所有人都适合一天8小时睡眠，那么黄金睡眠时间是多少呢？
1天睡眠8小时最好，如果睡眠时间低于6小时或者是超过9小时，对大脑均不利。如果患者睡眠时间过短，属于睡眠障碍，一般大多数是由于神经衰弱所引起，也可见于焦虑症或者是抑郁症的患者，如果精神紧张、压力大，或者是生活不规律、过度熬夜时也可能会引起。
人一天应该睡几个小时，要因人而异，因年龄而异，要明白睡眠的意义是什么？睡眠是人体补充能量的重要方式，比如婴儿刚出生的时候，几乎整天都在睡，随着年龄的增长，睡眠时间会有所减少，而成年人一般睡眠8个小时，老年人的睡眠时间就更短了。这个问题因人而异，与年龄段有关系，老年人与儿童、年轻人、中年人的睡眠时间应该有所不同，睡眠时间相对少些，但不能低于6小时。
如果是婴儿那肯定是睡上十几个小时也不嫌多，如果是儿童也该睡八个小时以上吧。成年人能睡足八个小时最好。但是很多是睡眠很短的，像我们进入了中年的人，睡眠质量基本上都下降了不少，有时候半夜会醒来几回。经常会出现失眠的状态。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
如果患者睡眠时间过短，属于睡眠障碍，一般大多数是由于神经衰弱所引起，也可见于焦虑症或者是抑郁症的患者，如果精神紧张、压力大或者生活不规律、过度男女熬夜时也可能会引起。也可能是由于患者睡前过度兴奋，或者睡前喝咖啡、浓茶都可以影响患者睡眠障碍。
黄金的睡眠时间一般是4-5个小时，这个阶段需要保证深度睡眠，才会提高睡眠质量。
所有人都适合一天8小时睡眠，那么黄金睡眠时间是多少呢？这个呢不一定的，年轻人的睡眠质量远不如老年人，一觉睡到天亮已经成了一种奢望，在记忆中一天睡足8小时，好像是很久之前的事情了，那你可想过这个并非就一定是最科学的睡眠时长。有的时候硬是强迫自己睡足8小时，反而更痛 ，所以黄金的睡眠时间是因人而以。
公认的最佳睡眠时间是8小时, 睡眠分为打瞌睡、浅睡眠、深度睡眠、快速眼动睡眠。以前都把8小时睡眠定为黄金睡眠，现在黄金睡眠时间没有具体的科学验证。
一般为晚上23点至凌晨5点，6个小时。这个时间段为人体各器官排毒时期，排毒在熟睡中进行会更好。平时要养成良好的作息习惯。
人每天睡多少个小时最佳?
正常人的睡眠时间在8小时左右,夜间的睡眠时间不应该超过8小时,夜间的睡眠时间超过8小时的人的平均寿命会降低,据调查夜间睡眠时间在8小时以上的人的寿命比睡眠在7小时左右的人的寿命要低30%,而夜间睡眠不足5小时的人的平均寿命比超过8小时睡眠时间的人的平均寿命还要短,所以夜间的睡眠时间为小于8小时大于...
为什么人每天都要睡觉要8小时~~~
(2)防病祛病：有规律的生活起居，对于一个人的健康有着许多的积极作用。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转。先从预防疾病的方面来说，有一个很能说明问题的实验：用两组猴子，一组是疲劳状态下的猴子，一组是不疲劳的猴子，同时都注射等量的致病菌。结果疲劳组...
人的一天到底睡多少个小时最为合适?
不同年龄段的人，对于睡眠时间有着不同的要求。一个成年人一天睡八个小时是最好的，而新生婴儿每天睡眠时间20个小时，而到了1岁的婴儿一天睡大约15个小时最为合适。一、睡眠的重要性正常情况下说，每一个人每天都会睡觉。而且不同年龄段的人睡觉的时间会不一样。但是，睡眠对于每一个人来说都十分...
据科学家表明每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的,你“睡够”了...
4. 有些人认为只要睡眠时间充足，身体就会健康。但实际上，并非睡眠时间越长越好。过度睡眠，如在节假日睡10小时以上，中午才起床，可能对健康产生负面影响。研究表明，每天睡10小时以上的人与每天睡8小时的人相比，死亡率高出两倍。因此，在睡眠时间和质量上，我们都应该更加注意。
都说一天要睡够八个小时,有什么科学依据吗?
大多数人相信 "八小时理论"，认为如果你每晚睡八个小时，你就能获得足够的睡眠。还有人在网上发布照片，将六小时和八小时进行比较，以加强我们对每天睡八小时的信念。当我们情绪低落时，我们也会坚信自己没有睡够八小时。这种粗糙的 "八小时睡眠理论 "把我们搞得很惨。你的睡眠量与你的年龄有关。俗话...
研究现实仅35%的国人睡够8小时,成年人需要睡够8个小时有科学依据吗?
每个人对睡眠都有不同的要求。8小时只是一个粗略的概念，这是大多数人说的。睡眠分为深度睡眠和浅睡眠。一般来说，每个人晚上三个睡眠周期就足够了。深度睡眠的一个周期约为90分钟。有更多特别的人。如果他们睡眠不足，他们会受不了，并感到沮丧。另一个原因是他们睡得太多，但他们没有精力，但睡4...
成年人一天睡几个小时?
一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，...
小明每晚应保证8小时休息时间,每天7点起床,晚上什么时间入睡?
人们在睡眠时有一段深度睡眠，这个时间段各个器官帮我们的身体排毒，造血等，每天睡够八小时是保证我们健康的关键。睡前少喝水，过多饮水夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量。有神经衰弱或失眠的人，睡前茶和咖啡这些提神醒脑的尽量不要喝。睡眠不好可以通过改善生活方式、服用药物等方法来调理。1、改善生活...
人一般睡眠时间几个小时最佳
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。五、30至60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子...
每天睡眠八个小时是对身体最好的吗?
迷迷糊糊的一会，感觉下午听课的状态就好很多，很多工人也有这样的经历。红军长征时，每天行军打仗，几十万国军围追堵截，几乎没有休息时间，红军很多睡眠，都是进入到有节律的行军途中完成的，实际就是生理睡眠，如果按照人要睡8小时的说法，很多红军战士都会被困死在途中，但战争过后幸存下来的老战士，...