病理学——肌肉酸疼是怎么回事 肌肉发酸是怎么回事
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed
onset
muscle
soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
造成酸痛还有一个常见原因，就是在肌肉内堆积了乳酸。当肌肉活动产生乳酸的速度比循环系统将其带走的速度快时，乳酸就会堆积起来。当你进行大量的高强度训练之时，乳酸的量就会超过一定的范围，这会给你一种灼伤感，也会在训练后给你一定的酸痛感。
身体在锻炼的过程中会因为锻炼强度的不同，会有不同程度的缺氧，机体在进行缺氧代谢时会产生肌酸，作用在肌肉上会产生酸痛感。
人体运动能量的来源是什么?---(从物理\/生物学角度)
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运动神经元病怎么治疗?
以下是一些常见的治疗方法：药物治疗：有一些药物可以用于减轻运动神经元病的症状，如肌肉痉挛、疼痛和抑郁等。例如，肌肉痉挛可以通过药物如肌松剂和抗痉挛药来缓解。抗抑郁药和抗焦虑药可以帮助处理情绪问题。物理治疗：物理治疗可以帮助患者保持肌肉的柔韧性和力量，减缓肌肉萎缩的进程。理学治疗师可以设计...
远红外线的作用原理是什么?
远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温控效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能。 远红外线被人体吸收后，可使体内水分子产生共振，使水分子活化，增强其分子间的结合力，从而活化蛋白质等生物大分子，使生物体细胞处于最高振动能级。由于生物细胞产生共振效应，可将远红外热能传递到...
为什么说肌肉发达的人力气大? 请用物理学知识解释\/
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霍金的病因是什么?为什么会患上使肌肉萎缩的卢伽雷症?回答准确追加悬赏...
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霍金是怎么死的
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有哪些东西是仿生学
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