我睡觉总是，睡着后不知不觉被子都在上半身,下半身都没有被子，不管什么被子，一个人睡或者两个人都一样 我每天晚上睡觉床都抖动，不管睡在那张床上都是这样，还有总是有...

自己一个人睡觉时 总是似醒非醒,不敢深睡,手脚不能动,总是困的不行...
通常梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。通常梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么...

最近总是睡眠不好,脑子里老是想事情,很难入睡.我该怎摸办
(d)、呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态。 (e)、能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入,到这一步,可以说达到了调息的极功。不过初学的人,切不可有意去求,必须听其自然。 第二、正呼吸,这一方法,主张呼吸...

为什么睡觉时会突然惊醒
长期使用对身体会带来不良影响。虽然目前医学界仍未就睡眠突然惊醒作出定论，但长期如此的人士有苦自知，他们的眼神看起来了无生气、精神状态涣散，这些症状不但会使人情绪较容易陷入不稳定，长期来说，对人体的各项机能都会带来负面影响。成因相当多且复杂，而因精神压力沉重而突然惊醒的人士，应及早求医。

这个月睡眠总是不好 不是睡不着就是睡着老做梦
自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。>02食物助眠法——热...

睡觉时总感觉在想东西,睡不好,怎么办?
睡觉时总感觉在想东西,睡不好,怎么办? 20 除非身体很累,要不然很难入睡.而且睡着的时候脑子里好象总在想东西,跟没睡差不多.然而我觉得第二天精神不是很集中地去做事情.这是不是病啊?该如何解决?... 除非身体很累,要不然很难入睡.而且睡着的时候脑子里好象总在想东西,跟没睡差不多.然而我觉得第二天...

...但是睡着后不知不觉就会变成一个脚腕紧紧压着另一个脚腕,
平躺的姿势会导致心脏供血需要量增加，不利益身体休息，身体为了得到更好的血液供应，可能会主动减少对脚部分的循环量，因此脚部分的供血逐渐减少，酸痛就出现。因此，正常睡觉应该是侧身和平躺交替进行的，其中侧身睡觉更利于血液循环回流，弯曲的脚减少了血液回流的压力，因此不会导致脚酸痛。建议适应不同...

早上起床后困倦怎么才能提神?经常不知不觉就又睡着了怎么办?
这是因为在寒冷的冬季和初春时,身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激,减少散热,以保持身体的体温,到了春季,气温也慢慢上升,万物复苏,皮肤毛孔舒张,大脑的供氧量相应减少,所以人容易出现疲劳感,总体来说,春天需要提神是由于季节的过度造成的,这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响,所以我们要赶快采取行动,让我们的身体...

晚上睡觉睡不着,或半夜老醒来总是轻度睡眠怎么办
详情请查看视频回答

我每天睡觉总醒为什么?
“怕失眠,想入睡”本意是想睡,但“怕失眠想入睡”的思想本身就是脑细胞的兴奋过程。因此越怕失眠、越想入睡,脑细胞就越是兴奋,所以就更加失眠。而正常人的睡眠是到了睡觉的时候,脱衣上床,平静自然的躺着,没有强迫自己入睡的要求,更没有怕睡不着的顾虑,很自然就不知不觉地睡着了。 1.2“做梦有害”心理 每个...

白天经常犯困,为什么?
陈泞巨集表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡着,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡着,相当危险。 睡眠专家...