打羽毛球常见的身体损伤
打羽毛球常见的身体损伤
羽毛球是一项深受大家喜爱的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你在健身的同时获得更多的乐趣。 但是由于打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，那么还有哪些常见的损伤呢?下面一起来看看吧!
反复挥拍：引发“肩部撞击症”
羽毛球引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，叫做“肩部撞击症”。 其临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧，而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。主要症状为肩部疼痛，疼痛部位以肩峰周围为主，夜间较重;患肢无力活 动受限，上臂外展到70度时明显疼痛，感觉被“卡”住。肩关节开始外展时无疼痛，到达60度开始疼痛，超过120度疼痛又消失;被动活动时减轻或消失。 “肩部撞击症”急性发作时应进行局部封闭，缓解后立即活动，以防发生粘连。
飞奔“救球”：髋关节易受伤
在比赛中，球员不顾一切飞奔救球成功往往能获得观众热烈的掌声和由衷的赞叹。但是，实际打球的时候，这种动作容易导致“头臼撞击综 合征”。眼见球落下的位置离自己还有好大一截，有的人情急之下会抬腿猛跨，恨不得一步到位追上去。救球心切固然可赞，但此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击， 如果热身的时候没有活动开，就可能发生“头臼撞击综合征”。
“头臼撞击综合征”的特点是平时没什么异常，但屈曲髋关节就会疼痛。这种伤害一开始可能并不严重，但如果不能及时修复，可慢慢累计，最后造成关节内部的大问题。“关节内的软骨是不可再生的，一旦受损就再也长不回来”。
打反手球：软骨易撕裂
打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速 伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。
频频“杀球”：警惕肩关节受伤
羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的.关节。王文说，打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。
盂唇是肩关节内的软骨组织，其上连接着关节囊和韧带，其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围。奋力杀球时姿势不正确以及用力过 猛，都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状，就是不动不痛，但是抬肩就会痛，而且可听到关节里面咔咔响。有些白领平时坐着不动，关节受了伤都不知道， 一直到周末再去打球，一抬肩痛得厉害，才醒悟到自己受了伤。
抽球太猛：当心“高尔夫肘”
很多人都知道打羽毛球容易得“网球肘”，其实，打羽毛球也可能导致“高尔夫肘”。高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同，差别 是施力点的位置不同，受伤的位置也不同。“网球肘”是手肘外侧受伤，患者多喜欢反手击球，而“高尔夫肘”正相反，是手肘内侧受伤，患者多喜欢正手抽球。
“高尔夫肘”，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以也称其为“高尔夫肘”。
;打羽毛球时该如何避免受伤?需要佩戴护肘吗?
保护特殊零件。手腕、膝盖和脚踝受伤是最常见的运动损伤。运动中应特别注意保护这些部位。必要时，应准备护腕、护膝和宽腰带。无论什么类型的护腕，建议初学者，尤其是女孩，都可以使用。在我教的女生中，她们在学习打羽毛球的过程中，握拍动作不规范，加上力量不正确，手腕很容易受伤，所以这次戴护腕可以...
打羽毛球不注意这3点分分钟毁膝盖,怎么补救?
运动对身体有好处，但是不正确的运动对身体也是有伤害的。为了避免膝盖受伤，需注意以下几点：1、运动有节制 不同的人体质不同。若是业余的羽毛球爱好者，每周打羽毛球的时间不可以过多，一般不要超过4次。每次打羽毛球的时间控制早3小时之内。2、适当佩戴防护装备 若是打完球后感觉到膝盖无力或者疼痛...
羽毛球会导致哪些运动损伤,如何预防与避免运动损伤的发生?
技术要领不同，手腕会快速伸直，闪动鞭、打击球或由后伸外展到内收，这种情况下，手腕的薄弱环节三角软骨盘会因受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。羽毛球也会导致肩部受伤，肩关节是上肢和躯干的关节，是人体活动范围最大的关节。羽毛球运动中常见的肩部损伤包括关节盂唇软骨撕裂、关节囊增厚和肩部撞击综合征...
为什么说羽毛球运动是最容易断韧带的?
羽毛球运动是以脚步移动、跳跃、转体和挥拍为技术特点的项目。在剧烈运动过程中，下肢不停的移动和起跳落地，尤其是急转、急停动作，因此对膝关节的要求非常高。膝关节是人体最复杂的关节，也是在运动中最易受损伤的关节。膝关节骨性结构的稳定性较差，主要依靠交叉韧带、侧副韧带、关节囊、半月板等软组织...
常年打羽毛球的人,有谁没被伤痛折磨?
其他一些经常打球的球友在聊天的时候，也会觉得羽毛球运动，常年打的话，或多或少的会受伤，比较常见的也就是网球肘，手腕扭伤，对抗强度高一些，有时候也会出现拉伤腰，扭伤脚踝，经常跳跃杀球，膝盖就会疼痛！球场上一些中老年人，平日里比较注意身体的，打球比较 养生 的，反而是很少受伤！常年打羽毛...
羽毛球场上常见的意外情况及处理办法
羽毛球运动中损伤的应急处理办法 一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面 较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可 根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦...
打羽毛球什么地方最容易受伤
羽毛球运动中容易发生的急性损伤有：膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，跟 腱断裂，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。表二 运动损伤发生率 受伤名称 人数 发生率 重复受伤人数* 重复受伤发病率 手腕损伤 275 36.37% 145 52.73 肩袖损伤 240 31.74% 122 50.83 踝关节扭伤 207 27.38% 102 49.28 腰...
打羽毛球身体哪些部位容易受伤?
打羽毛球身体容易受伤的部位主要有：膝盖，手腕，肩部，腰背，手臂等。有研究表明，业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤，且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节；青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部，其次是膝部和腰部。成年羽毛球队员的损伤多为腰, 膝部损伤。
打羽毛球后膝盖疼怎么办?
我想这也就是运动客栈成立的意义所在。帮助羽毛球爱好者用更正确的姿势在运动的同时保护好身体。羽毛球是膝关节损伤的第一杀手，而稳坐第二把交椅的就是跑步。我们常常听说某一场马拉松比赛完后，很多参与的人膝关节都出现了问题，也有一些羽毛球爱好者反映打完比赛后，膝盖疼，休息几天又好了，再打又...
如何防打羽毛球软组织损伤?
教练提醒，羽毛球运动的损伤，绝大部分属于软组织损伤，主要涉及肌肉、筋膜、肌腱、腱鞘、关节囊与韧带等。肩、肘关节损伤 在羽毛球运动中，以肘关节内侧韧带损伤最为常见。它的发生，主要是在完成羽毛球扣杀动作过程中，上臂往往处于外展位，而肘关节屈曲90度，如此时肘关节在低于肩关节的情况下进行大力...