高血压不宜吃什么？ 高血压不能吃什么食物？

高血压能吃什么不能吃什么~

高血压是很常见的一个健康问题，患者会出现烦躁、失眠、记忆力减退、头晕头痛等等的问题。俗话说：病从口入。很多疾病都会因为错误的进食而加重病情。 那么今天我们就来说说高血压患者不宜吃的几种食物，如果你都爱吃，就要多加注意了。

1、辛辣食物：辛辣食物实际上有很多优势，对人体也有好处，譬如促进新陈代谢和排出水分等等。然而辛辣食物对高血压患者而言是不能吃，因为会让高血压患者产生便秘问题，导致排便时增加腹部压力。也因此，进一步导致血压升高。患者在饮食方面有必要忌口辛辣食物。
2、油腻性食物：油腻性食物含有大量的脂肪，易造成高血脂等疾病。高血脂会刺激引发高血压问题，也易诱发冠心病等疾病。油腻性食物包括肥肉、油炸食品、烤肉等类型的食物，患者有必要避免食用以上几种油腻性食物。
3、多盐食物：盐含有大量的钠成分，钠离子摄入过多对肾脏功能有影响。尤其是高血压患者长期摄入大量盐分，会影响血管健康。从而增加血压，不利于病情恢复。
4、高热量食物：高血压患者大部分都有肥胖特征，源于长期摄入大量的高热量食物不等。因此，高血压患者应减少高热量食物的摄入量；包括油炸食品、汉堡等类型食物。控制卡路里在安全值内，利于保持血压水平处于稳定状态。除外，患者也应控制体重变化，不可过于肥胖，会加重高血压情况。
5、浓茶：虽说适当喝茶对人体好处多多，比如利于降低血压水平。实际上，鉴于浓茶中含有大量的茶碱，易造成神经兴奋和睡眠障碍等问题。高血压患者应避免喝浓茶，尤为注意浓红茶。毕竟浓茶影响患者正常睡眠质量，会让患者血压数值随时处于上升状态，不利于病情恢复。

太咸的食物不能多吃。虚劳的人，是不可以多吃盐的，一定要少吃，不然的话，很容易使盐让三焦的固化更为严重。当过多的盐将三焦通道腌干了，患者的阴虚发热恶化得就会更加厉害，这也是得了高血压为什么不能吃盐的主要原因。

血压高的人，如果吃太咸的食物，会导致血液粘稠的发生，如果血液的浓度变高了，血流的速度就会变慢，心脏的压力大了，血压也就上来了。对于高血压人群来说，每天吃盐最好控制在2-5克之间，食盐吃多了会加快动脉硬化的发展，还易引发水潴留，带来水肿的问题。

太油腻的食物不能多吃。得了高血压之后，过于油腻的食物是需要少吃的，否则很易造成血压的上升。高脂肪的食物有很多，动物脂肪、动物肝脏、高胆固醇食物都要注意控制，吃多了，不利于控制血压的平稳。

辛辣刺激的食物不能多吃。高血压患者也不能多吃辣椒，对于无辣不欢的人来说，顿顿都离不开辣椒，不管是火锅还是麻辣烫血压高了后都要少沾。因为辣椒属于热性食物，如果高血压患者有发热、便秘情况的话，食用辣椒后就会加重这些症状的发生，药就等于白吃了。

浓茶。现实生活在当中，很多人有喝茶的习惯，喝茶可以起到利尿的作用，茶叶中当中的茶碱、黄嘌呤，对于高血压是有好处的。不过喝太多的茶会带来失眠、兴奋等问题，所以对于高血压病人而言，茶也是不可以多喝的，注意适量的饮用就可以了。

酒精。患上高血压之后，一定要做到滴酒不沾。很多人觉得小酌怡情，但事实上并没有少量饮酒有益身体的说法，不管喝多少酒对于人体来说都有损害。尤其是人的血管问题，如果本身就患有高血压的话，再过量饮酒无疑就是雪上加霜，是没有任何好处的，劝你不要这么做。

适合高血压患者的食物有哪些？

绿豆：得了高血压之后，吃点绿豆粉是有好处的，可以有效的降低血压，尤其是夏天，针对头晕头痛的血压高患者是有所改善的。

茄子：紫色茄子当中的维生素P以及皂甙，对于降低胆固醇水平是十分有利的，能有效的提高毛细血管的抵抗力，保护心血管。

海带：海带当中的褐藻氨酸有降血压的功效，没事吃点海带，对于降血脂也有帮助，预防心血管疾病的发生。

检查出高血压的人，可能第一个考虑的问题就是吃什么好，吃什么能把血压降下来。近几年来，高血压不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也患上了高血压，不过在谈及食物的摄入问题时，主要还是看量，人需要多种食物的营养来进行调剂。身体是吃出来的，病也是吃出来的，吃的量不一样，结果也就不一样。得了高血压之后，能吃什么不能吃什么，都要分清楚。

第一，咸的食物要少吃，比如腌制品以及盐炒的干货一类的。常见的有腌肉、腌鱼以及盐炒瓜子一类的食物。同时，饮食不要偏咸，要做到清淡容易消化。多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，以及富含维生素的水果。
第二，甜品要少吃。甜品一类的食物，比如奶油蛋糕要少吃。这是因为甜品食物含热量高，容易引起肥胖以及血脂、血糖的代谢异常。而这些因素都是引起高血压，或者加重高血压的重要原因。
第三，油腻的食物要少吃。油腻的食物会引起高血脂发生，或者增加胃肠道负担，影响血压的控制。
第四，干果之类的适当吃。吃多了容易导致消化不良，肚子胀气。高血压的患者若是伴有高脂血症，身体过度肥胖就不要多吃坚果，因为坚果含油脂比较高的，吃得多了有可能升高血脂，在这方面是需要注意的。
高血压的患者饮食要清淡，膳食要多样化，要掌握饮食原则的，不可以暴饮暴食，吃东西太多也容易加重病情

高血压不宜吃什么？
高血压的病人不能高盐饮食，辛辣和精细食物，高热能食物如葡萄糖蔗糖，巧克力等可诱发肥胖。
可以多吃芹菜，菠菜，胡萝卜，香蕉，苹果冬瓜这些，因为这些食物它都能够起到一个降血脂、改善血管的功能。还有每天蔬菜的量要求，最好是8两到一斤，水果2~3两，量是比较大，多吃蔬菜和水果也能够降压。

对于高血压患者来说，是不适宜吃高油，高盐的食物，此外，不要饮酒，不要吸烟，辛辣刺激的食物也不要吃，多吃新鲜的蔬菜和水果

高血压不能吃辛辣刺激的食物和油腻的食物，应该吃清淡的饮食，同时不能吃高盐，高油的食物。日常生活中也要注意锻炼。