吃什么水果/食物可以变白？ 吃什么水果会变白啊？

吃哪些水果可以变白？~

吃什么水果皮肤会白？

爱美是女人的天性，在中国人看来，一白遮百丑。五官美不如皮肤美，皮肤美不如身材美，身材美却不如心灵美。大多数女性追求肌如白纸，但是追求的同时又很容易陷入误区，过于追求速度，想一下子从灰黑的丑小鸭变成洁白的白天鹅，所以很多女性朋友都中了荧光粉的陷阱。其实万事都要顺势而为，慢慢来就会有效果的。下面介绍几种既能养生美颜，又能活血亮肌的水果，让你在不经意间就能达到美容养颜的功效。尤其是能变白变白再变白。

1. 柠檬，大多数爱美的女性朋友都知道，柠檬是大众眼里瘦身减肥亮白肌肤的美容佳品。它含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。所以经常食用会起到美白的作用。

2. 樱桃，也是不错的口感好兼顾美白效果的水果。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3.猕猴桃，这个可是号称水果之王美誉的绝佳滋补品，因其含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白      肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能          力。       此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

4.沙棘，这个可能有部分人没有听说过，沙棘茶就是很好的保健品，消除雀斑和调理内分泌都有很好的功效。每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

说了这么多，其实多吃些富含维生素c 的水果都能很好的控制黑色素的形成，对皮肤起到抗氧化的作用。让人越吃越年轻，越吃越有朝气有活力。如果觉得上面的水果有些贵，还可以多吃些与西红柿相关的食物，如榨汁，凉拌，炖汤，或者西红柿鸡蛋面，都是不错的选择。甚至白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素也有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。只要用心经营自己，无论从体态，还是身心上，都能达到很好的状态，这样的女人即使不刻意去装饰，也会很美很自然。把这句话送给大家：有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。希望每位爱美的女性朋友都能在，不经意间找到那个最美的自己。

1.苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

3.葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

4.杏仁

其中含有的杏仁油,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩

5.莲子百合粥

能加强加强肺的功能,长期食用莲子百合粥能使肌肤白里透红。莲子:养心、益肾、补脾。百合:润肺止咳、清心安神。莲子百合很滋养女人的。夏天喝除热,秋天喝去燥,冬天喝养人,春天喝补脾。

6.鱼

可保护皮肤免受紫外线侵害,长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

7.酸奶

其中的乳酸菌类似水杨酸的功效,帮助消化和抗衰老,对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说,要比健胃消食片还管用,每天一瓶,帮助排除体内毒素,皮肤更加细腻有光泽,但是很可能会刺激皮肤,引发过敏,因为酸奶主要是靠大量去除角质让肌肤变白,敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用

1.富含维生素C的水果
草莓
草莓又叫红莓、洋莓、地莓、凤梨草莓等，中国台湾、香港等地区大多将草莓称为士多啤梨（英文名Stawberry的音译）。是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓品种繁多，草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，营养丰富，是水果中难得的色、香、味俱佳者，属于高档水果，深受国内外消费者的喜爱，因此有“水果皇后”的美誉。美白方法用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩
圣女果
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。圣女果是可以帮助美白的，圣女果中的维生素的含量十分的丰富，不仅含有十分丰富的维生素C，而且维生素A的成分也很多，另外圣女果中还含有胡萝卜素和番茄素，这些物质都是具有一定的抗氧化性的，而且维生素C也是具有很好的美白的作用，所以经常吃圣女果是可以帮助嫩肤和延缓皮肤的衰老的，而且还可以帮助滋润皮肤，增加皮肤的弹性和消除皮肤的皱纹，可以帮助美容养颜。
豆制品类,是妹纸维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物
坚果类,富含维生素E
粗粮谷类,"吃得愈粗,皮肤愈细",含有大量维生素B群及E,有利身体健康
每天喝蜂蜜,蜂蜜润肠通便，舒肝增进睡眠的效果不错。 ​

作为一个天生黑皮一直都在努力找变白的方法，之前无论是问别人还是网上搜都知道了一些变白的方法，除去化妆品护肤品或者是医学美容使皮肤变白的方法，其实食疗更有效更靠谱，虽然见效会比较慢，但还是很安全的，我自己本人也在慢慢实践中，虽然到现在还没有成功，因为毕竟天生黑皮嘛，哇的一声哭出来。

那么有哪些东西吃了可以变白呢？

1. 西红柿

   专家说，西红柿里面含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果也是很明显的，所以西红柿可以称得上是最佳防晒食物，此外西红柿也有防癌，美容，延缓衰老等功能。现在到了夏天了，让我们一起尝试用西红柿美白吧，

2. 猕猴桃

   猕猴桃是一种美容圣果，它具有祛黄祛斑，排毒，抗氧化等作用，而且富含维生素c，猕猴桃中含有果酸成分，可以有效的抑制黑色素沉淀，有效淡斑。但是猕猴桃性寒，建议不要多食。

3. 杏仁粉

   杏仁粉是杏仁的一种加工产品，可以保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白白嫩嫩，之前大s就说过她坚持每天喝杏仁粉，起到了美白的效果。且喝杏仁粉有防便秘的作用，排毒，脸色就好了。

4. 葡萄籽

   葡萄籽中的原花青素聚合物具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍。能够阻止紫外线对皮肤的侵袭，延缓衰老。

5. 柠檬

   这是真的有用，身边就有同学天天喝了柠檬水，坚持了半年多，真的白了，所以我现在也在坚持，希望有效，不过最好在晚上喝柠檬水，因为网上说柠檬感光。

   还有好多好多食物可以吃了变白，那些想要变白的小仙女们一定要坚持，坚持才会有效果。
   

 醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。

 皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，

 .买珍珠粉,一定要买真的,最好到药店去买.洗脸的时候,先把洗面奶挤在手上搓出泡,然后兑少量的珍珠粉来洗脸,洗完脸后涂上护肤品,护肤品被皮肤吸收之后,在脸上涂上一层珍珠粉,然后睡觉.第二天醒来之后在用刚才同样的方法洗脸.你会看到皮肤明显的白了,你也试一下,或许会得到一样的效果

 面部发黑。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。