长期没有运动，但突然剧烈运动了，有什么方法可以快速缓解？ 手臂因为长时间没有锻炼，突然的剧烈运动导致手臂酸痛，有没有什...

剧烈运动后会有什么影响
人在许久不运动后突然剧烈运动的危害是很大的，第二天肌肉会酸痛，剧烈运动对人的影响很大，那么，剧烈运动后会有什么影响?剧烈运动后会有什么影响 运动过量,导致肌肉出现了溶解现象,肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶,对肾小管形成阻塞,从而影响了肾脏的正常运转。运动过量也会出现贫血现象的,这里...

久了没运动 . 突然一运动到极限后 .过几天就会胸闷 .请问是怎么回事...
很久没运动了,突然做激烈的运动,第二天大腿很疼是怎么回事? 你有没有充分的把各个关节活动开了,因为久没有运动,脚步神经处于静态,应该把腿部的肌肉活动开了,才不会有那么疼的感觉。 不过这个也没有关系,正常差不多一个星期就会好了。以后经常做运动就不会了。 我也是有时候会出现这样的情况,都是差不多一个...

不经常运动,突然运动以后浑身酸痛,还可以继续运动吗
不经常运动，刚刚开始时候，运动量，运动强度不要过大，可以循序渐进，逐步加强运动幅度，避免造成运动损伤。运动后浑身酸痛也是正常现象，是因为运动肌肉产生的乳酸无法及时代谢造成的，调整下运动强度g频率，继续坚持锻炼是可以的。

突然运动过量小心急性肾损伤
剧烈运动或长时间不运动后的突然运动 如马拉松比赛、五公里武装越野、划艇、登山、举重等,都会导致横纹肌溶解,所以有的专家也把这种横纹肌溶解叫做运 动性横纹肌溶解症。导致横纹肌溶解的非物理性原因最常见的是药物,他汀类药物、一些抗精神病和抗抑郁药、一些抗组胺剂等都可以诱发或导致横纹肌溶解。此外,致病原因...

心脏正常的人,偶尔一两次做剧烈运动会猝死吗?为什么?
年轻人进行偶尔一次的剧烈运动是没有大的影响的，只不过身体需要更长的恢复时间。比如说很多大学生在大学的时候是几乎没有什么体育活动的，因为只有很少一部分的人喜欢去打篮球，接到多数的学生是待在宿舍里面的，然后每一学期会有一种活动叫做体测，要跑1千米，然后跑完之后浑身会酸痛，但是这并没有...

人很久没有运动突然剧烈运动后全身痛怎么办
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练...

长期未锻炼后突然剧烈运动引起的肌肉酸痛怎样快速安全的消除?_百度...
而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过...

没有热身就剧烈运动的危害
没有热身就剧烈运动的危害,运动是大家平时经常会做的,但是大部分人为了自己的健康着想都会在运动之前做热身运动,这是不可缺少的,下面为大家分享没有。热身就剧烈运动的危害 没有热身就剧烈运动的危害1 第一个危害:受伤几率提高 如果某个运动者,不参加任何热身就直接去参加运动,就可能会导致自己受伤的几率变得更高...

为什么很久没有运动剧烈运动后会肌肉酸痛,过一阵子又好了?这其中的生理...
最后是有氧供能系统,脂肪,糖原分解。这三大体系是共同工作的。你打羽毛球这涉及到你的肌肉运动,肌糖原会分解为乳酸,这是中间产物,他最后会在肝脏内完全分解为葡萄糖。乳酸造成机体疲劳,但造成肌肉酸痛的原因应该不是这个。这个问题一直是有争论的。到现在都没搞清楚。但是急性的肌肉酸痛一般都归于乳酸,...

突然剧烈运动对身体有什么害处?平时有必要做热身运动吗?
我觉得突然剧烈运动对身体其实是有非常大的害处的，我们在做简单的运动或者是剧烈运动之前其实都非常有必要进行热身运动的，当我们的身体机能突然之间运动起来，但是我们的身体还没有接受到信号的时候，我们就很容易抽筋，或者胃绞痛等等的情况出现，所以说我们平时一定要注意在运动之前一定要进行热身活动。那么...