可乐、雪碧、果粒橙哪个好点？ 这些饮料热量排行哪个高？农夫果园…东方树叶，康师傅绿茶，可口...

雪碧 可乐 果粒橙三选一要哪个~

果粒橙
无论是婴儿还是成人喝可乐都对身体有害。
青少年牙齿受到腐蚀，喝发泡饮料（可乐、汽水）是主要原因之一。
可乐的成分跟危险

碳酸饮料—影响你的钙与铁
碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。
碳酸饮料不宜常喝的原因有四：
碳酸饮料含有气体，即二氧化碳
二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

碳酸饮料含有砂糖
一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

碳酸饮料的另一成分磷酸
磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。
各式可乐中含有的咖啡因
咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可乐含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c.c.乌龙茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取咖啡因超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象。

牙齿受到腐蚀（保护层变薄、牙变易损）， 是酸性物质作用所致，龋齿则是吃过多糖引起的。洛克博士观察发现：每天喝28克发泡饮料的12岁青少年，牙齿明显受蚀；每天喝4杯发泡饮料，12岁的青少年牙齿受损高达25.2％，14岁的青少年则高达51.3％。

根据所提供的饮料信息，以下是按照每100毫升热量进行排名的列表：
1. 农夫果园 - 约48千卡
2. 东方树叶 - 约37千卡
3. 康师傅绿茶 - 约32千卡
4. 可口可乐 - 约31千卡
5. 雪碧 - 约31千卡
6. 果粒橙 - 约29千卡
7. 脉动 - 约29千卡
因此，农夫果园的热量最高，约48千卡，而东方树叶、康师傅绿茶、可口可乐、雪碧、果粒橙和脉动的热量相对较低，约在29-32千卡之间。

果粒橙好，因为它是水果做出来的，含的添加剂较少，而其他两种都是碳酸饮料，喝了对胃不好，而且添加剂较多，我们食品老师就是这样给我们说的

纯果乐的那个果粒橙我喜欢

个人观点来说..可乐喝多了会腻...雪碧甜但是里面的汽总是跑得很快..果粒橙太甜了..个人比较喜欢果粒橙 比其他的好一些..可乐和雪碧对身体都有害 果粒橙也是 但是没可乐和雪碧那么严重...建议都少喝..

我喜欢喝果粒橙，因为喝起来味道好而且在口感上也不错。

果粒橙吧，它是水果做的，比那些碳酸的要好