爬山回来小腿很痛很涨

山上旅游回来后第二天小腿肚子疼是不是高原反应
答：高原反应是指由于缺氧引起的头疼、嗜睡、恶心、全身无力等症状，一般是要去到海拔2400以上，大约3000米左右才能感受得到的。你的小腿肚子疼痛应该是平时缺少运动所引起反应，按摩一下就好了。

爬山后 膝盖经常出现淤青 小腿酸涨
答：运动过量拉伤，不经常性运动的话。最好是别去爬一些难度较的山。如果去的，提前一个月加大运动活动量，让身体渐渐适应。 不然 就会出现你上面所说的情况。 现在好好休息，恢复的快的话一周 之后会逐渐好好转正常。

昨天爬山去了、今天小腿肚子酸痛、这是要瘦腿、还是长肌肉啊?_百度知 ...
答：回答：病情分析: 您好,您的情况是腿部做了活动量较大的运动后发生的小腿肌肉酸痛症状,这不是瘦腿也不是长肌肉,而是肌丝紧张度过高导致的结果。 指导意见: 建议您要注意休息,做小腿肌肉的按摩,并口服布洛芬、氯唑沙宗片等药物进行治疗,一般很快即可缓解疼痛症状。如果需要更多的健康咨询,可以点击右上角电话...

爬山后小腿肌肉酸痛是什么原因 详细??
答：如果没有外伤的话，你的小腿肌肉酸痛可能是因劳累过度所致。这是因为你平时不运动锻炼，小腿的肌肉群软弱无力，在突然爬山之 后造成小腿肌肉酸痛。如果情况不严重，你可以试试热敷或者按摩。如果小腿肌肉酸痛得非常厉害的话可以用扶他林试试。我以前用过扶 他林，起效很快，而且扶他林使用起来也比较方便。据...

爬山之前应该怎么做才能减轻爬山之后大腿和小腿酸痛的状况?和爬山之后...
答：如果你之前没有锻炼过直接爬山的话，在爬山的前一个星期每天跑跑步，锻炼一下大腿的抗疲劳度，还有就是爬完山后用热水泡泡脚 泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖...

爬山后,小腿疼死了,怎么办呢?
答：坐在地上，双手拉双脚。拉几十次。然后敲打自己的小腿，最好用手掌拍而不是拳头。另外补充一点葡萄糖，因为你已经缺少能量了。记住千万不能爬过山就躺下休息。得作一些低消耗的运动，然后休息。如果满意的话，请给我积分吧，谢谢你，

(急!!!)爬山后腿很痛、怎么办?
答：一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。一般肌肉疲劳都会发生在你，大运动量后。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。效果要快很多 ...

爬山之后大腿小腿肌肉酸痛怎么办
答：没事，几天后就好了，这是肌肉分泌过多叶酸还是碳酸来着，要是你在这期间坚持适度锻炼的话，缓解过后体能会增长不少

为什么爬山过后腿会酸痛?
答：之所以爬山过后腿会酸痛，是因为爬山是一个很耗费力气的运动，在运动过后身体会分泌乳酸，而且这种乳酸很难被代谢掉，这种乳酸就是让腿疼的重要原因。如果不是经常运动的话，那么爬山过后就很容易导致腿酸痛。因为不经常锻炼，所以身体不能适应这么耗费力气的活动。特别是久坐办公室的人，身体各项机能已经...

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办?
答：1、前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。2、营养补充 训练后的2个小时内这段时间...