老年人经常转腿肚，怎么回事？怎么办？ 经常转腿肚子怎么回事
缺乏锻炼。
考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。,建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。
多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。
还需要注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。
根据上述情况，我在这里和中老年朋友重要讲一下如何在秋季合理补钙，促进钙质吸收。
秋季合理饮食进行补钙
秋季合理饮食可以给身体补钙，含钙高的食物一般有：牛奶、大豆、虾皮、紫菜、海带、骨头汤等。食用这些含钙高的食物还需要补充富含维生素C的食物，促进钙质吸收；不要喝饮料、汽水、咖啡，这些物质会阻碍钙质吸收。
秋季科学补钙，别忘运动促进钙质吸收
中老年朋友在秋季合理饮食补钙同时可悲忘了通过运动锻炼促进钙质吸收。缺乏锻炼的中老年朋友骨骼中的钙质容易流失，出现骨质疏松、小腿肚抽筋等现象。中老年朋友秋季可以参加游泳、散步、太极、健身操之类的运动，不仅可以预防钙质流失，还可以增强骨骼坚韧度预防骨折的发生。
秋季晒晒太阳促进维生素D的合成
无论中老年朋友补充多少钙质，没有维生素D的合成是无法被骨骼所吸收，可见维生素D的重要性。最好获得维生素D的方法就是多晒晒太阳，促进维生素D的合成。
年纪大，骨质疏松，缺钙引起的，多吃一些含钙量高的食物，同时也要补钙。
老年病 缺钙， 每天早上和晚上都补充点牛奶吧
缺钙吧
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