经常犯困没精神是怎么回事？

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如果长时间处于经常犯困没精神，要想办法摆脱这种亚健康状态了。

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经常犯困没精神可能有两点原因，一是前一天晚上睡眠质量不高，没有得到充分休息导致的第二天困倦；还有可能是身体湿气重，毒素多导致的亚健康状态。

睡眠对于我们来说实在是太重要了，但是现在的情况是，大部分人的睡眠质量都不高。一是现在生活压力大，工作繁忙，经常忙到很晚导致入睡时间延后；另外一部分原因是娱乐碎片化的时间过多，虽然早早的准备睡觉，可是在床上可以继续追剧、玩手机游戏等等，不知不觉就又到了深夜，这些都导致了入睡时间推后。而第二天还要早早起来收拾，准备上班，睡眠时间被严重压缩导致休息不好，所以才会经常犯困没有精神。

还有一点跟第一点也相关，人体的器官在夜间帮助我们人体排出毒素，使身体恢复机能，但是如果晚上睡觉太晚导致器官无法正常工作和排出毒素，长此以往毒素就会大量在我们人体内沉积，湿气重就会感觉身体特别沉和困倦，没有力气，头发出油，没有精神等等。

所以想摆脱这种疲惫的亚健康状态，提高睡眠质量是关键。

同名微信公号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666）

经常犯困可能是由于休息不好、身体不适、精神压力大等原因造成的。

有些人经常工作到很晚，或者看手机、电视看到很晚，这对白天的精神状态影响很大，如遇这种情况，需要调节好作息时间。如遇实在需要加班熬夜的情况，可以补充一定的营养，以缓解由熬夜所带来的精神不佳。

还有些人是患有嗜睡症，有这种症状的人就会哈欠连天，总是想睡觉，没有精神，如遇这样的情况，要及时就医，寻求解决的方法。

早上跑步也会一定程度的引起犯困，晚上跑步就会更合适一些。

精神压力大时，也会出现犯困的状况，或许想要通过一定的睡眠来忘记心中的痛苦，不过一定要调节好心理状况。

当然，也有可能是因为人体缺少必要的营养元素，这时候需要到医院进行一定的检查，也以查找相应的根源。

经常犯困没有精神可能会有很多方面的原因。而我把这所有的原因归结为两个方面。一方面是因为身体的原因，另一方面是心态的消极。

对于不同的人来说，每个人的身体情况是不一样的，当然不能统一而论。每个人或许因为天气等外界因素的影响，所以经常犯困没有精神，或者是因为身体出现了其他的情况，需要调理或者是治疗。我宿舍原本就有一个女孩子，每天都是睡不醒，总是比其他人睡觉的时间多，而且不论何时，随时都可以睡的着。如果出现了这样的情况，我觉得还是尽快去检查一下，毕竟知道没事儿才会更放心。

另一方面就是心态影响。曾经，我有一段特别颓废的时间，心态十分消极，每天就是睡觉，看电视，玩手机，与外界不联系。每天至少有一半的时间都用于睡觉。所以，我觉得心态的消极也是影响的另一个因素。

这个我深有体会！我就是经常犯困，刚起床犯困、刚吃过饭犯困、看书等于催眠、坐着犯困、跟人说话也犯困，怎一个“困”字了得！

人生不能被困住，我就想办法啊，也认真的反省了自己，发现自己其实是懒出新高度。

第一个懒得健身，身体越来越弱，上下楼都累得气喘吁吁的，因此人也越来越没有精神。这个原因找到了，每天我都练练瑜伽什么的，多次练习，一次时间也不长，找个空档，练个十分钟八分钟的。

第二个爱犯困，是因为脾胃虚弱，这个我是咨询了我们当地小有名气的中医，他推荐我吃中成药补中益气丸，吃了好多瓶，慢慢的人也比以前有精神了。

第三个我不再熬夜了。以前我就是个夜猫子，经常熬夜到凌晨一点二点，早上起不来，百转千回的终于从被窝里挣扎出来，出了被窝能犯一天的困。

现在我晚上一般十一点以前一定睡着，早上起来再锻炼下，吃点营养早餐，感觉精神爽朗多啦！

经常犯困是很多生活忙碌的人都会有的症状，因为身体长期处于一个紧张的状态，加上身体被透支，自然就会劳累犯困。但是呢也不排除一些病症，因为身边就有人是经常犯困的，一开始家里人和他都不在意，没什么注意的，以为是累的缘故，但是时间久了，就开始起疑了，去医院查看，发现是一种嗜睡的病，当初还花了不少钱去医治 ，所以如果是因为身体劳累的，时间性不久的，不用太过担心，但是如果超过超过半个月的，没有什么用力过度的，就建议去医院查看。