为什么做完俯卧撑胳膊酸 为什么我做俯卧撑，手臂会酸痛
规范俯卧撑训练动作，科学健身，避免运动损伤，同时俯卧撑也是提高上肢力量的不二选择。
那是因为你长期不锻炼导致的呢！还有就是动作做的不到位。如果手臂酸痛的话，在做之前先活动下手臂，其次根据自己承受得量做，不要一下做太多。
剧烈运动时 细胞无氧呼吸 产生乳酸 导致胳膊酸疼 刚开始练就这样，坚持一段时间就好了 祝你成功乳酸在胳膊里 堆积了 造成胳膊酸痛 胸肌在开始的时候 不是很明显 但是 你会发现 会变红 其实也在充血 肌肉纤维 也在被充血 慢慢就好了 别着急 循序渐进 祝你 早日练就梦想的身材
你双手间的距离如果小于肩宽那就是锻炼肱三头肌的，要练胸肌最好双手距稍宽于肩，下去时手肘90度弯曲。
兄弟过度咯，休息休息再来！
天天坚持做俯卧撑,现在胳膊有点酸痛!!是否坚持锻炼还是休息呢??_百度...
回答：指导意见: 这个酸痛考虑是因为肌肉过度劳累说明锻炼还是有成效的,可以继续观察,并且可以继续保持锻炼,但是暂时不要加强运动的强度了,等身体适应锻炼的强度后再增加
为什么我做完上斜俯卧撑后..胸肌没感觉? 但是手臂已经很酸了..才做...
你改变了发力点和发力部位，用通常的俯卧撑，主练胸肌外侧，对发达胸肌外则很有效。它是练胸肌采用的最一般的实效方法。如果，只是想做一般的胸肌锻炼，不用像专门的健美运动员一样，那么，该运动是最好的，最方便的，它不受场地，工具的限制，几乎随时随地都可做。但如果，要求更高的话，就得用一些...
最近做俯卧撑时,肱三头肌下端肌腱处会痛,两个胳膊都是这种情况,应该不...
专业私人教练为您解答：如果是酸痛属于正常现象，如果出现刺痛那就是拉伤，（也有可能是半月板磨损严重造成，如果是肘部半月板磨损建议以后运动时带护肘）建议最近不要训练，休息一周，等恢复好了再做。考虑运动前没有拉伸手臂或者俯卧撑姿势不标准造成，以后运动前记得做拉伸，俯卧撑姿势做适当调整，你在做...
做俯卧撑胸肌不累 但是胳膊很累怎么回事?
我经常做俯卧撑！在刚开始的时候做的1,2个月，胸部很涨，说明在涨胸肌，但过了一段时间，就不那么明显了，增长速度就会变慢，越到后来胸肌涨的越慢，这个正常，但手臂做就了谁都会酸，毕竟我们不是机器人！！！
做俯卧撑为什么胸肌不酸 只是胳膊大臂酸痛 是方法不对吗
不是，方法是对的，只是胸肌不是马上就可以练出来的，是一个长期的过程，在网上看一下，正确练得姿势吧，这样或许有帮助。
做俯卧撑胳膊肘痛是怎么回事 是不是锻炼过度了
双手的支撑角度不对造成的，胳膊肘受力过大。就如你的动作不标准，跑步后膝盖也会受损一样。所以动作细节很重要。
为什么刚开始做俯卧撑的时候,胳膊的肌肉会很痛?
俯卧撑 会连带 少量背部和 肱三肱三肩肌 痛是正常的 肌肉增长本来就是一个破坏再生的过程 但是要注意量 和休息 肌肉疲劳会产生大量肌酸 导致酸痛 多喝水 一个部位最好休息2天再锻炼 再说按你现在的体制 不是做多少数量的问题 要合理安排组数和休息 ！谢谢采纳！ 追问： 多谢！！！
做俯卧撑的时候胸部没有感觉,但是胳膊很累,为什么?
当要从座位上起身时，很多人会有一个用手撑桌的动作，仔细观察，会发现撑桌时双手大多是呈内扣的状态，即双手的手指相对，而不是处于直立或者手指外展的状态，因为这样更符合手臂、肩膀乃至胸背的发力方向，可以更省力。而当做俯卧撑时，同样也会出现这样的问题，首先要强调的是，双手内扣本身并没有什...
为什么我分组做了一百个俯卧撑以后胳膊会很软,过几分钟虽然还能做但做...
因为你的肌肉在拉伸过程中消耗了肌肉蛋白，肌肉蛋白转化成了乳酸。一方面肌肉松弛，你感觉到软，再做俯卧撑的时候肌肉不如上次一样能张紧了，所以会很软而且第二次做不了很多了，过一段时间你还会觉得酸痛。不过没关系，正常，多锻炼锻炼就好了，祝你顺利，加油！
第一次做俯卧撑胳膊酸
刚开始做俯卧撑胳膊酸是很正常的，坚持以后就好了。我建议你刚开始不要做过量，第一天做10个，第二天做12~15个，第三天做15~18个，这样一次递加。但是一定要坚持下去。那种魔鬼式训练是不科学的，会适得其反。但是也要注意饮食。祝你早日获得强悍的体魄！！展现完美男人魅力！！