妈时你不在身边，怕乳房变形不肯哺乳，怕孩子吵闹晚上不肯带孩子，不肯给他洗澡／喂奶／换尿片，怕丢了工作饭碗而早出晚归等，说到底，都会伤害到你和孩子的亲密关系，而且这种伤害一旦产生：第一很难治愈，第二不可逆转，第三很难补偿！

当你说：等过了这个月我就辞职，等拿了年终奖我就换个轻松的工作，等我再熬两年孩子进了幼儿园。。。这些貌似方案的“等来等去”，一眨眼，就让你的孩子在泪水和伤感中长大了，长大后的他会变得不肯和你沟通，不肯和你玩笑，不肯和你黏一起－－和你当初对他的态度一模一样！

上帝既然让女人拥有卵巢和子宫，就是赋予了我们男人所不具备的能力！

我们既然拥有了生儿育女的原始零件，那么，就不应该浪费资源永远把它们闲置。

家里的兄妹俩，哥哥现在9岁，妹妹7岁。

有了妹妹后一晃7年过去了，我们每一天都在感恩：多亏童一有个妹妹，不然他得烦死家长。。。。多亏妹妹有个哥哥，不然她得天天粘着妈妈。。。

9岁和7岁的孩子每天需要讲多少话／需要开多少玩笑／需要多少嬉闹哭喊／需要多少互动交流。。。。也许，你只有养了两个孩子才会有机会知道：）

当家里只有一个孩子时，例如9岁的男生，他发现妈妈根本没兴趣他的星球大战，或者他央求半天爸爸也只陪他打游戏3分钟，或者他一天n遍的申请外出玩遥控汽车时。。。如果没有一个小伙伴，那么不得不遗憾的说：“很多时候他的乐趣都肯定要打些折扣”。

当家里只有一个女生时，例如7岁的小女生，她很快就发现妈妈根本不理解她为嘛那么喜欢那个跑火车道的小游戏，她的爸爸也不会带她玩赛车或者讲小学生才懂得笑点的笑话。。。。如果没有一个大哥哥，那么她估计也只能每天和同学煲个电话粥或者躲在自己房间里消磨时光！

但是很幸运，这俩孩子都有个伴儿，而且是互相的伴儿：可以相伴一起二，一起疯，一起傻，一起哈哈大笑，一起你追我赶，一起徜徉在美好的童年里伴着欢声笑语在彼此视线里开心成长：懂得彼此的眼泪，懂得彼此的烦恼，懂得彼此的爱好兴趣和特长。。。当然，也懂得血缘兄妹情同手足惺惺相惜！

有妈妈说：“你是上了家有俩孩子的贼船下不来，所以才拼命的游说大家生老二吧！”

。。。。。。

我只能说：

“在贼船上的感觉真心不赖，您看，现在哥哥能帮忙拖地板，妹妹可以主拿烤蛋糕了：）”

再感叹下：这个9岁的小男生已经迅速而坚决的开创了他的新世界，他现在如果不是来找妈妈帮忙或者来给妈妈献宝，基本上，妈妈已经在他的生活里渐趋边缘：他自己读书，自己做作业，自己管理自己并安排自己的时间，他更大的乐趣是和好朋友一起犯浑犯2，或者和妹妹一起胡诌胡侃，你眼睁睁的看着他：日益强壮，日益独立，日益的给了你更多的背影。。。。

妈妈知道应该高兴：

世间所有的爱都是相聚为目的，唯有对孩子的爱，你期望他独立！

但妈妈还是有些失落：你可以独立，只是，请不要这么立马三刻／这么明目张胆／这么斩钉截铁，好么？

文章来自百度宝宝知道，更多孕产育儿精彩内容，请下载“宝宝知道”APP

产后风湿不仅会给我们的肉体带来痛苦，还会直接影响我们的心里，不仅给患者自身带来极大的痛苦，还会让患者的家人感觉到身心的疲惫。

产妇在生产的前后身体内的激素会发生一定的变化，患者的情绪变化无常，在生产中，由于出血比较多，患者还会出现耗伤阴血，伤及筋骨。

辟谣：产后风湿一般不会影响患者寿命，但是如果产后风湿没有及时的治疗，会带来以下这些危害：

一、怕风，怕冷

患了产后风湿之后，如果没有及时的采取措施治疗，很多的患者就会出现怕风、怕冷的情况，尤其是在天气变凉和阴雨天气的时候，那症状加剧。患者也会有心跳加快，怕吓，心慌的症状。严重时的患者还会出现对生活失去信心，疑神疑鬼的现象。这是典型的产后忧郁，主要是在坐月子期间心情不是很好，生气，心烦，不顺心等所致。产后风湿患者会出现肌肉酸、困、麻木、疼痛、四肢关节疼痛，遇冷、遇风病情加重。

二、出现并发症

产后风湿疾病所带来的危害中，患者还会出现一系列的并发疾病，其中如果没有及时的治疗，就会导致风湿性心脏病等并发症。形成这种病的患者大部分都是缺乏产后风湿的防护知识，才导致了严重的后果。产后风湿患者大部分都有怕凉怕风，严重的有冰凉感觉，肌肉组织僵滞，活动关节不灵活，疼痛等。

三、脏腑病变

女人生孩子的风险还是极大地，所以更要对自己好一点了。

　怀孕的时候，准妈妈常常会发出这样的豪言壮语——

　　1.等我生完了，我要喝酒，早上喝红酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。

　　2.等我生完了，我要喝咖啡，我要饮浓茶，我要吃一切含咖啡因或激素的东西。

　　3.等我生完了，我要剧烈运动，周一跳操，周二游泳，周三搏击，周四跳绳，周五网球，周六周日爬山，心跳不到一百五不停，不出一身大汗不停！

　　4.等我生完了，我要节食，早上一根黄瓜，中午一个苹果，晚上一盘豆芽，一日不减三斤不。

　　5.等我生完了，我要纵欲，我每天都要，各种姿势，花样翻新，不到高潮不许停！

　　6.等我生完了，我要做皮肤护理，我要画最艳丽的彩妆，我要把所有的护肤品全换成美白配方，这辈子再也不用婴儿油了！

　　7.等我生完了，我要用GSM手机，我要上网，我要看电视，我要用微波炉，我要用吸尘器……我要用一切强辐射的东西。

　　8.等我生完了，我要穿高跟鞋，我要穿紧身衣，我要把所有宽松的衣服和平底鞋都丢到大街上去。

　　9.等我生完了，我要把头发留长，把它们烫成美丽的大波浪，并染成红棕色。

　　10.等我生完了，我要参加一切红白喜事，我要去逛街，我要去拥挤不堪、人声噪杂、噼里啪啦、烟雾缭绕、空气污浊……的地方。

　　11.等我生完了，我有点脑热就吃药，平时吃药，吃康泰克，上火吃牛黄解毒片，吃泻药，睡不着就吃安眠药，没事来份四环素……

　　12.等我生完了，我想左侧卧就左侧，想右侧卧就右侧，想平躺就平躺!我每晚一定趴着睡，想趴多久趴多久，我还要老公...