武术基本动作有哪些？ 武术的12个基本动作是什么？
1、甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。
学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。
2、涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。
3、下腰
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。
学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地
4、压肩
面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
5、正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
6、侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
7、竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
武术的基本动作很多，可以分为以下几个大类。
1、手型：
拳、掌、勾、爪、肘
2、步型：
平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步
3、拳法：
挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳
4、掌法：
捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、搂手、缠手、抡出、拍掌、耳光掌
5、勾法：
凤凰撒羽、凤凰梳头、一吊
6、爪法：
撩阴、金线爪、银线爪、仙人磨月
7、肘法：
别肘、角肘、撑肘、登肘、搓肘、砸肘
8、步法：
上步、落步、横脱步、落地千斤、别跟步、盖步、插步、击步、跃步、垫步、麻雀步
9、腿功：
正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、搬腿、竖叉、横叉
10、腰功：
前俯、后甩、涮腰、翻腰、压肩、下腰
11、腿法：
正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、蹬腿、踹腿、钩腿、单拍脚、前扫腿、后扫腿
12、跳跃：
腾空飞脚、腾空二起脚、腾空摆莲腿、旋风脚、旋子、大跃步前穿、急狗跳
13、跌扑：
扶地后倒、抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、倒立、前后手翻、侧翻、侧空翻、后空翻、前倒、前滚翻
14、平衡：
金鸡独立、望月平衡、燕式平衡
一、腿功 (一)正压腿 (二)侧压腿 (三)后压腿 (四)仆步压腿 (五)正搬腿 (六)侧搬腿 (七)竖叉 (八)劈横叉 (九)踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿
二、腰功 (一)前俯腰 （二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰
三、肩功 (一)压肩 (二)单臂绕环 (三)双臂绕环 (四)两臂交叉绕环
四 桩功，马步功
基本动作；手型；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。
步型；弓步，虚步，歇步，仆步，马步，丁步。
步法；击步，插步，垫步，弧型步。 平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。
跳跃翻腾；腾空飞脚步，腾空外摆，旋风脚，旋子转体，旋子，侧空翻。
少林连环拳5到8动作
饿，我都不会，白练了几年。。。。
柔术的基本动作有哪些
柔术的基本动作有如下几种：1、半劈叉式。半劈叉其实本身就是十分常见的腿部筋拉伸的动作，有助于女生拉伸自己的小腿，使女生的小腿变得更加纤细优美。柔术软功基本功练习前要做热身运动，活动一下腿部和腰部，然后分开双腿，用身体下压双腿，保持这个姿势5-7秒后起身，然后反复此动作10次左右。2、手抓...
武术的基本手形有哪些?
例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等常用手型： 1.掌型——五指伸直并拢 2.拳型——握拳，拇指在外 3.五指张开型——五指用力伸直张开 常用的上肢动作有： 1.举——臂伸直向某方向抬起 2....
柔道作为一种体育项目,那么它的基本动作有哪些呢?
柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。一、柔道技术基本动作第一节柔道技术基本构造柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。1、投技 投技是指施术者本身不倒地，而将对方以...
刀术的八个基本动作
刀术的八个基本动作为刺、扎、斩、劈、扫、撩、推、割，相关内容如下：1.释义 刀术指刀的使用方法和技巧。明代戚继光《辛酉刀法》、何良臣《阵记》、程宗猷《单刀法选》以及戚继光《武备志》中都记载了刀的用法和使用技巧。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、...
初级剑术套路有哪些动作?
初级剑术动作名称：预备势 第一段 1、弓步直刺 2、回身后劈 3、弓步平抹 4、弓步左撩 5、提膝平斩 6、回身下刺 7、挂剑直刺 8、虚步架剑 第二段 1、虚步平劈 2、弓步下劈 3、带剑前点 4、提膝下截 5、提膝直刺 6、回身平崩 7、歇步下劈 8、提膝下点 第三段 1、并步直刺...
格斗术的基本招式教学
格斗术的基本招式教学如下：第一式 拨挡冲拳 用途：击面，击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。动作要领：预备姿势，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。第二式 擒臂上勾 用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，...
武术套路包括哪些
1、长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃；2、太极拳套路的整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作；3、南拳套路有拳、掌、爪三种主要...
武术基本功动作有哪些
- 腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等基本跳跃动作。7. 平衡练习：- 持久平衡和非持久平衡两种，要求腰、髋有较好的柔韧性，肌肉控制能力。8. 组合练习：- 把拳术或器械中几个基本动作编排起来，结合武术的手、眼、身法、步法的要求进行基本技术练习。以上是武术基本功动作的详细解析，希望对您有所帮助...
武术基本功之拳法有哪些需掌握
但也有人说是宋代岳飞所创。形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法。 其桩法以三体式为基础。器械练习以刀、枪、侠、棍为主,多以三合、六合、连环、三才等命名。 具有以下特点 1、简洁、朴实、自然。 2、动作严密紧凑。 3、沉着、...
武术基本动作有哪些
武术基本动作包括：拳法、掌法、手法、腿法、身法等。武术作为一种传统的体育运动，包含丰富的动作技术。以下将详细解释武术中的基本动作。拳法是武术中最基本的动作之一。包括直拳、勾拳、挂拳等，通过不同的出拳方式和力度变化，形成多种攻击手段。其中直拳是基础的拳法，要求打出力量，直线攻击对方。...