观呼吸一种禅修入门的修行方法
实践观察呼吸的方法其实并不复杂：吸气阶段被称为"入息"，从浅度逐渐加深，直至抵达身体某个部位，稍作停留。这个停顿无需刻意保持，顺其自然，无论是几秒，如一、二、三、五秒，都应保持自然，切勿憋气，这称为"住"。接着是呼出，整个过程构成一息。在这个过程中，清晰地观察并计数，例如数到十，然后从一再开始，这种专注有助于修炼。
这种方法的美妙之处在于其灵活性，无论是坐着、站着，还是在睡梦中，甚至在日常的行、住、坐、卧中，都可以进行修行，使之成为一种舒适的修炼方式。通过熟练运用，呼吸顺畅有助于治疗多种疾病，促进五脏六腑浊气的新陈代谢，增强全身气血的循环，从而全面提升身体素质。
更重要的是，当意念变得更加清明，它能开启智慧，帮助我们断除烦恼，理解生命的本质，从而达到更高的精神境界。因此，观呼吸不仅是一种修行法门，也是一种生活的智慧实践。
佛家修行正确的打坐方法应该是什么?请详细系统一些,比如什么样的姿势...
打坐的目的，是求心境平稳，而心情与呼吸有著极为密切的关系。也就是说要想调心，必先从调息入手。不论中国的道家、印度的瑜伽、西藏的密宗或中国的天台宗等，谈及修行禅定的次第，必定重视呼吸与气的调适问题。放松身心 一般的圆蒲团，不宜整个坐满，看个人情况可坐二分之一或三分之一，以利於腰干...
禅修入门的内容简介
修学篇本篇为佛法基础，阐释了戒定慧三学。其重点在三归五戒，学人严持戒律，方能由戒生定，由定生慧，消除烦恼，佛果可期。实践篇虚云和尚是近千年来佛教界最伟大的禅师，其修行及开悟的经历极富传奇色彩，种种神迹，令人惊叹。他一生历尽艰辛曲折，兴复了众多的禅宗道场，门下弟子众多，延续并光大...
禅修的方法与过程目录
接着，禅与打坐的实践环节，揭示如何通过静态冥想来探索内在的本性。如何参究本性，是禅修的重要课题，通过静观和思考，理解自我与宇宙的连结。禅修与本性的关系密切，强调如何在日常生活中安住于真实的自我，进行有效修行。从有相到无相，禅修的修炼过程是一个从现象到本质的转化，体验无我与空性的境界。...
禅修的步骤有哪些?
1. 看大乘佛经，以尽快地明白佛法的根本，首先明理，先看《楞严经》，都看文言文 、白话文对照的：《金刚经》《大般涅磐经》《法华经》《地藏菩萨本愿经》《圆觉经》《楞伽经》《净土诸经》等。2. 看修行的书，明理不求实证，则无意义。目前时代，最好最易成就的，就是藏区的大圆满法，能即...
禅修入门:禅修经典佛经目录
禅修是一种源自佛门的修行方法，在现实生活中的意义十分大。其实，学习禅修最重要的一点和了解佛经也有很大关系，这是禅修境界能够提升的基础。那么，都有哪些景点佛经是可以做禅修入门呢？到禅修文化中了解吧。《阿毗达摩概要精解》《清净道论》《内观基础》（马哈希尊者著）《禅修入门》（隆波帕默尊者著...
23天闭口禅,太难了,怎么练
（二）禅修入门方法 禅的修行方法，原则上不出乎调饮食、调睡眠、调身、调息和调心等五要素，而以后三者更重要，目的是为调理身心，关键则在不能离开气息而谈身心的健康和统一。1．暖身运动 一般所讲调身的主要方法，指的是打坐的坐姿，除了坐姿之外，还有行走、站立和躺卧等方法，就是所谓的坐禅、行禅...
你真的知道冥想吗?23 种冥想技巧
首先，让我们深入了解一下禅修，如日本禅宗的Zazen，它强调坐姿端正和全神贯注，其历史背景深远，适合初学者从基础的呼吸控制开始。禅修不仅局限于寺庙，像禅山寺提供的坐禅指导，是入门冥想的良师益友。正念，源自佛教的内在觉醒，如内观冥想，它鼓励我们观察当下，不加评判。MBSR计划是正念实践的普及版，无...
禅修入门内容简介
在方法篇中，精髓尽在其中。《参禅的先决条件》与《参禅法要》两篇，犹如禅修的入门钥匙，只有用心领会并严格按照其中的教导修习，才能找到禅宗的入口，进而探索其深奥内涵，降伏自我，达到见性成佛的境地。参悟篇收录了虚云老和尚在上海玉佛寺和云居山禅堂的禅七开示，这些宝贵的面对面指导，如同拨云见月...
求人教我坐禅
实际上,东方人的各种运动方法,大多与坐禅者有连带关系,并且是为了坐禅的需要而有运动的方法,甚至运动的方法最初也是由禅者于修行之际,身体自然发生规律的柔软的运动动作而来,正像后世中国医术中的针灸原理所依的身体的经脉和穴道部位,最初也是从静坐运气之中发现的一样,现在许多人,将运动的拳法及针炙,与修行禅定...
安般念实修的进来
如果去注意其中的任何一种,其余的特相也会变得愈来愈明显,因而会干扰你的定力。你应当做的只是以整体的概念单纯地觉知呼吸本身。有些禅修者不能觉察自己的呼吸,因为他们的呼吸很微细,而他们还不习惯于觉知微细的呼吸。他们应当以冷静与警觉的心,将心保持在上述呼吸出现的部位,并且了解自己还在呼吸。只是保持知道...