一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法 一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法?
星期一
早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克
星期二
早餐:鸡蛋烧饼:烧饼450克 鸡蛋180克 色拉油5克 扁豆丝:扁豆200克 色拉油5克 橘子:500克
星期三
早餐:蛋糕:400克 牛奶:750克 芹菜花生:芹菜200克 花生15克 香蕉:500克
星期四
早餐:素包子:鸡蛋180克 韭菜350克 标准粉350克 豆浆:900克 雪里蕻黄豆:雪里蕻:200克 干黄豆8克 色拉油2克 苹果:500克
星期五
早餐:三明治:切片面包400克 火腿75克 黄瓜100克 生菜150克 牛奶:750克 波萝:500克
星期六
早餐:疙瘩汤:标准粉50克 鸡蛋180克 菠菜100克 西红柿100克 色拉油3克 芹菜拌胡萝卜:芹菜150克 胡萝卜50克 色拉油2克 馒头:250克 酸奶:750克 橙:500克
星期日
早餐:豆沙包:面粉400克 豆沙100克 鸡蛋:180克 牛奶:750克 苹果:500克
1,前天晚上预先留得饭菜,早上起来放在锅子里放水,一煮开,几分钟搞定。
2,下面条,放个鸡蛋。
3,自己做的饺子(休息时做好放在冷冻室的)拿出来煎一下在放水闷的时候自己可以洗脸刷牙,煎到饺子有点焦黄,很好吃的,
4,弄得面粉捣成糊,放点葱,盐,自己喜欢的东西放进去,,起油锅倒进去,等一面煎好换一面,好吃吧。
5,觉得麻烦超市里买速冻食品放在冰箱里,一顿早餐十分钟搞定。
6,我家里常备超好的花生,鸡蛋,肉松,小香肠,火腿肉等,这些都是我小孩爱吃的,不知道你喜欢吗?
一周早餐,每天都不重样的话,都可以做哪些早点?
分享一下我这周的早餐食谱,好吃又简单。一、鸡蛋饼。盆中放入两勺面粉,加适当的水搅拌,变成比较浓稠的面糊。打入一个鸡蛋,放食盐,五香粉,椒盐粉搅散。平底锅刷油,倒入一勺面糊,晃动锅子摊成圆形,一面定型后翻面,凝固后就可以出锅啦。吃的时候可以刷一层酱料,卷上生抽,黄瓜条,健康又...
快手早餐一周不重样!紫米的神仙吃法!
快手早餐一周不重样!紫米的神仙吃法! 我来答 分享 举报 2个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?澹台绮风614 2023-06-22 · 超过16用户采纳过TA的回答 关注 以下是紫米的神仙吃法:1. 紫米杂粮粥:将紫米、糙米、小米、燕麦、红豆等杂粮混合,加水煮熟成粥,营养丰富,适合早餐食用。2. 紫米蛋卷:...
一周早餐不重样都有什么???
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学生早餐一周食谱做法 如何做不重样早餐
周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。周四早餐:生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠,切片或块,加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可...
早餐要吃好五谷杂粮粥少不了,一周不重样,香甜细腻全家都爱喝_百度知...
(3)盖上锅盖小火煮开至米熟透,再加入适量的冰糖煮两分钟即可出锅,营养美味早餐必备老少皆宜!五?、红豆花生?燕麦粥?1、准备?食材:红豆?、花生?、燕麦?米?、黑米?、冰糖?2、红豆花生?燕麦?粥的做法:(1)将红豆、燕麦米、黑米洗净提前浸泡一夜备用。(2)浸泡好的红豆、燕麦米、黑米放入锅中...
这位妈妈真勤劳,每天坚持做早餐,7天不重样,营养美味又健康
开学已经过去2周了,也分享了差不多2周的早餐搭配,但是还是有小伙伴提出:能不能给出具体做法呢?所以,又整理出第二周的早餐食谱。早餐吃什么?是很多妈妈们关心的问题,既要搭配合理,也要营养均衡。作为俩学生娃的妈妈,我的主要职责就是做好孩子的后勤,其次才是工作。所以我家早餐基本上都比较...
晒晒我家一周早餐,7天不重样,营养健康,孩子吃得香
每年七八月份也是孩子长个的季节,早餐只有吃好喝好,营养 健康 跟上了,孩子的个子才会蹭蹭地往上长。 不过说起做早餐家长都发愁,不知道到底怎样做孩子才喜欢吃?今天我来给大家分享一下我家最近一周给孩子安排的早餐,每天轮换着做,一周都不会重样,做法简单,营养还 健康 ,每顿孩子都吃得美滋滋的。 【葱花发...
30天不重样早餐菜谱——让你每天都有不同风味的开始
早餐作为一天中最重要的一餐,我们一定不能忽视它的重要性。但是,每天重复吃同样的早餐很容易让人觉得无聊和乏味。那么,如何在保证健康和美味的前提下,让我们的早餐更加多样化呢?今天就为大家介绍一份30天不重样的早餐菜谱。第一周:1. 牛奶燕麦片 将适量燕麦片浸泡于牛奶中,加入蜂蜜或果干等喜欢...
一周早餐不重样,营养又美味的食物你知道吗?
【火腿鸡蛋饼】食物:台湾手抓饼2张生鸡蛋2个香肠1根葱。1,鸡蛋打散,添加葱段,火腿丁,翻拌。2,锅中无需加点油,把台湾手抓饼放进不沾锅里,中小火煎至饼皮变为透明色色。3,把饼翻个面,舀2勺鸡蛋火腿液,铺平在饼皮上1\/2处,把饼皮折起来,再炸一会儿,煎至两面金黄起锅,切片就...
伏天将至,天太热7道早餐做起来,好吃又营养,花样多一周不重样
俗话说“一日之计在于晨”,马上就要进入伏天了,一年中最热的天气就要到来了。虽然天热食欲差,但是早餐还是要吃得好。早餐不知道如何安排,来看看这7道早餐 美食 ,好吃又营养,快来跟着学做起来。食材:饺子皮400克、韭菜300克、鸡蛋2个、虾皮少许、盐1小勺、胡椒粉少许 制作:1、面团提前和好擀...