哪些食物比较养胃？ 哪些食物比较养胃？

什么食物比较养胃？~

第一个就是小米地第二就是黄豆第三还有面条

胃是我们身体主要的消化器官，常吃3样食物，胃部更健康！

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

　　几种养胃食物
　　一、花生，蜂蜜都是养胃的。
　　二、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
　　三、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
　　四、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
　　五、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
　　六、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
　　七、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
　　八、最养胃的，是面条;
　　最后：注意事项
　　养胃的食物有很多，至于哪些食物最养胃，以上已经介绍了很多，平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

酸奶养胃，每天定时喝酸奶。 主食吃发酵的馒头。少吃死面的。发面的好消化。 胃不好 忌食过冷、过热、过腻、辛辣、煎炙之品。 胃主纳食，脾主运化，将吃进来的食物，经脾运化变为水谷精微，输送至五脏、六腑，四肢、百骸。 古人云："节饮食以和胃、健脾。调精神以疏肝、理脾。常运动以和胃化食。防劳累以养脾气"。书有云：“ 气壮而胃自开，气和而食自化。” 脾胃属土、色黄，喜温润。所以黄色食物养胃。 常有饥饿感，这样机体才能“气化”掉多余的脂肪和病灶。平时可多食山楂、萝卜、麦芽、生姜等，或炒菜、或煲汤喝，以养胃气，诱发饥饿。 纤维素被称为肠道清道夫，它像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清晰肠道内的垃圾和废物。 多吃蔬菜和水果（蔬菜不可煮的很烂。煮的很烂，就破坏了纤维素。）玉米、小米、大麦、小麦皮（麸子）、全麦粉（黑面包的原料）、荞麦等杂粮食物纤维含量较多；蔬菜中红萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高含量食品。 玉米提供碳水化合物、膳食纤维、和B族维生素等，可刺激肠胃蠕动，加速粪便成形和排泄。 脾胃属土，色黄，喜温润。 黄色食物有： 粮食类：黄豆、黄玉米、小米、黄米。 油脂类：花生油、芝麻油 、玉米油、豆油、菜子油、棉籽油、米糠油、葵花籽油。 水产类：大黄鱼、小黄鱼、皇姑鱼、黄颡鱼、鳜鱼、黄鳝。 花菜类：金地菜、石花菜、竹笋、南瓜。 瓜果类： 水果中香蕉富含膳食纤维。刺梨、杨桃、橘子、柑子、柚子、橙子、金橘、柠檬、佛手、香椽、批把、芒果、菠萝、木瓜、番木瓜、黄皮果、菠萝蜜、沙棘果、香榧、香瓜、山楂等。 调味品：蜂蜜、黄酒、黄啤酒、生姜、良姜。 古代养生有“过午不食”之说。现在因工作、运动等，“过午不食”不现实。少食还是必要的。这样就是：“早上好、中午饱、晚上少”的饮食养生法。 “饮食不节，形累而寿损。”“要想身得安，三分饥与寒。”“要想长生，胃里长空。”“吃饭少一口，活到九十九。”“要想不死，肚里无屎。”这些养生口诀，是百姓的智慧和实践的总结。 清代诗人袁牧说：“多寿只缘餐饭少，不饱真是治病方。” 充足的睡眠、合理均衡膳食、适当运动，无忧无虑，是养生四宝

几个胃的食物，花生，蜂蜜胃。

二，核桃，榛子，松子，桂圆，花生和其他坚果类食物供给微量元素有利于骨骼健康。

三个苹果，柚子，葡萄，橘子，菠萝，榴莲，抗脂肪积聚，补心益气生津止津。

4，大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，健脾和胃。

五，花生，生最好，饭前吃4-6，吃太多伤胃。

VI应该喝饮料，牛奶，热。早晨空腹喝牛奶，但改变后1-2小时后，早餐喝牛奶，胃的食物，以防止空腹喝牛奶的缺点;牛奶多食用一些含淀粉的食物，如面包，早上喝牛奶，一边吃蒸，米饭，面包，饼干，点心等淀粉类食物，这将让牛奶在人体胃内停留时间较长，牛奶与胃液充分酶水解的发生，使蛋白质能够很好的消化和吸收。

小米粥的馒头（不是包子），胃。如果粥，少放苏打水，对胃不好。

八，胃是最面条;

注
胃的食物，哪些食物最胃，上面已经介绍了很多的正常生活注意照顾自己的肚子，吃多了一些养胃的食物，有些食物最好煮得软的吃，这样胃会感觉更好。更多的蔬菜和果皮的纤维，可以适度食用，但并不是太多，不容易消化，水果都可以相对多吃。

早晚一杯百颐年山药芡实紫薯粉，山药补脾养胃，芡实健脾止泻，长期食用保护肠胃。