总因一件小事而郁闷，总想着这件事很长时间怎么办？ 为什么我总是爱乱想？很多时候因为一点小事就胡思乱想很长时间。...
其实这个问题是因为遇到的事情少，吃的亏少，心里承受力还是不太强大。目前最好的办法是分析问题。
出现一个事情，分析对我有什么坏处，有什么好处，最坏最坏能怎么样，你就会慢慢的发现其实事情没有那么可悲，况且还没有发生
我也有这样的问题啊，也感觉很困扰。因为一些小事可以联想到一系列的事情，总之让人很烦啦。我觉得这个可能这没什么有效的解决方法，毕竟已经习惯这么些年了。唯一能做的事就是多对自己心里暗示，经常鼓励自己，转移自己的注意力，把这种多想法的习惯感受用在思考问题上。
精神领域的一种类似于“强迫症”的行为：扭着一些观念不放，扭着一些事情不放。
有人说，这是一种精神领域的一种“洁癖”：时时想拂拭，莫使惹尘埃。给你5点建议：
顺其自然，为所当为。就是说，该干嘛干嘛，脑子里面的那些观念，你也不要去阻止它，让它自生自灭。人的杂念很多，你如果过于执着于自己的一些小事情，那你什么别的事情都不用干了，会严重影响生活。
走进人群，多交朋友。有时候，人在特别孤独的时候，才会出现这样的心理。如果你经常与朋友在一起，多交流，那些折磨你的小事，其实对于你无从下手。
对于小事，经常就很容易郁闷。心理学说，这是一种抑郁气质，你要慢慢学会拿得起、放得下。
积极乐观的心态，对于自己有好处。打个比方，别执着于水还只剩下半杯了。你应该考虑的是，应该哪里去找到活水，源源不断。
解铃还须系铃人。你要完全走出来，主要还是靠自己。命运掌握在自己手中，相信自己。别太对于一些小事过于斤斤计较了。
想办法让自己忙起来，分散一下注意力。1.比如可以追一部剧，有的剧呢就非常有代入感，让你觉得自己就是女主，你就会忘记外界的烦心事，我以前等高考成绩漫漫一个多月就是这样度过的，不然总是会想起来，想起来就会睡不着，然后我大概追了近是十部剧，当然这是比较浪费时间的一件事
2.如果不想这样的话，可以读一些书，可以让自己静一静，
3.还有就是每天早上早些起床，你这样也有很大可能是没有休息好，早上起早一点，晚上十点多就困了，没有时间想起他的事情
4.和好友聚一聚，一起出去逛逛街，吃吃饭
希望可以对你有帮助
你总因为一件小事郁闷，总想着这件事很长时间，说明你的心眼很小，什么事情看不开，是一张伤害的就是你自己，对别人没有任何伤害的，对你却是伤害很很大的所，所以学会调整自己的心情，别把小事xi欣赏
就是因为你太在乎这件事情，所以你才会一直郁闷，一直想着他，所以最好的方式就是心态放宽一点，不要老是想着一件事情，虽然那里很纠结，你应该跟同学朋友去沟通，把事情说出去。
理解你的感受，其实很少有人完全不在意他人的看法，状态不好的时候我也特别容易自己生闷气。还是建议你不要批判自己的“小心眼”，要和它和平共处。毕竟这些小事影响到了心情就是大事啊！试着在下一次“心里受伤”时怼回去，其实撕逼也是一种磨合。另外可以找人倾诉一下，可能会缓解些。答的晚了，不知道题主现在怎么样了，祝好吧！
如何调节郁闷的情绪
小编整理了调节郁闷的情绪相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。 学会沟通 我们应该多与人沟通，在沟通的过程中，我们才能够不断改变一些错误的看法。 找到自己郁闷的根本原因 我们应该做到善于总结，什么事情值得我们郁闷一定要想清楚。 不断改变自我 提高自己的`心理调适能力，不要因为一件小事而总...
女人长期情绪低落心情烦躁
所以一个人一定要懂得适时地释放自己的压力，这样才能够减轻自己的心情！3、不做不该做的事情有些人喜欢做一些不该做的事情，结果越做越坏。因此，想愉快的生活，就不该做那些可能会让你郁闷的事情。不要老是因为一点小事情就感到烦躁，也不要总是与别人争辩。最好做一些让自己感到愉快的事，做一些...
心情郁闷该如何消解
心情郁闷的时候，不善于排解自己的情绪，抱着手机就是刷屏发送心情说说，心情很郁闷可是却不懂得方法缓解，郁结在心里，积压起来就会酿成 精神病!不要以为这是一件小事，平时的情绪健康一定要重视!那么心情郁闷该如何消解呢?一、心情郁闷该如何消解 1、适当的哭一场 心情很郁闷怎么办?在悲痛欲绝时大哭一...
如何排解郁闷?
如果你能够比他们看开一点,不要为了小事而烦恼,也不要为了小事而争吵,不要跟他们一般见识,比他们的心胸广阔些,你会比他们快乐很多,也会开朗很多。 (2)角度的问题: 任何事情都有正负两面,如果分析问题的时候,老是想着负面的话,就会变成一个悲观的人。如果我们能够从正面的角度去分析问题的话,我们就不会钻牛角尖...
今天办了一件小事,办砸了,现在心情好郁闷,好自责
看看是否可以补救吧。其他就是再做小心谨慎一点就行。未必每次都这样成功吧。失败了就当是经验教训。也可以和其他人聊天当谈资。我没有感觉这些东西没有什么不可以说的。借鉴其他人的经验也是自己学样的一种方法吧。
...挺外相。但是有时候突然就很郁闷,心情很不好,
每个人都是两面性的，每个人都有自己高兴和悲伤的时候，并不能说每个人都是一直高兴的，所以说，在自己不开心的时候，多去帮助别人，多去做些有意义的事情。 如果还想深入了解 欢迎前来咨询 qq 2865070730
我最近总觉得郁闷 突然间就开始郁闷了 不知道为什么 也没发生什么事情啊...
其实我常常会想如果哪一天这样的情绪会一直持续下去而不会消失，那我怎么办？真的是件很可怕的事情啊啊啊啊！是不是抑郁症患者就时时刻刻活在这样的状态中？甚至更恐怖？？更新：其实我想弱弱的问一下朋友们，你们有没有经常觉得自己很没用然后越想越觉得自己一无是处？尽管客观来说自己并不糟糕、...
怎样排解郁闷?
应对态度的错误会进一步恶化工作积极性。利用休假日，补充健康方面的知识，不要认为这无大用。了解的积极知识多了，你会有另一番人生态度。身边人带来的压力，自己也要好好听听他们的语言，这是为了不让这些话一带而过，以至于一直在耳边回想。责骂是不好的，自己也不能不加以改正，更不能知错不改。
当一个人心情不好的时候该怎么办
一个人心情不好时怎么办1 一、确定几件你认为一生中最有价值的事情,然后专心去做。 当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。 二、对于某种不能改变的事实,那就全心地接受它。 有时候,一些事情是人们无法改变...
刚进入大学,心情很抑郁,经常有很消极的想法,我该怎么办?
在大学，你面临更多的挑战，也有更多的机遇，拥有无限可能的未来。鲁迅先生曾说过:“走上人生的旅途吧。前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人面前才有路。” 你正值最美好的青春时光，正有别人羡慕的最好资本，你可以把自己的大学生活作为一个跳板，追求更好的生活。若是因为学习的原因不开心，那...