我每天晚上都一两点睡觉，睡我上床那个每天都是4-5点回来，他一上床一摇床架我就醒了，怎么睡都睡不着了 为什么每天早上我5点就醒了？晚上一般都是在10点到11点睡觉...
自然现象，你没有摇过吗？
已经形成生物钟了，到那个时间自然就醒了
安睡时间表:7点起床,拉开窗帘 7点5分整理床铺 7点10分做些运动 7点45分吃份健康的早餐
12点30分午饭后散步 13点戒掉咖啡 14点打个盹
17点做最后的锻炼 17点30分听15分钟音乐 17点45分喝点葡萄酒
18点吃顿简易的晚餐(不油腻,蔬菜为主) 20点调暗光线 21点调低音量
21点15分洗个热水澡 22点关掉电视 22点15分喝杯甘菊茶/牛奶/核桃仁
22点30分开始洗漱 23点关掉所有的灯
这个跟你自身原因很大！ 换个环境可能会好一点！每天睡觉前多运动 让自己很累！睡眠就好了
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置 。而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 (yaminuo家纺乳胶枕）
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。
晚上早睡就行了.和她分床睡,让她一个班的在一起不就没事了吗
每天晚饭后半小时，4千米快步走120步每分钟，睡前热水澡加200毫升这牛奶，一周后就有效果
每天都是晚上一两点睡,长期下去有什么危害?
晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是各器官充分休息的时间。这个时间段不休息，就是补再多的觉也补不了 熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振...
每天凌晨1-2点睡觉,算熬夜吗?可以讲讲为什么吗?
错，真正意义上的熬夜并不是只睡得晚，而是指睡眠不规律、睡眠剥夺以及整夜不睡。比如，你今晚12点睡，晚一点睡后晚两点睡，这就是睡眠不规律，属于熬夜，你每晚一点睡，早上六点起床，每天才睡不到五个小时，这就属于睡眠剥夺，也算熬夜。如果你是凌晨一点睡觉，但白天八点起床，并且每天都很按照...
我每天晚上凌晨两点就躺在床上睡觉,可是睡不着,到了三四点钟才能入睡...
失眠不是无故发生的，其病位在心，涉及肝脾胃肾，发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。临床治疗需要明确病因，针对性的治疗。根据病因将失眠分为以下类型：一、肝郁化火：多由恼怒烦闷，导致气血失调，肝气郁滞。临床治疗以疏肝解郁，导泻肝火为原则，以龙胆泻肝汤为...
每天两点睡七点半醒,白天也不是很困这要紧吗,会影响身体吗?
每天晚上凌晨两点睡觉，早上七点半醒来，虽然白天不会感觉困，但是这样的作息时间，并不符合科学规律和健康的习惯，所以对于健康还是有一定不良影响的。平时我们一定要和专业的人士，多学习一下，正确掌握健康的作息习惯早睡早起，这样才更有利于养生，和别人学习沟通，要做好以下几方面 1.学会倾听 沟通是...
每天晚上都是一两点睡觉,怎么办啊?
对于那些因为睡不着而熬夜的人来说，必须找到 有效的入睡方法，才能拥有充足且香甜的睡 眠。 具体来说，帮助入睡的最有效方法就是 保持有规律的作息。 自己应该根据自身实际 情况确定作息时间，并且严格执行。这样一来， 当时间到了之后，自己就会自然而然进入休息的 状态，从而使自己更快地入睡。这样一...
每天晚上两点多睡觉会生病吗?
如果这种情况只是短期或者偶尔的，那么对自己的健康是不会带来太大的影响。但如果长期性睡眠不足，对人体自然的免疫功能是会带来一些影响的。1994年，欧文博士等对志愿者进行部分睡眠剥夺实验，令受试者后半夜（凌晨3~7点）处于清醒状态，而后检测其外周血中免疫细胞发现，受试者的淋巴细胞对有丝分裂刺激...
每天晚上两点睡对身体有什么影响
经常在一两点睡觉的人，身体还会受到哪些损害？经常熬夜，除了会影响到生育，还会对心血管造成损害。相信大家听到过不少的突发意外的事，大多都是在凌晨出现，这类出意外的人，多数是因为血管出现问题。而经常在一两点睡觉的人，血管的负担会明显增多，身体超负荷的运作，会使得血压出现升高，进而影响到...
天天晚上一两点睡觉,白天总是没精打采的,怎么办,
你好，首先明确病因是长期睡眠不足引起的气血两虚问题，建议你早睡是关键，可以服用补中益气丸调理改善
每天晚上熬夜到一两点才睡,这恶习怎么破!!!
你那绝对是熬夜。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官...
每天凌晨两点多睡觉对身体有什么样的影响?
你这什么实习要那么晚才睡 男人经常熬夜的坏处 1、皮肤危害 干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和...