一点小事就想哭委屈情绪低落

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一点小事就想哭委屈情绪低落

一点小事就想哭委屈情绪低落。人是一种多感情的动物，很多时候我们并不能控制我们的情绪波动，也会莫名的心情突然低落，出现这样的情况应该引起注意，以下一点小事就想哭委屈情绪低落

一点小事就想哭委屈情绪低落1

一点小事就委屈、想哭、很脆弱不一定是抑郁症吗，抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，主要是三低的表现，即情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。

情绪低落的表现就是容易有委屈、想哭，表现得比较脆弱。在抑郁症里悲伤的情绪或者想哭的情绪反应和行为，应该至少持续两周，且每天大部分时间要出现情绪反应，是情绪方面的症状。同时还要出现其他的症状，比如兴趣丧失、没有什么快感。还有就是其他的附加症状，伴有失眠、食欲下降、不想做事情等等。抑郁症有一组症状，要同时符合抑郁症的诊断标准，仅有一条想哭、很脆弱也不符合，一定是情绪、思维和意志活动三组症状都符合才能诊断抑郁症。

首先的话就是说最近情绪老是会低落，动不动的想哭，像这样一个情况的话，你应该是患上了抑郁症，抑郁症的话是属于心理障碍性的一个疾病，然后像这样一个情况，可能就是跟你的'一个心态有很大的一个问题，可能是因为压力过大所导致的。平时的话尽量的放松自己，调整好心态。

这些属于抑郁症的症状，但不一定是抑郁症，一些生活刺激事件，压力因素都会导致情绪变化。但不要担心，通过一些药物与心理治疗方案，甚至一些物理方法，能够改善症状的。

调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定。换个角度看待问题，也许心情就会有许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和支持。

一点小事就想哭委屈情绪低落2

因为小事想哭，这是一个心理问题，建议训练自己独立做事情的能力，不要依赖人，可能会有帮助，考虑情绪及心理因素引起的，建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，改善症状。

长大后，总是喜欢发着呆，醒悟时，惊愕的发现眼中含着泪，惊慌失措地边擦眼泪边朝周围望去，看到没人发现，便暗暗长吁一口气。

似乎成年人的生活，不能有一丁点松懈，也不能给自己放松的独处时光，只要一停下来，就如绽放的烟花，绚烂过后天空一片昏暗。

想过很多原因，为什么会如此难过。

是后悔吗，不是。

如果是后悔，为什么在一次次回想的时候，还要作出一样的选择。

是恨吗，不是。

如果是恨，为什么想起人或事的时候，都找不到对象抱以愤怒。

是害怕吗，不是。

如果是害怕，为什么面临死亡的那一刻，感觉到的只有解脱。

细细体会，幡然醒悟的那一刻，心是揪一样的疼，胸是屏气一样的闷，形容为呆滞，酸涩才更贴切些。

小时候经历第一次端菜，母亲千叮嘱，万嘱咐让我小心，结果还是差强人意，整个盘子被我打翻在地。

于心不安的我，主动提出替大家盛饭以将功补过，被母亲一口回绝，说端菜这点小事，都做不好，其他的事，还怎么做好。

后来，随着年龄的增长也沉稳不少，但面对主动请缨的我，母亲目光中还是带着赤裸裸的怀疑。

工作了，战战兢兢如履薄冰毫无差错地度过好几年，一次意外，被贴上粗心的标签。

之后，每次考核，每次合作，都会因此而错失良机。

类似狼来了，放羊的小孩说了太多次谎，以至于当狼真的来了，却没人相信他。

又与不同于狼来了，因为我们没有成心如此，亦没有多次如此。

但每每面对质疑，心中还是失望万分。

难过的不是，你的不放心。

而是委屈因一次失误，让你推及所有，次次不信。

怀疑的神情，浇灭了企图解释的勇气。

时常云淡风轻，告诉自己不在意，没关系。做好分内之事就好。

可总是在静廖之时，触及之时，情绪波动不由自主。

这也更能说明我们在自欺欺人，催眠了神经，却催眠不了自身的生理反应。

或许，这就是大多数人的常态，越长大，精神越强大，可身体却越脆弱，经不起一丁点的折腾。

一点小事就想哭委屈情绪低落3

受委屈情绪低怎么办

第一步，当我们受到委屈的时候，我们一定要努力和争取做到自己的第一时间自己做好自己内心深处的心里调节，心里自我的开导。

第二步，当我们自己受到委屈的时候，我们一定要努力做到做好自己寻求安慰的人，将自己内心的委屈和别人说道说道。

第三步，当我们自己受到委屈的时候，我们可以去做一些放松自己心情的一些事情，比如可以做一些听听音乐，看看电影。

第四步，当我们受到委屈的时候，我们可以找一些比较靠谱的朋友，一起去一些娱乐场所，唱唱歌，跳跳舞。

第五步，当我们受到委屈的时候，如果条件允许不会产生坏的影响的话，我们可以给当事人当面解释和说清楚。

第六步，当我们受到委屈的时候，如果一时间缓解或者释放不了，我们可以第一时间做好发泄的准备，大胆勇敢的哭出来。