最近老是感觉自己心情不开心，但是也说不出为什么，晚上就是睡不着，天天如此，广州该如何呢？ 最近感觉老是犯困，一点力气都没有，晚上也睡不着，不知道是怎么...
可能是心理上对自己有着很高的期望，想着以后变成什么样的人，有着什么样的工作，地位。可实际行动每天却浑浑噩噩，控制不住自己，一直在消耗自己，消耗自己原有的知识量和对这个世界的认知，渐渐心里也变得空虚，觉得自己很压抑，这些不是抑郁，只是没有明确的理想和目标，心里的空虚在作祟。
一、不为消极的原因找借口
不要解释消极的原因，失败要勇于承认，再解释也没用，这只能是自欺欺人。如果你能欺骗自己，那是摆脱消极心理根源的最好方法。然而，许多人根本无法自欺欺人，他们仍然下意识地责怪自己。相反，每次你解释的时候，你的心都会再次受苦，加深你的负面情绪。
二、接受已发生的现实情况
你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地、不可抗拒地承认它的存在着。就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个现实。你只有选择面对并接受它。同样，对于负面情绪，你只能接受并理解它。当你能与它和平相处时，消极的情绪将不再影响你。
三、奖励自己付出的努力
我们陷入消极情绪的大部分原因都是由于失败。当我们的期望得不到满足时，我们自然会变得消极，不正确的激励可能会加剧负面情绪。我们不应该因成功而奖赏自己，否则失败时我们会遭受更多的痛苦。一个更好的办法就是奖励你的努力，只要你努力工作，就值得表扬。这样，你的注意力就会转移到这个过程中，消极的失败感就会大大减少。
四、幻想自己取得成功的情景
闭上眼睛，幻想成功和卓越，你真的感觉好多了。因为人类的大脑无法区分想象和现实，合理的想象力也能带给你愉快的心理体验。当你面对巨大的负面情绪时，这种方法可以帮助你迅速摆脱消极情绪。
五、消极情绪产生时可转移注意力
远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，这样你可以很快恢复你的精神健康。
总而言之，负面情绪的产生，大多是因为生活的压力，或是期望值太高无法实现而产生的心理影响。所以，当你感到悲伤时，不妨试试以上所例举的这些办法，以尽快摆脱受负面情绪的影响。
您好，很大程序上来说是缺少运动，建议可以散散步， 或者小跑，不过这个还是得坚持。 我前段时间天天这样的状态，我这些天都是早上六点多就起来去跑步，最近晚上睡得特别好，人也有精神 。 再者跟现在的天气也是有一定的原因的。
是不是有什么心事呢，如果没有问问自己遇到了什么事情呢，静下心来躺床上，闭上双眼，轻轻的。其实也没有什么，可能由于自己太静了，或者身体上出现了分泌液太多，也会倒至心情莫名的低落。还有，每人每个月都会有几天莫名的不开心，可以理解，也没有什么。建议楼主可以先自我调节
1.加强食物的营养
2.锻炼身体 ，适当的跑步或者去健身房
3.如果很严重的话最好去医院治疗，广州越秀区农林下路犀牛路口有家医院倒是挺不错的。你可以去试试！
生理期都是这样！最好的办法不用看医生，拿看医生的钱自己消费了，买一些自己喜欢的东西，自己去吃好吃的，然后回家玩弄东西，但是东西一定要贵，照这样去做，你试试！我就是，一年一次！
听一些有助于睡眠的轻音乐，出去走走散散心！不要给自己太多的压力！
我的个人解决办法，如果你是男的可以试试：
打CS，连杀它10000人，效果不错！
我的经验，如果你是女的，可以试试：
买一大堆零食，一个人硬着头皮吃，第二天会好很多！
祝你开心！
为什么感觉自己每天都不高兴,感觉活的郁闷?该怎么办?
如果你感觉到自己的心情每天都不好,每天都不高兴,很郁闷,那么最大的原因可能还是你对自己的生活不满意。因为不满意,所以高兴不起来,因为不满意,所以心情才总是觉得郁闷。 这种情况下你应该找找原因,看看自己到底是对生活中哪里不满意?只有找到了原因,才能够真正想到方法来解决问题。 如果你是因为独身一人,没有男朋...
总是不开心怎么办?
1、学会接受不快乐 我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡，这是不可能的，没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然，那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己，而是让自己接受那些不快乐，只有先学会接受不快乐，你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。2、做点事情 当自己不开心...
心情老是不好,东想西想的,总是不开心怎么办?
1.首先要找到是什么原因导致自己不开心，是生活，还是工作，又或者是感情方面的问题，这样才能对症下药。2.可以适当转移下注意力，或者选择旅游，看书，听歌放松心情的娱乐方式3.可以咨询心理咨询师给到专业的建议和指导。
最近老是心神不宁 心情非常烦躁.该怎么办?
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和...
心里老是感觉压抑烦躁怎么办
心里老是感觉压抑烦躁怎么办,在我们的日常生活中,有一些人情绪受到各方面的影响而导致压抑烦躁的,我们应该要自己学会调整心态和情绪的,我和大家一起来看看心里老是感觉压抑烦躁怎么办的相关资料。 心里老是感觉压抑烦躁怎么办1 一、调节心态和情绪的小妙招 第一,大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾,...
总是觉得不快乐怎么办?
3、多和朋友在一起 平时周末或者下班后，多和朋友一起吃饭或者聊天，逛逛街能够让精力变得更加充沛，让压力得到释放。必须要寻找积极乐观的朋友，以免让其消极的心态影响到你。另外，当感觉不开心是可以喝一杯柠檬水或者温开水，能唤醒头脑和身体细胞。4、多做一些自己喜欢的事情 要抽出足够的时间来干...
总是感到不开心怎么办,没有原因?
把生死看的太为重,总感觉自己无论怎么努力,终究都逃不过一死,无论你努力收获多少,死的时候就会化作一缕青烟任何一丝一毫也带不走。感悟到所有的努力终将都是一场空,看不到未来也看不到希望。带着这样一种情绪,又怎么能高兴得起来? 想要改变现状,让自己从此快乐起来其实很简单,那就是经常做 体育 锻炼,经常做...
为什么老是开心不起来 很压抑的感觉 对很多事情都提不起兴趣
1.首先的话，你感觉已经特别不开心的，这个时候的话，你的主线任务就是让自己开心，做一些自己开心的事情，然后去培养自己的兴趣，重新对生活提起兴趣，这个就是你当下应该马上去做的事情，因为你既然做什么事情都已经心不起来了，那么这个时候先把别的东西放一放，先调节你自己的心情。2.并且的话你...
老是不开心怎么办
七、躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。 如果你想了解一下更详细的情况,你可以随时咨询我,点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了! 问题二:一个人老是不开心怎么办? 身边的人多陪陪他 问题三:经常感觉自己不...
每天不开心怎么办
4、找到解决问题的方法 负面情绪的出现总是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通过调理来解决，有时候你觉得是天大的事，找寻解决问题方法的时候才发现原来这么的简单。遇事别慌别逃避，也别急着着急和沮丧，努力的去找解决方法。靠自己也好，靠别人也好，相信问题解决了以后，负面情绪肯定一扫而光。5...