小腿酸痛一般多久恢复

爬了整整五个小时的三清山,第二天小腿僵直肌肉酸痛,请问需要痛几天才能...
答：至少三天，多了5天，你可以自我按摩帮助恢复块

运动过度造成的小腿肚酸大概要多久才能好啊?
答：如果只是单纯小腿酸痛，可能是乳酸堆积造成。应该不会是损伤，一般一星期左右就会恢复。建议在没有损伤的前提下，不要完全休息静止不动了，可以配合做一些按摩和适当轻微的运动。尤其是配合轻微的伸展运动，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。另外一种有效的方式，就是对酸痛的局部肌肉进行热敷，...

很久没运动,突然跑2千多米,大腿,小腿酸痛.多久好?
答：如果体质不是特别好的话，相对就要久一些大概7~9天即可消失！

...第二天小腿酸痛的不行!请问要坚持多久小腿就不酸痛了
答：一般每日坚持下去，一个星期左右就会好很多了！

病毒性流感小腿肌肉酸痛多久能正常
答：两周左右

跳完绳一边小腿酸痛怎么回事,多久才会消除。
答：这是正常的，刚开始跳的有点多，肌肉不适应，但是疼了之后千万不能不运动了，那样再跳还是会疼的，这个腿疼大约持续3到5天就会好转的。跳绳时很好的锻炼方法，但是不管是什么运动，坚持才会有效。

...第二天小腿酸痛的不行!请问要坚持多久小腿就不酸痛了
答：如果在二十四小时内酸痛停止，那是乳酸堆积造成的，可以接着训练;如果还没好，就是肌纤维拉伤，建议隔天训练或者减少训练强度

爬山后腿疼几天能恢复?爬山后腿部酸痛的类型有哪些?
答：爬山后小腿疼痛是很多人都会有的症状，我们不用太担心。了解病因，采取针对性措施做好护理，一般一周就能恢复。但有些人一周后小腿还是会痛，要引起重视。可能是疾病引起的。最好尽早去医院检查。腿疼，好好护理，能恢复的更快。通常，热敷和按摩是有效的方法。另外，要避免误区，尽量不做继续伤腿的...

小腿内侧疼痛怎么回事,如何恢复,大概多久恢复?
答：小腿外侧疼痛的不单纯是这种问题，还有腰椎间盘突出也可能引起小腿外侧的疼痛，因为神经受压以后引起了神经支配的肌肉出现酸痛，有些时候是放电样的疼痛，这时需要明确诊断，做腰椎的核磁共振、下肢的肌电图，明确是不是神经的受压引起的神经性疼痛。膝关节严重的骨关节病会引起小腿外侧的疼痛，还有小腿外侧的...

小腿又酸又痛是为什么啊?
答：静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗...