如何辟谷(日常生活中) 道家的修炼方法(如何辟谷是重点)?
辟谷断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
一、辟谷层次
1.低层次断谷:
可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食:
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。
3.高层次断水:
不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
二、辟谷时间
为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提,即辟谷期间不感饥饿,体力、精神如常。
三、注意事项
1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
辟谷可以解决心理问题吗?
但必须保持心情平和,不惊不躁,走路有轻飘飘的感觉,要稳步前进,小心路人和车辆,不要在热闹、混乱场所停留。辟谷至四十天,血压会恢复至稳定点,一切如常,精力旺盛,危险性就减小了。必须指出,辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能,任何人都可以被开发出来。丹道**中人们会发现人体生命还有许多潜能...
究竟读辟谷(bigu),还是辟谷(pigu)?二者有何含义?
辟谷的两种读法,一念辟谷(bigu),意为辟除五谷不食的意思。一念辟谷(pigu),旨在开辟身体谷道。第一层意思很容易理解,就是广义所说的不吃饭。但第二层意思才是辟谷的核心,也就是开辟谷道。何为谷道?我们身体有很多通道,谷道就是通道的意思。相邻的两座山谷,中间有一条狭长的通道,这就是谷道...
“轻断食有助于抗抑郁”,这话有何科学依据吗?
从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分,更是中国养生文化的一大法宝。但专家提醒,除了酸奶或优酪乳,在断食期间的水分补充也相当重要,一天要保证1000-1500毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果,可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水...
【胡孚琛】辟谷与胎息
辟谷期间某些不健全细胞(包括肿瘤细胞)和多余脂肪被转化为热量消耗掉,身体生理潜能得到开发,某些疾病不药而愈,这显然对人体健康是有利的,在丹道中,辟谷是对身体的净化。 现代城市富裕阶层之人口多病,大约为环境污染、生活紧张乃至吃喝无度所致,因贪吃致病又因病服用化学药品,结果化学药品本身又是致病因素,如此形成恶性...
来,我们扯个淡——饿肚子,也可以是种享受!
践行定食,在日常的工作生活中,也会遇到挑战,比如社交生活中的桌餐和自助。 一旦开始践行定食,就尽量不要跟一拨人去吃桌餐,很容易你吃我吃大家吃,不小心吃多了。更不要去吃自助餐,因为看着那么多东西不吃,太浪费了,心理防线崩塌,一吃就吃多。 除非你有很强的自制力,那可以挑战下桌餐和自助。我个人自制力就...
你以为是在养生,其实你在养病!再这么做迟早会“要命”!
人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。 日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。乱补维生素:可能吃出结石 维生素种类较多,功能各异,不仅对...
揭露几种危害健康的养生方法,看看你中招了吗?
日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。2、养生的小妙招1.被子不叠杀死尘螨哮喘症患者最好别叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不轻易保存。而叠好的被子轻易保存人体的温度和汗液,给尘螨创作...
断食三天真能排毒养颜
不能,并且这种做法是很不好的,非常不提倡。断食,比节食对身体的危害更大,个人不建议断食,可以节制的进食,早晚喝淡盐水或者每天喝些黄瓜,胡萝卜,冬瓜之类的蔬菜汁或者水果汁,都可以改善肠胃,清理肠胃,排毒养颜无非就是把体内有害物质或者垃圾毒素排除体外,喝这些就可以在你减少主食的情况下不...
辟谷生活│再过几年,你且看他
寒山所问的都是我们日常生活中经常会遇到的不如意事,比如无端受人侮辱、嘲弄、轻蔑、诽谤等等,这时候我们该怎么办呢? 拾得前面几句回答的无非是要人学会忍耐、谦让、敬而远之、不与人计较等宽容心态,这就如同《红楼梦》里跛足道人唱完《好了歌》后说的:“好便是了,了便是好。若不了,便不好;若要好,须...
丈夫辟谷求子,妻子忍迷信丈夫十年后起诉离婚!辟谷对身体有何影响?
辟谷对身体的影响是比较大的,因为人体每天都有新陈代谢,是需要排出一些废物,然后吸收营养的,如果一直不吃饭或者吃很素的饭菜,就极有可能让自己出现营养不良的情况。我们可以选择吃素,但是也要营养均衡一点,日常生活中也要补充一些微量元素。我们也可以偶尔不吃饭,比如晚饭不吃,但早饭和午饭是一定要...