人到中年，总觉得腿脚无力、使不上劲，可能是缺乏哪些营养素了呢？
大家好，当人步入中年以后呢，补充营养元素就是一件非常重要的事情，因为随着年龄的增长，吸收能力逐渐下降，体内就容易出现缺少一些营养物质，进而出现腿部无力，力量不足等等一些症状，那么在这里提醒大家，如果缺少了这三种营养素，就会引起下肢全身的虚弱，要注意及时的检查，及时的补充。
第一个就是钾元素，那么高血压是中年人群中最为普遍的一种代谢的疾病，那么根据临床显示呢，在40到60岁之间的人群中，约有60%的人群患有高血压，那么人体中钠钾的平衡是导致高血压的一个重要的元素之一，中年人群由于体内钾元素不足，患有高血压的几率也会增大，那么下肢静脉曲张的几率也会增大，腿部肌肉就会出现虚弱，四肢麻木的症状，而补充钾的方式也很简单，普通的蔬菜水果就是钾元素最好的来源，要及时的补充
第二个非常重要的元素就是维生素D，那么中年人群双腿发软，四肢发麻，和骨骼肌肉的强度存在着很大的关系，那么不少中年人发现即使平时前加补钙，也有可能患上骨质疏松症等等，那么实际上这与钙的吸收效率有关，那么中年人群的身体机能和代谢都已经步入了下坡路，那么如果只靠吃钙，很有可能达不到身体吸收的速度，导致营养的流失，导致骨骼更加的脆弱，可以通过积极的补充维生素D，那么这样可以增加钙的利用率，促进钙的吸收，从而增强我们骨骼和肌肉的力量，缓解腿部出现虚弱或者是麻木无力的这样一些临床症状。那么补充维生素D最常见的就是使用一些动物肝脏，海鲜、鸡蛋，也可以补充一定的维生素D的药物等等
第三个就是膳食纤维，那么肠胃是身体能量的中转站，消化能力强，吸收的养分也会更多，腿脚无力，衰老加速的情况也就很难出现。那么中年人群可以多食用一些膳食纤维丰富的食物，可以通过促进肠道的蠕动来降低体内代谢产生的负担，从而加速人体的营养的吸收，延缓衰老。那么可以选择从粗粮中，比如说小米、谷物、燕麦等来补充膳食纤维，另外还有一些绿色的蔬菜，也是一种很好的纤维素的来源。
总之对于中老年人来说呢，骨骼健康与长寿有着千丝万缕的关系，那么多补充以上三种营养素，那么保持我们的骨骼健康，那么长寿自然会向你走来。
人到中年之后，如果经常出现这样的问题，很可能是身体内的营养元素缺乏导致的，应该注意补钙，补充多种优质蛋白质和微量元素。
比如说蛋白质，氨基酸，钙元素，铁元素，硒元素，锌元素。这个时候要有针对性的补充营养。
可能是缺乏了钙元素，钾元素，铁元素，维生素，氨基酸。这个时候一定要吃蔬菜，也要吃水果。
人已到,岁数为什么腿脚不好使?
如果经常觉得腿疼，膝盖不舒服，那么您就尽量少爬楼爬山，减少和徒步群一起出去徒步的次数。腿部不适会延伸到腰部，所以您平常的行动可以缓慢一些，尽量不要下蹲，可以托朋友海外代购一些对膝盖有保健作用的药品试试看，一般大家买美国和加拿大的会比较多一些。年纪大了，衰老是必然的，谁都躲不过去，保持...
我爸爸 叔叔 爷爷 到了中年都腿脚无力 走路摇晃爷爷叔叔因为这病瘫痪去...
属于一种免疫缺陷类疾病，表现为进行性全身肌肉萎缩，最后导致心肌无力衰竭而死。具有遗传性，但可因后天机体的免疫力旺盛（保持乐观精神，规律的饮食起居，积极预防感冒，注意个人卫生，不接触人群聚集点...）而不发病。随着孕育知识的普及，早期做好孕期的营养补给，积极注射预防针等治疗手段可以避免此类疾...
80岁老人双腿软无力是什么原因_老人双腿软无力的病因
3、走路如同踩棉花可能是颈椎脊髓病变 有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。如果是突然两腿不能动，且...
中老年人经常腿脚无力 , 靠补充钙片有用吗?
中老年人经常腿脚无力，需要补钙，但这只是其中一方面，还需要正常的饮食和加强锻炼，这样才能保持身体健康有利。
女子腿脚没劲竟是老年综合征!其危害有哪些呢?该如何运动?
在上海居住的65岁的展女士，最近几天总是觉得腿脚没有力气，爬楼费劲，食欲也很明显的下降了，睡觉也睡不好，还总是想发脾气。她在就诊后经医院诊断，患上的是老年综合症。其实，老年综合症在人群中的发病率是相对较高的。患上老年综合症的人非常容易发生跌倒的情况，跌倒后还会引发其他的病症，如...
腿脚无力头晕是什么原因?
另外，神经变性疾病（帕金森，多系统萎缩）可出现腿软伴头晕等症状。另外，长时间用脑，睡眠不足，工作强度及压力大，精神紧张，可导致大脑处于疲劳状态，脑供血相对不足，脑血管会相应扩张。由于脑血管的扩张，会出现头晕的感觉。其次，头晕无力可能是神经衰弱的征兆。神经衰弱可伴有失眠健忘，倦怠疲乏，...
老年人经常出现腿脚无力的现象,是因为缺钙了吗?
引言：人老了之后，随着细胞的衰老以及身体机能的下降，就会出现各种各样的问题，有时候老年人总是会感觉到自己腿脚无力，这也影响了正常的生活，老年人经常出现腿脚无力的现象，是因为缺钙吗？老年人出现腿脚无力的原因老年人确实会容易出现骨质疏松，在这个时候就会感觉到四肢没有以前灵活。自然而然的就会...
老年人腿脚无力,行走不便是什么原因?
行走后腿脚酸痛是很多中老年人经常遇到的情况，也许大多数人都觉得这是很正常的，年岁大了嘛！可是你知道吗？这种酸痛现象可能预示着一种潜在的疾病———下肢动脉硬化闭塞症。该病的特点是早期起病隐匿，而一旦到中晚期会因为肢体重度缺血，造成患肢剧痛甚至坏死，相当部分的病人不得不接受截肢手术，从而...
老年人腿脚不灵活是怎么回事?
您好，根据您的描述，到了中老年以后，出现腿脚不灵活的现象，首先应该及时的检查血压和血脂。一般情况是有血压高或血脂高的时候，会容易出现这种现象。如果出现血压高或者血脂高的时候，应该及时的用降压药或降血脂的药物治疗。平时的时候还应该注意，低盐低脂肪饮食。
腿脚不利索行动不便 吃什么能补?
此外，平时生活中也要相应做些调整。如大量出汗后，可以喝些功能饮料。如果症状严重，应该到医院在医生指导下服用补钾药品或输液。人老了腿脚不利索，有什么方法可以缓解呢，具体的操作如下：踩足按摩促回流 用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，...