早餐一般几点吃比较好
早餐一般在六点到八点之间吃最好。
早餐最佳时间是七至八点，医学专家指出人在睡眠时绝大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态，在7点左右吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。
不少“上班族”忽视早餐，影响健康。食品专家强调
，一般来说，起床后20至30分钟，再吃早餐最合适，因为
此时人的食欲最为旺盛。另外，早餐与中餐之间间隔以4
至5小时左右为好，也就是说，早餐在7点至8点之间食用
最佳。如果早餐过早，那么数量应该适当增加或将中餐相
应提前。
早餐要摄入至少500毫升的水分，既可以帮助消化，
又能为身体补充水分，以排除废，降低血液粘稠度。比如
：每天起床后，先喝一杯淡蜂蜜水或白开水，以滋润肠胃
。如果早晨进行体育锻炼，最好先喝点水，然后再出门锻
炼。
此外，早餐特别要选择吃些容易消化的食物。多数人在早晨起床后，食欲不强，消化能力也比较弱。所以，早餐食物既要易消化、营养丰富，又不能过于油腻。特别要注意食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力，在初春季节易引起腹泻等问题。
此外，早餐营养搭配还要主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。要多进食一些淀粉类食物，比如：馒头、面包、稀饭等。因为早餐所供给的热量要占到全天热量的30%，主要就是靠主食。另外，还要有一定量的蛋白质，比如：鸡蛋、肉松、豆制品等食物。而维生素也是最容易被人忽视的，最好再有些酸辣菜、拌小菜和水果等。
每天早餐午餐晚餐几点吃比较好??
早餐在7-8之间 午餐在11-12之间 晚餐在6-7之间 因为大多数人都很难做到准时准点，但是在这么一个范围内都是比较好的哦 满意请采纳，谢谢
一般作息比较规律的人,三餐什么时候吃最好呢?
作息规律的人三餐都是非常有限定时间的，早餐都是在8点之前吃完，午餐都是在12点之前吃完晚餐都是在晚上5点之前就吃完了。
吃饭也要掐着点吃,每天在什么时候吃早中晚餐比较好呢?
3、晚饭：18：00-20：00。晚上运动少，热量耗费少，进食太多很容易造成 热量产能过剩。可是晚饭离下一餐间隔12钟头，半途在所难免挨饿。因而，晚饭最好是进食一些饱腹感强，热量低的食物。例如杂粮、新鲜水果、蔬菜水果等含有膳食纤维素的食物。拓展材料：饮食搭配常见问题：1、上班族应少食多餐，按时...
吃饭时间几点才合适?
俗话说“民以食为天”，吃饭是个大学问。一日三餐怎么搭配合理又健康，什么时间吃对身体最好。所谓早餐要吃好，要吃的像皇帝，丰盛又营养。午餐吃的如平民，普通但合理。晚餐吃的像乞丐，粗粮蔬菜七分饱。早上最好八点前吃，要不休息了一整夜的胃受不了，晚餐也不要吃太晚也最好在七点左右吃，...
早餐中餐晚餐分别什么时候进食最佳?
英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。 早餐：7点至8点 一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。 营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。 加餐：10点 到这个时间大脑工作已经...
一日三餐,什么时间段吃最好?
专家称一天三餐不科学 每隔3小时就应吃顿饭 简单说，就是少吃多餐。 现实比较难做到 早餐：7点至8点 一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。 营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。 加餐：10点 到这个...
吃早、中、晚餐最佳时间。
如果再加上一两种坚果，那就更完美了。2、午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;...
中午正常吃饭时间是几点?
中午正常吃饭时间是12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则 1、粗细搭配 适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘。2、干稀搭配 除了干粮外，最好...
一日三餐应该是什么时间段吃最好?
序言：早餐七点吃、午餐十二点半吃、晚餐六点半吃，这个时间段吃饭最好。一般来说，三餐的时间要按规定吃。因为到了一段时间，身体已经开始感到饥饿了。此时补充热量可以起到恢复身体功能的效果，同时不会在体内积累太多油脂类食物。一、早餐时间清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐清醒。到早上7点左右，肠胃...
每天三餐吃饭几点吃对身体有好处?
早上7点，中午12点，晚上6点，这3个时间是吃饭比较好的时间。餐中在补充点别的食物，如糕点，水果，牛奶那就更好了。餐中补充的食物时间：上午10点吃一个苹果，下午3点吃一块蛋糕，晚上睡前一小时喝一杯牛奶。求采纳