含维c水果蔬菜前十名
含维c水果蔬菜前十名如下：
1、草莓
草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。
2、橙子
橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。但是，人对维生素C的耐受力很高，每天吃的橘子和维生素C超过需要量也没关系。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量也很高。猕猴桃味道酸甜，还含有人体所需的多种微量元素和氨基酸。
4、彩椒
彩椒是甜椒的一种。因为它有许多颜色，如红色、黄色、绿色、紫色、橙色等。它有彩椒之称，是各种果皮颜色不同的辣椒的总称。
5、木瓜
其实木瓜也是一种富含维生素C的水果，虽然大部分人吃木瓜是为了美容，其实吃木瓜补充维生素C也是不错的选择。
6、柑橘
橘子也有很多维生素C，橙子的肉和皮可以入药。
7、荔枝
荔枝是“中国南方四大水果”之一。它的果肉香甜多汁，富含的糖分可以补充能量，增加营养。每百克荔枝含维生素C 41毫克，虽然含有丰富的维生素C，但也不宜过量食用。
8、沙棘
沙棘果富含营养和生物活性物质。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱等。每100克沙棘果汁，维生素C可达825毫克，是猕猴桃的2-3倍。
9、刺梨
梨也叫刺菠萝。虽然其貌不扬，但却是目前世界上维生素C含量最高的水果。每百克含维生素C 2054 ~ 2725mg，是真正的“维生素C之王”。
10、花椰菜
花椰菜是黄酮类物质最多的食物之一，尤其富含维生素C，每100g约60mg。
哪些水果含有维生素C?
青花菜6 克 维生素c96 毫克 草莓100克 维生素c80 毫克 橘子130 克 维生素c 78 毫克 芥蓝菜花 60克 维生素c 72 毫克 猕猴桃100 克 维生素c60 毫克 除了水果,蔬菜中有的也有高维生素以下排名以每100克中维生素C含量最高的,由高到低是1.针叶樱桃(含量可达40000毫克\/1000克,即4000毫克,是名符其实的“天然...
维c含量高的水果蔬菜有哪些
3、番石榴：每100克番石榴维生素C含量为68毫克。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽。4、猕猴桃：每100克猕猴桃的维生素C含量约为62毫克。猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。5、辣椒：每100克辣椒的维生素C含量约为198毫克。辣椒维生素C含量居蔬菜之首位，维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质...
VC含量高的水果蔬菜有哪些呢?
vc含量高的水果蔬菜有：刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、石榴、草莓、猕猴桃、山楂、柠檬、萝卜叶、柿子椒、菠菜、花椰菜、甘蓝、苦瓜等 水果维生素C含量排行 1、 刺梨3012毫克 刺梨是一种天然的药食两用植物，其果肉脆、甜酸，《本草纲目》及《中药大辞典》均有收载。刺梨果实是一种强身健体、防病治病的药食...
维生素c十大排行榜
第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 维生素C的食物来源：新鲜植物中维生素C较多，最高的是樱桃，其余如柿椒、苦瓜、菜花、芥蓝等蔬菜以及猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚等水果。某些野菜、野果中维生素C含量高于常用蔬菜。维生素C在储存、加工及烹调处理过程中极易被破坏，而...
含维c水果蔬菜前十名里都有哪些?
桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。四、番荔枝。番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、...
维生素c水果蔬菜
芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。10、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。维生素c水果蔬菜3 1、酸枣 脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”...
什么水果维C含量最多?
酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。含维生素C水果排行榜(每100克所含)酸枣(900 毫克)枣（鲜）(243 毫克)3. 沙棘(204 毫克)4. 橘子(80 毫克)5.猕猴桃(62 毫克)6. 山楂(53 毫克)7. 草莓(47 毫克)8. 木瓜(43 毫克)9. 桂圆(43 毫克)10. 荔枝(41 毫克)11. 葡萄柚(38 毫克)...
维生素高的水果和蔬菜有哪些
维生素高的水果和蔬菜有 1、酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是柑橘的20-30倍，红枣的2-3倍，是所有水果中的佼佼者，在人体中的利用率可达到86.3%。酸枣大多为野生的，原产中国华北，中南各省也有分布。2、刺梨 刺梨堪称水果之王“维C皇”，每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，维生素C的...
什么食物维C含量较高
第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。维生素C含量高的食物：1、水...
什么蔬菜水果含维C最多
维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g)数量 维生素C量(mg)No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1\/3个 136 No.4 黄椒 80 1\/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1\/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No...