羽毛球业余爱好者如何选择拉线磅数和打法？

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对业余选手来说，25磅以上就属于高磅数。专业羽毛球女子选手的拍线磅数会达到26 30磅，即使是二队的女队员，磅数也会在26磅，而男选手则大都在30 33磅之间。但非专业的业余爱好者万万不可盲目模仿偶像，追求高磅数，影响水平事小，导致受伤事大。

由于拍线磅数越高，线就会越紧，而拍面就会越硬。球击打在拍面上传递到手臂的力量也会更大。专业的运动员经过训练，手臂挥拍回球发出的力量完全可以减低球的冲力，而且越硬的拍面，就越能找准控点，增加击球的精准度。

不过，一般的业余爱好者手臂力量不足以抵挡来球的冲力，很容易会造成手腕、手肘或者肩关节受伤。因此，不少专业的穿线师都会建议业余爱好者先不要追求高磅数，而是按照自己打球水平的提升来逐步增加磅数。初学者一般18 21磅就足够，中级水平的爱好者则可以选择22 25磅，而磅数能达到25 28磅的爱好者，水平就已经相当不错了。

关于选择磅数

低磅（20磅以下）

拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留的时间。

球的方向难以不好，如果没有打到拍面甜区，球的飞行方向，就会和你的挥拍方向存在一定的偏差。

低磅，就不要指望能精确控制球的落点了。

因为这种磅数下，就算你用相同的力度击打同一个球，球的落点也未必一样。

拉线低于20磅，再好的拍子也发挥不了拍子本身的优秀性能。

中低磅（20-23磅）

业余爱好都通常都是拉中低磅或者中磅。

中低磅的拍子打起来感觉弹性很好，控球也可以，拉后场也没有什么样大问题。

但还是有滞留感，这给对于喜欢进攻的人来说就不爽了，进攻就是速度的体现。

而击球时的这种滞留感对力量的传递是很有影响的，低磅让进攻的威力减低。

也许会有人说：我在用低磅，我杀球也很有力！

那么我只能说，你上高磅后后，杀球会更有力！

中磅（23-25磅）

估计业余爱好者拉这个磅数的人最多了。

在这个磅数下，无论拍线和拍子本身，都能发挥其特有的性能。

用低磅的拍子打球，就像用拍子粘住球甩回去；

而高磅就可以感觉到球是“弹”回去的了！

中高磅（25-27磅）

如果你之前没打过高磅，就会感觉拍面很硬，且拍线的弹性急剧下降！

拉后场可能会很吃力，击球无力。

但是，当你的力量达到适应这个磅数的时候，就会感觉到他的威力！

有一定球龄的业余球友，可以考虑上中高磅感受一下。

高磅（28磅以上）

高磅，使拍线的弹性降低，以保证球员用多少力就有多少效果；

但是，要打高磅不容易，首先要有力量。

力量，不是说需要多么大块的肌肉；

而是要求爆发力和手腕的控制力；

高磅要求控制能力强，因为拍面硬，一旦触球，球几乎是直来直去，力和方向的改变很明显。

需要微妙的手腕变化来控制，如果不能适应，球路就无法控制，还容易伤手腕。

不建议一般业余球友拉高磅！

是否可以拉高磅有一个标准：

那就是，主动击球的能力。

这样说吧：国羽队员有90%以上的时间都是在主动击球。

业余球友能有2/3的时间做到主动击球就是高手了。

如果你能做到的话，可以上高磅了。

如果不能做到，还是不要着急上高磅！

高磅环境下被动击球，对身体损害超大！

关于选择打法

选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素：

1. 身体条件一般来讲，身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等，都可影响到打法的选择。例如，身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主；身材不高，但体力好、身体较灵活者，可以守中反攻的打法为主等等。

2. 技术掌握情况基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好，网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主；控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择打四方球；防守技术掌握得很好，且步子灵活、移动快，则可选择守中反攻的打法为主等等。

3. 性格和气质特点性格属外向型，且气质类型又为胆汁质者，较适合于选择全攻型的打法；性格内向，气质类型又为粘液质者，宜选择打四方球，活守中反攻的打法；性格属中间型，气质类型为多血质和粘液质混合型者，则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。本文来源于羽毛球知识教学网站。另外，还应针对不同的对手采用不同的打法，以扬己之长，克彼之短。

以上各因素，对选择打法的影响并不是单一孤立的，更不是绝对的。它们互相适应，互为补充：身材虽较高但性格内向者，选择防守型的打法也会占先；个子虽不高，但弹跳力强、步子移动快速灵活、杀球技术很好，且性格又外向者，选择攻击型的打法常能取得主动。总之，选择的打法类型应倾向于使自己各方面都能充分地得以显示为好，切不可不顾自身特点，更不能机械地模仿别人。