高血压到底能不能喝茶？茶是降压佳品还是祸根？医生为你解惑

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饮茶是一种大众文化，茶能使人放松情绪，提神醒脑，深受我们中国人的喜爱。

一位患者最近跟我抱怨：老伴儿禁了他的茶，说是喝茶会使高血压病情恶化。好话说了一箩筐，还是不顶用。作为一个无不良嗜好的中老年人，喝茶算为数不多的爱好了，特来求证，高血压能不能喝茶？

这个问题，不是一句话就能下定论的： 高血压患者可以喝茶，但是喝茶却不能够治疗高血压 。

⒈维生素类

茶叶中富含丰富的维生素，包括维生素A原（胡萝卜素），维生素C，B族维生素，维生素k1，维生素D，维生素E等。

每一种维生素的功能均不同，与心脑血管疾病相关的作用有：① 维生素C 能调节 机体的抵抗力 ，促进 胆固醇排出体外 ② 维生素D 调节脂肪代谢， 抑制动脉粥样硬化 ③ B族 维生素参与脂肪的代谢， 调节心脏活动 等多种功能。

⒉微量元素和矿物质类

茶叶中的微量元素和矿物质多种多样：钾、磷、钙、镁、铁、铜、硒等。这些元素基本都是身体 必须的微量元素 ，能够调节机体新陈代谢，增强机体的抵抗力，达到 降血压，降血脂，降血糖，提高免疫力 和 防癌抑癌 的作用。特别是 钾离子 ，能够排钠利尿， 间接 达到 降血压 的目的。

⒊茶多酚类

茶多酚是茶叶中多酚类有机物的总称，包含 黄酮、黄酮醇、黄烷醇、花色甘 等。其中以黄烷醇（ 儿茶素 ）类最重要，儿茶素能够 增强血管的韧性 ，使血管不易破裂，是茶叶中比较重要的保健成份之一；黄酮类能够清除自由基，抗氧化、防衰老……

茶多酚具有很强的解毒和抗辐射能力，被誉为“辐射克星”，在抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、防辐射的同时， 有助于抑制心血管疾病 ，对人体的脂肪代谢具有重要的作用，从而达到了防止血栓，降血脂的功能。

⒋生物碱类

茶碱分为三种，以 咖啡碱 为主， 茶碱 次之，有显著的兴奋神经中枢的作用， 提神醒脑抗疲劳 ，这是大多数人喝茶的目的，还能强心利尿。而其弊端，也显而易见，强烈的大脑中枢兴奋刺激，使人不易入睡。所以，最好不要在睡前喝浓茶，也不要喝太多，容易引发尿意。

⒌氨基酸类

茶叶中的氨基酸成分主要是 茶氨酸 ，参与构成人体多种必需的酶，影响大脑的物质代谢，提高脑内多巴胺的活性，能够 降压安神 ，改善睡眠，也能提高人体的记忆力。

⒍糖类

茶多糖 是茶叶中糖的主要成分，属于酸性糖蛋白，现代医学研究证明，茶多糖 最显著 的功效是 降低血糖 ，此外可以抗凝、抗血栓，调节机体的免疫力。

由此可见，茶叶中确实含有如钾离子这一类的，能够降血压的物质，但其含量太低，不足以成为降血压的“主力军”。所以， 不要寄希望于用喝茶来降低血压 。

①当茶叶中的茶碱、咖啡碱浓度过高时，一方面会加快心率升高血压，增加心脏的负担；另一方面其兴奋中枢的能力会提高，所以 高血压患者不可饮茶过量，不要喝浓茶，更不要在睡前喝。

②红茶中茶碱的浓度比较高，而绿茶相对较低，另外绿茶可以减轻体重，间接降低血压。所以 高血压患者 不宜喝红茶， 适宜喝绿茶 。

③ 不要与药同饮 ，茶叶中的茶碱，鞣质等化学成分可以与多种药物（含铁、蛋白质药物，镇静催眠药，以及多种中药）发生化学反应，可能会降低药物疗效。

目前，除了传统意义上的茶， 代茶饮 也越来越受人们欢迎，用生活中药食同源的药物或者药性比较温和的药物，代替传统的茶叶冲泡、煎煮，以达到“有病治病，无病健身”的目的。

可以用于 降低血压 的常见 代茶饮原料 有：桑叶、菊花、荷叶、苦瓜、玉米须、罗布麻、决明子、杜仲等，这些药物的功效都能降低高血压，但是具体怎么应用，最好根据患者本人的病情辨证论治。

高血压 ，顾名思义，是人体的血压收缩压 140或（和）舒张压 90。超过这个范围，就需要就行进行控制了。

导致血压升高的原因 有很多，比如饮食不 健康 （盐过量、过于油腻）、吸烟喝酒过多，经常熬夜，睡眠不规律，脾气急，容易发火，心态易受外界影响，缺乏运动等等，都是高血压的诱因。

但是目前的研究，还未找到高血压真正病因，但我们可以针对高血压的主要危险因素，进行有效预防、干预，对于已经诊断的患者也可以达控制。

1.注重饮食 健康

日常饮食习惯要特别注意，以 清淡为主 ，保护好血管的弹性和通透性，预防动脉硬化。

高盐 ——是高血压等心血管疾病的 最大危险因素 之一。中国居民膳食指南推荐， 成人食用盐每天不超过6克 ，大家更要注意饮食中的“隐形”盐：日常调味品中盐、腌制的菜、零食等。

另一方面， 油脂也不可过多 ，油脂不可不食，以为它要为人体提供必需氨基酸，补充热量，但过多的油脂容易引发肥胖，提高患心脑血管疾病的风险。

2.适度的运动

生命在于运动 ，无论是 健康 人还是高血压患者，都要坚持运动，运动是 健康 的基石。进行适量的运动，不要因为血压过高或太过肥胖而急于求成，量力而行。每周进行三五次 有氧运动 ，比如游泳、打太极、跳广场舞等，愉悦身心。

3.作息规律

一定要有规律的作息，合理安排一天的时间，晚上不要安排太多事宜， 避免熬夜 ，保证充足的睡眠。熬夜对身体会造成巨大伤害，首当其冲的就是， 导致血管收缩异常，引起血压升高 。

4.积极的配合预防和治疗

目前高血压的患病率在20%以上，我国是高血压大国，无论是否患有高血压，都要养成 定期体检并做好记录 的习惯，不要怕麻烦，这样一旦出现异常情况可以及时进行药物调整，避免危重症的发生。

5.情绪控制

情绪管理越来越受人们重视，不仅仅因为良好的情绪能降低内耗，提高工作生活效率，同时也是 健康 生活的原动力。

重视自己的心理状态，不要轻易被外界影响， 保持平和心态，切记大起大落 ，积极与他人沟通，开心乐观度过每一天。

作为一种慢性病， 高血压的预防和治疗 ，是一个多方面长久的过程，不是说通过喝茶或者吃某种食物，就能治疗好的，目前还没有这种“神药”。通过正规检查，根据自身状况，医生会制定合理的治疗方案， 所以高血压患者可以喝茶，但别不切实际的想通过喝茶来降低高血压 。