一日三餐必不可少，保持在什么时间进食是最科学合理的呢？
一日三餐是生活最重要的一部分，因为吃喝拉撒睡是我们生活要进行的5个步骤，但是吃饭是最重要的步骤，因为它是开始，吃饭能够让我们身体补充到足够的营养，维持身体的日常运行，吃饭的时间，因为季节的变化有所不同，但是基本上要顺应四季的变化，一年多波动并不是太大。
冬天吃饭的时间可以稍微延后在7:00~8:00吃饭，然后中午饭在12点左右，这不需要任何的改变，晚上在5:00~6:00左右，因为冬天人们的活动时间会大大下降，夏天的话可能5:00天气就亮了，人们6:00就会进行相应的活动，但是冬天可能7:00天气才亮，所以说吃饭的时间就要有所推后，晚饭的时间也同样是如此，因为冬天天气黑的特别早，人们到了10:00基本就已经睡觉了，吃饭就可以稍微早一些。
总的来说春天和秋天的吃饭时间是比较固定的，早餐6:00~7:00，中午12:00~1:00，晚餐6:00~7:00，保持在6小时的进食周期是最为科学有效的，因为我们身体肠胃消化的时间大概就是3~6个小时，三个小时是消化那些水果蔬菜，5个小时大概是消化那些肉类，无论是鱼肉还是猪肉啊，牛肉这些都需要脚上的消化时间，所以说6个小时基本上身体已经将上一餐所摄入的食物完全消化了身体也有了一段时间的休息时间。
一日三餐要尽可能的规律，不要一顿吃的很饱，一顿吃的很少，或者说早餐不吃，中午吃的特别多，然后晚上吃的也特别多，这样不规律的进食都容易造成相关肠胃的疾病，加重我们肠胃的负担，规律饮食对于维持个人身体健康有着非常大的用处，而且他是很容易做到一件事情，只要保持规律的作息时间就能够保证规律饮食。
我觉得比较合理的进食是早上7点左右
然后中午12-13点间，晚上不要超过18点。然后吃的东西最后要荤素搭配。
一般7点到8点吃早餐，11点到12点午餐，下午5点到6点半晚餐。
早上在7点进食，中午在12点进食，晚上在7:30进食是最科学合理的进食时间，在这几个时间段吃东西不仅不会增胖，还能够补充身体所需要的营养。
科学的一日三餐口诀是什么?
科学一日三餐要学会吃动平衡。1、首先，吃上要做到“食不过量”。所谓“食不过量”是指每天摄入的各种食物提供能量不超过人体所需要的能量。“食不过量”也有一些小窍门：少吃高油高糖的食物；减少在外就餐；定时定量进餐；分餐制；每天少吃一两口。2、其次，运动上坚持平均每天6000步快步走。避免...
为什么人一天要吃三餐?有什么科学性吗?
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一日三餐四件事是什么意思污
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一日三餐最佳时间是什么?
一日三餐的最佳时间如何安排，才能吃得健康且有助于保持身材？营养专家建议，合理的进食时间是关键：<\/ 早餐<\/：6:30-8:30，为一天提供能量，推荐吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，早餐摄入热量占总热量的25%-30%。午餐<\/：11:30-13:00，补充上午消耗，热量占总热量的30%-40%，主食搭配多样，...
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夏天一日三餐吃什么好 夏天的一日三餐，可以根据自己的身体需要和生活条件去准备很难说清，吃什么最好，但夏天的早餐一定要注意衡白质的补充，而夏天的中餐则要保持荤素搭配，夏天的晚餐要做到少而精，而且不能吃高脂肪高热量的食物，这样就能保证营养均衡，也能让夏天的人体吸收到丰富的营养。今天为...
一日三餐最佳吃饭时间是什么时候?
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合理膳食是什么意思需要注意哪些事情
苯并芘是一种强烈的致癌物质,毒性非常大,在人体任何部位都可引发肿瘤,苯并芘可以通过胎盘侵害胎儿。可以通过乳汁侵害婴幼儿。还能引起心脑血管疾病。 习惯四:早餐太少晚餐太饱。一日三餐分布不均。平衡膳食要注意一日三餐分配要合理,一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%;但现在很多人的早餐吃得很少...
一日三餐的正确时间是什么时候?
菜肴方面要搭配一些荤菜，但还是要素菜为主。18：00~20：00晚餐，晚餐最好进食一些饱腹感强，热量低的食物。比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。晚餐的摄入热量中国营养学会建议为一天热量所需的30%~40%。鉴于减肥需要，可以适当减少晚餐摄入热量，但是千万不要不吃晚饭减肥。
人一天正常饮食规律是什么?
免疫力下降等问题。建议采用健康的饮食和运动方式来减肥。5. 什么是正常饮食？正常饮食又叫合理膳食。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。正常饮食就是一日三餐，按照理想比例就是4：4：2或3：4：2，这样有利于保持体型不容易发胖。