总是突然情绪低落想哭 总是突然情绪低落，想哭，难以入睡怎么回事
不一定就是抑郁症，可能是遇到什么伤心事，感情受挫，也可能是泪点低。想要知道是否是抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是自查，自查的方法：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
建议最好去当地心理门诊咨询一下，必要时可以吃点药物调理一下。平时注意，多参加一些户外活动，多与朋友接触，改善一下心境。
这种现象属于个人情绪紧张焦虑，长期的精神压力大而导致的。需要平时自我调节控制情绪，不要过于紧张焦虑，保持平和的心态一般都会慢慢缓解。
心情低落觉得委屈特别容易哭是什么情况
心情低落觉得委屈特别容易哭是什么情况 很正常的,心情不好的时候不妨哭一场,这样可以发泄一下,放松心情。 心情郁闷烦躁还容易哭生活规律变乱是什么情况 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年,做人还是轻松一点---不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔...
为什么最近老是想哭情绪低落
出现这些状况，其实还是因为自己正处于孤独的环境中吧。人们出现这种状况的情况是不一样的，但是大多数都是因为发生了不如意的事情或是自己的期待没有回应再或者是是过于敏感。但是这些都是正常现象，每个人在意的点都不一样的~要想解决这种情况，首先呢，要找到一个自己的兴趣爱好，当觉得自己的心情开始...
感觉自己有时候因为一点小事心情低落,想哭,很生气,是怎么回事
如果没有，也许是对自己或他人有一些不满，或者是感觉某些事情超出了你的控制范围。2. 其次，当你有情绪时，向内寻求帮助是很重要的。因为只有你自己才能真正了解内心的答案。给自己一些时间去思考和理解这些情绪。3. 最后，希望你能找到造成这些情绪低落、想哭和生气的原因，并尝试解决这些小情绪。
最近情绪一直莫名其妙的低落,自己一个人的时候就想哭,不知道为什么的...
长期情绪低落对身心都有不利的影响，应该尽快调节，可以从以下几个方面入手：1、试着正确地认识低落的心态 对现有的低落情绪有个正确的认识，你要坚信一切困难都是暂时的，树立不被困难打垮的自信心。这时只有强大的自信心才能让你消除低落，能给你希望与勇气，帮你战胜一切困难。2、让同学们给你带去...
心情不好动不动就想哭?
您好！心情不好总是忍不住想要哭是情绪低落的一种表现。而引起情绪低落的原因有很多，比如工作、家庭、感情等原因所致，那么这个时候可以通过一些运动，比如慢跑、游泳等方式放松一下；也可以尝试与他人倾诉，或许倾诉后心情便会有所好转；条件允许下也可以做一些心理咨询、治疗等。但是如果情绪低落持续两周...
最近总是情绪低落,想哭,该怎么办
伤心的痛苦的快乐的温暖的感动的，不同的情绪就是不同的色彩，不同的色彩组成了独属于你的人生画卷。2、把困扰及困扰会带来的结果都想明白，能解决的解决，不能解决的接受我是觉得父母对自己控制欲太强，有时候感觉一种无声的窒息，工作了有时候也还是这样。我知道自己的环境这样，避免自己太过极端，...
心里总是很压抑很难受很想哭
这个时候就会出现应激症状，并伴随情绪低落、焦虑、身体不适等问题。 如果因为负面事件而感到心里很压抑、很难受、很想哭，一定要积极应对应激事件，适当倾诉，并学会放松身心，如深呼吸、适当运动、旅游等。必要时需要学会寻求家人、朋友的支持，找他们给予建议，并获得情感支持，会有效缓解负面事件带来的情绪...
突然心情低落压抑想哭怎么办 如何缓解心情低落
3、看喜剧片。看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。4、宣泄情绪。当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的`地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄...
为什么有时候突然感到莫名的悲伤?
不过大多数人对于这种情况的出现并不知道背后深刻的原因，只当是自己神经质，或者情绪化人格，容易敏感、哭或者归结于自身泪腺发达的理由来安慰自己搪塞过去。实事上，这些原因也可能是感到悲伤的原因之一，但大多数情况下不占主导因素。有的时候可能因为外界的干扰，比如星际的运转或者时空节点的原因，从而...
为什么会突然情绪低落想哭
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。