还有两个星期中考，最近很累，但压力并不大，却晚上常常睡不着。一躺到床上脑子就充满了各种东西，胡思乱想 我一躺到床上，脑子里面就乱想.怎么办

还有两个星期中考，最近很累，但压力并不大，却晚上常常睡不着，至少要30分钟才能睡着，最多搞到12点才睡~

首先要清楚这个现象很正常
中考，高考谁都会紧张 ，而缓解的方法就我而说：亲近自然，到一个宁静，视野开阔的地方
有水就可以钓鱼之类的，反正是找一个让自己能感到舒服的方式
我高考前就是这样做的，很好 ，你可以试试

听歌放松

首先，你并不是压力不太，恰恰相反，你的表现是压力很大。正视你的压力会比逃避能更好的缓解你的压力。其次，面临人生的第一个转折点，你很紧张，不用说，学习再好、心理素质再好的人，中考或高考前都会紧张，实属正常。再有，很累也是一大原因。用脑过度，大脑疲劳，睡觉前大脑都在高速的运转，大脑皮层处于兴奋状态。学完习要睡觉了，大脑没有那么快平静下来的，外加你的紧张和压力，促使你很难放松。

只劝你说要放松啊、别有压力、别紧张之类的真的没有太大的作用。重要的是你如何放松，如何调整心态，转换心情。不好意思，你还只是个即将要成为中学生的人，和你说这些深奥吗？
其中改善的最重要也是最核心的办法就是要保持一个好心情。这点非常重要！
另外，晚饭也很重要，尽量吃些肉，先不要管长肉的事，吃肉改善睡眠是最好的办法，我中考高考都经历过你的这个阶段，甚至是上班后，也经常有你的苦恼，每当这时我妈晚上都会让我吃肉，当然不用很多，适当,是真的很有效，因为是有科学依据的，肉所含的物质可以供给身体某种营养，这种营养可以很好的抑制大脑皮层兴奋。
还有一点，晚上学习完，不要立即上床睡觉，放松一下，泡泡脚，少吃点水果，和爸妈温馨的说点家常话，都会使紧绷的神经放松下来。

希望以上能对你有帮助，祝你考个好成绩！

原因肯定是你自己给自己压力太大了，可能你自己不觉得。每个人心里素质不同，面对压力表现也不一样。就是不知道你考试的压力来自哪里，比如你父母对你期望甚高，怕考不好让他们失望或你过于好胜，非要考个前几名。。。所以搞清压力来自哪里，再具体问题具体分析，找个你信任的能沟通的前辈或长辈，把你的压力告诉他，让别人开导下你。你如果平时睡眠没问题，那应该问题不大，就是对突发事件的应激过度，找到关键点，解开心结，就不药而愈的。
下面是个人的入眠经验，我自己很管用，介绍给你，希望你能睡得好，才能更好应对即将到来的中考：
1.上床前洗个热水澡。洗完上床。
2.轻柔地按摩下后脑勺以下的后颈位置10分钟，最好你趴床上由别人帮你按；按摩时你闭上眼晴脑子里什么都不想（如果做不到脑子空明，那就眯着眼晴，保持只留一条缝）。
3.估计10分钟没按完，你就睡着了，或者码你有睡意了。如果还不行，那就只有出绝招了：看书。看自己不感兴趣，一看就起瞌睡的书，这个不用多说了吧（我上学时最不喜欢政治，老师台上一开讲我就来瞌睡。在家里到了睡觉时间没瞌睡，把政治书一拿出来，看不完一页，就困得不行了）
果还不行，那就在第一条前加个：睡前两小时跑个5公里或者做些不是很激烈但比较消耗体力的，人一但体力消耗大了，累得不行的状态下，基本上一挨枕头就睡着。
要还不行你给我留言吧

不要想太多。担心有啥用？考不上又能怎么样呢？留着好身体，哪里没饭吃。学校考不上，身体又搞坏了，才最伤脑筋。再说了，考试很有偶然性，本人平时学习一般，但每次升学考试都考得不错。而有些成绩很好的人，考不上学校的也有。应该这样想，肚里就这点货，能考上最好，考不上也是命中注定。再说，今年不行，明年再考吗？没看过网上连续参加成人高考16次的最牛高考钉子户，向他学习！一觉睡天亮，成绩自然好；我已努力了，不好也拉倒！

不要这个紧张啊，，孩子，干嘛这么紧张，我记得我高考前，那天晚上就和妈妈一起去散步了，，转了两圈，，，把考试别看的那么重要，自己努力过了，结果也就没那么重要了，当然还是要祝愿你可以考好啊

过于紧张，多多放松，建议服用点VB（维生素B）可促进睡眠并有一定的镇静作用，我经常出现你所说的状况，服用VB后就好多了。

可以睡前少喝点红酒 能有助于睡眠